『我需要有正确的姿态，这是一种扎根并保持重心的姿态。我需要向重心这个关键的核心敞开，在这里与生命力相连接，并且能感受到它是这股力量流出和回归的源头。当能量下降并累积到小腹时，我对临在的感觉就会自由地敞开和扩展。但如果这种能量依照自己的惯性涣散掉并再度上升至太阳神经丛和头部时，这种对临在的感觉就会变弱。……正确的姿态也需要恰当的呼吸和恰当的肌肉张力，好让能量可以畅行无阻。当我达到紧张与放松的平衡状态时，我就会感觉到能量在我所未知的管道中流动。我感受到朝向统一状态的活动被一种呼吸所掌管，各种能量会在这种呼吸中调和在一起并且融入身体。』
摘自《生命的真相：葛吉夫的第四道》

​（最近这段时间尝试了一些不同形式的身体运动探索和体验，从中越来越感觉到万法归一、大道至简的道理。然而最简单的事最不容易做到，也最不容易被相信。因为我们的头脑总是在渴望更复杂的故事。

济南的48小时 下了高铁在下雨 吃完饭还在下雨 在球场还下雨 去往火车站的路上也在下雨 想做的事要马上做 想见的人要马上见 想吃的东西也要马上吃到 小时候想长大 长大了又想变回小时候 可能长大让我最开心的事就是可以无所忌惮的去做自己想做的事 去想去的地方 见想见的人 我很自由 我也要一直自由(这次出门没给gsy带东西，确实没啥可带的，也不能带块把子肉吧)❤️

喝一杯淡淡的冰咖啡，过过瘾。

允许一切发生。真正的强大不是对抗，而是允许和接受，允许世事无常，才能珍惜和善待每一个当下；允许一切发生，才是真正的强大。让花成花，让树成树，允许自己做自己，别人做别人。

允许一切发生，才能遇见一切可能。
坦然接受不如意，允许一切如其所是。

《半山文集》中写道：一个人能接受的事情越多，越是自由。每一种难以接受，都给自己树起一道墙，墙树的多了，不是迷宫即是牢笼。