【小米加它是一绝！每天吃一点，沾床就能睡、健脾还养胃】
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常吃小米有哪些好处？

今天就给大家讲讲，常吃小米你能收获的4大好处：

01补益肾精

中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可以补益肾精、益寿延年。

02增强记忆力

小米中含有一般粮食中没有的胡萝卜素，维生素B1的含量也位居所有粮食的首位，如果人体维生素缺乏B1，容易形成脚气病，而且维生素B1可以促进神经系统的发育和正常的工作，有效的增强记忆力、提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退的问题。
03降低胆固醇

小米含有较高的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，有助于降低胆固醇，尤其在减肥期间，是绝佳的粗粮搭配选择。

而且它还能够滋养脾胃，比如当老人小孩脾胃较弱，常腹泻时，可以多熬一些小米粥喝。

04安神助眠

喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

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小米加“它”是一绝

虽然小米营养价值高，但食补还需要搭配其他食材，这样营养才能更全面，养生效果才能翻倍。那么小米跟谁在一起可以“琴瑟和鸣”呢？

01小米+黄豆、猪蹄：气血双补

小米黄豆炖猪脚，对于气血不足所导致的手脚冰凉、四肢无力的朋友，适当吃黄豆炖猪脚，能够很好的补充气血，增强体质。其次可以健脾利水，很适合脾虚水肿、食欲不振、腹胀食呆的朋友。

而产后泌乳不足的人，适当吃这道汤菜有很好的促进乳汁分泌的功效。
02小米+桂圆：睡得越来越香

桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。

如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用】

这营养粥是每天不可缺少的食物，家常菜依旧存在，这土豆怎么做我都稀罕，[太开心][太开心][太开心]这次煎的豆腐，我不理解为啥不做溜豆腐[疑问][疑问][并不简单][疑问]看我不吃，还二次加工一下，辣椒炒煎豆腐[疑问][疑问][疑问][并不简单]，还是吃点蛋蝴蝶酥挞弥补一下营养失衡的一天[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]，我妈都觉得好吃。零食虽好吃，还是不贪嘴的好。豆腐脑今天的卤子有点咸，可能是不要钱的原因放多了，配上玉米面的饼子➕油炸糕，吃撑为止啥减肥的先放放[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] https://t.cn/AigyPg6d

每次来都是这个步骤
大吃一顿➡️微醺➡️大人休息小孩疯玩然后大吃大喝一整天➡️大醉一场决战到1点，半夜起来抱➡️吃个早茶。
好了，流程走完了，要回深圳搬砖了。

记录：姜撞奶真的好好食；赶上了面包节，每个面包摊前都超级无敌多人排队，也不晓得到底多好吃，有点点遗憾没去排队试试；每次来姐夫必定安排的羊排，太太太太好吃了；还有无敌多的水果，吃到果糖飙升。
好了，大吃大喝两天，回深圳减肥。

今天是我们家大美女得生日，生日快乐。生日愿望很简单：愿每天都健康平安，开心过日子。