写作疗愈发生作用有哪四种情况？
分别是书写即疗愈、完成即疗愈、直面即疗愈、社群即疗愈。

➊书写即疗愈
现在很多人容易心烦。所谓心烦，倒不见得是遇到了什么麻烦事，更可能是被琐事困扰。一件事不要紧，但是一件接一件事堆积起来，就会让人心情烦躁。

对付烦躁，最简单实用的办法就是“专注”。把散乱的内心聚拢起来，全神贯注地做一件事，很快心就会静下来。写作是最容易让人静心的办法，因为不管是写作时的思考，还是动笔书写的过程，都需要一个人100%地投入。

只要开始写，书写即疗愈。因为写就比胡思乱想要好得多，这是最简单又最实用的写作疗愈方法。

➋完成即疗愈

做一件事最重要的不是开始，而是有头有尾。写作也一样，写作是完整思想的呈现，一件事有起因、经过和结果，把它完整地叙述出来才是写作。就情绪来说，不但要倾诉坏情绪，还应该找出其背后的原因，甚至找出解决办法，这样才是完整的写作。

如何才能完成一篇文章？最简单的方法就是抓住写作的“目标”。任何写作都有目标，比如写小说，目标就是揭示最后的结局；写哲理故事，目标就是讲清楚这个道理；写心情感悟，最后要完整地抒发情感，或者写出体悟。如果是陈述一个问题，目标就是找到解决问题的办法。

坚持把一篇文章写完会带来很大的愉悦感。每次写完一篇文章，划上最后一个句号，就相当于自己完成了一件“作品”，这会带给写作者极大的成就感，这种成就感会增强人的信心，也有疗愈的作用。

➌直面即疗愈
不走心的写作是在喊口号，而走心写作是真正反思自己的问题。生活中，如果希望自己得到疗愈，写作者要学会走心的写作。所谓走心写作，其实并不需要多么复杂的写作技巧，就是直面问题寻求解决方法。

写作有辅助思考的作用。写作的时候，一边书写一边思考有助于找到解决问题的办法。

说白了，写作是自己跟自己对话。每次直面问题，都是主动寻求解决方法，把问题说得越具体，越是能彻底地直面自己，越容易有好的结果。

➍社群即疗愈
过去写作是非常私人的事，写在本子上，自己收起来。现在不一样了，写作者可以融入社群，通过写作跟别人交流，以文会友，也通过社群疗愈自己。

所谓社群，是有共同目标或者共同志趣的人的集合体。

社群里最常见的就是聊天，还有一种，就是大家针对某个人的问题给予意见或者直接的帮助。

人在社群里有两个角色，在寻求帮助的时候，自己是求救者；在帮助别人的时候，自己是施救者。

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可能是一些比较混乱的小情绪 慎点兄弟们

当我打开网易云头像久违地看到你在线的时候，你知道我怎么想吗？
有时候会有点怅惘 说灿烂也是灿烂的一段友情 让我认识了鱼韵那么灿烂的一个乐队 让我好像在一瞬间明白了一些疑惑很久的哲理性问题 让我度过了孤独而难过的一段时间 听了一些令我记忆深刻的故事 一年时间过去了记忆还是清晰得像是刚刚生成 但是时间会冲淡一切的吧 等我初三毕业你也上高三了啊 等你上了大学我又进了高中 不说到那个时候 哪怕只是现在 你还会记得我吗？你还会愿意与我分享那么多小事吗？你还会说有你听我说这些真好ww我跟其他人也说过这些但是都不太愿意听 你会说吗你会记得我吗？你还会对着我告诉我友情大概不是一直粘着而是各自都有自己的生活累了的时候又可以依靠在对方身边 你会说吗？你知道吗 我刚刚想去看看 关于前面那段友情的论述你的原话是怎么说的 我真的觉得你说的特别特别好特别特别对把我的整个心态都转过来了我特别特别感谢你！但是当我打开QQ的时候点开我们两个的聊天框发现是空白的才意识到换手机之后聊天记录全都没有了！我特别特别难过！我知道你是不会看到这些文字的我也并没有期望你看到 大概只是一些 没有目的的信
当时特别难过 聊得特别开心 希望可以一直聊下去 没想到其实关系是很脆弱很脆弱的 没话讲就慢慢不见了 回过头再想想 都一年了啊
后会有期啊 玩贝斯的少年