2020.11.20
健哥又一次获得了中国好声音的冠军导师，于我而言开心至极，那么温暖真诚的人儿～
今天也收到了朱德庸老师亲笔签名的漫画作品，很奇妙的感觉，最早在大学期间想学画画的时候，临摹最早的作品就是朱德庸老师的画作～
巧妙的是梅里古镇也是今天开业，从此无锡又多了一个好去处，更何况就在家门口散步就能到的距离～
一切都刚刚好～[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

#健康过冬指南#【脾胃虚弱的病症和调养的四大改善方法】
1、睡前热水泡脚
在睡觉前用热水泡脚，可以活络脚部经脉，促进血液循环，可以温暖肠胃，能够帮助健脾养胃。
2、坚持运动锻炼
经常运动可以加快肠胃的蠕动，有助消化，吃完走一走，可以改善消化道自身的血液循环，帮助肠胃提高代谢能力。
3、合理饮食
脾胃虚弱可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如鸡蛋、山药、牛肉，切记不要暴饮暴食，不要吃生冷、油腻的食物，脾胃虚弱的人少吃茄子、香蕉、苹果、梨、西瓜等水果。
4、补充茯仁末
适量补充茯仁末，每天摄入足量的茯仁末可以帮助身体滋补气血饿，能够提高肠胃的消化能力，有助消化，能够健脾养脾，祛除体内湿气，排毒化瘀，让人体觉得有力量，让脾胃有动觉，改进脾胃虚弱。@微博健康

【脾胃虚弱的病症和调养的四大改善方法】

1、睡前热水泡脚
在睡觉前用热水泡脚，可以活络脚部经脉，促进血液循环，可以温暖肠胃，能够帮助健脾养胃。

2、坚持运动锻炼
经常运动可以加快肠胃的蠕动，有助消化，吃完走一走，可以改善消化道自身的血液循环，帮助肠胃提高代谢能力。

3、合理饮食
脾胃虚弱可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如鸡蛋、山药、牛肉，切记不要暴饮暴食，不要吃生冷、油腻的食物，脾胃虚弱的人少吃茄子、香蕉、苹果、梨、西瓜等水果。

4、补充茯仁末
适量补充茯仁末，每天摄入足量的茯仁末可以帮助身体滋补气血饿，能够提高肠胃的消化能力，有助消化，能够健脾养脾，祛除体内湿气，排毒化瘀，让人体觉得有力量，让脾胃有动觉，改进脾胃虚弱。#中医##医学科普##脾胃虚弱##中医养生##健康##健康养生##健康小知识#