#2023年已过去30天了#

很多人说：年后的体重，完全不敢测量呀！感觉身体好臃肿，排便也不太顺畅，甚至觉得胃口食量都被养大了

现在看到炸物和甜食，就有好多罪恶感，但又好想偷吃几口，该怎么办呢？

诸如此类的问题。

我最想说的是：关于减肥，慢慢来比较快！

不要忙着慌张与自责！应觉察认出目前有哪些负面情绪，因为这些焦虑、担忧、罪恶感等，更容易引发身体启动压力荷尔蒙，压力越大越有可能会让身体的饥饿素上升。

另外，过度自我批判也可能导致你更想吃甜食、油炸物

若想执行减肥却做不到，代表你用的方法，可能不这么适合现在的自己。

人生有时候不需要这么极端非黑即白，过年期间，我们已经执行了一段高碳、高糖、高油的饮食生活，我们需要多给自己一点时间，耐心回归身心轻盈，循序渐进地调整别心急！这样才是爱自己的方式唷！

附上我今日份减糖「高纤高蛋白」晚餐
番茄时蔬鲭鱼，已满足一天的营养素与维生素所需。

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都说心静自然凉，然而我们却总常常被各种各样的烦恼困扰于心，再加上焦躁心情，就只会感觉让自己更加劳累。每日若能够抽取一小会儿时间来面对自己，做一些怡情养性的事情，就可缓解自己一直以来堆积在心上的压力，亦可让自己得以回观自我，让心灵暂时得到放松与释然。

一直以来，我都认为，这世间最美的女子，应该都有一种遗世的安静与优雅。无论什么时候，无论何种心情，她都能让你平静，让你安心。这样的女子，应该有一处安稳的居所，守着一树梨花，守着一池素色莲荷，内心淡雅如梅，素朴天然，洁净无尘。待人处事，皆是一片赤诚。我以梅花自喻，以落梅拂雪为名，笔耕不缀，于心田修篱种菊，亦是不为名利。只愿能以最为真诚的心来创作，用最真善美的文字打动人心，能够给予世人些许的温暖、感动、清明、与希望，就已所求无他了。#情感语录##燕教授咖啡##mos减脂酸奶##纤姿蒂魔芋咖啡#

在茫茫的雨幕里，或许我们看世界会更加的亲切一些。我们没有理由要求别人按照自我的标准生活，我们也没有理由责怪别人用我们不喜欢的方式追求自我想要的东西。我们经常会由于彼此对自我的不满足而争吵不休，经常会由于彼此的不完整而抱怨不止，人生的风雨让我们迷失了方向，偏离了初见时最美的地方。生活太过新颖，每一天都是新的开始，欢乐、悲伤、痛苦、幸福都会在不经意的瞬间出现，一切的一切都会模糊我们看世界的双眼、模糊我们心灵的窗口，都会让我们忘记初见时的新奇和唯美。殊不知，我们在这生活的不经意间分开了。

　　不明白，我们分开之后会有一颗怎样坦然的心以及得承受多大的爱和憎两个人分手之后，我们经常会问“分手之后，我们还能做朋友吗”其实，要回答这个问题得要耗尽对方多大的决心和勇气啊，得要有一颗多么坚毅的心、一副多么从容的姿态和一份多么慷慨坦然的胸怀

　　也许，分手之后，我们便能够从此两不相欠、互不相扰；也许，分手之后，我们便能够从此沦为陌路；也许，分手之后，我们再见时也会尴尬而互不自在；也许，分手之后，我们还能做朋友；也许，在下一个路口相见时，我们的心田会掠过一丝丝不安的波澜，相继用颤抖的语气互相同时问安：“你还好吗”“我……”紧之后，又是满心的不自在和一时半刻的僵局等着散不开而窒闷的气息在空气里蔓延。

　　人生若只如初见，那么，尘世间便不会再有那么多的纷纷扰扰，也不会再有那么多的宦海纠葛，有的只是一颗如明镜般透彻洁白的心，人生最美美可是初见！#情感语录##希罗仙女饮##鸿健丰减脂咖啡##悠塔果吸#