抽喝不耽误长寿
十八线农村八十岁爷爷的长寿经
8月份回老家探亲了。正好家里的油吃完了，妈妈付钱给爷爷，从爷爷那买了一桶爷爷自己榨的油（爷爷不是卖油的，只不过油都是自己去油坊榨的）。
下图，来的时候还顺道送来了菜园里长的葫芦和小鸡下的蛋。
爷爷是地地道道的农民，明年就是八十大寿了，至今耳不聋眼不花头脑还很活跃，大病小灾完全没有。
据我自己的观察，总结出爷爷的三条长寿经：
一、五谷杂料，粗茶淡饭
跟大家传统认知里老人上年纪了要定期体验和上保健品完全不同。在这个偏远的十八线农村，体验和保健品是距离老年人非常遥远的事情。
吃的就是简简单单的家常菜，大多是菜园里种的，卖相不好但是无农药残留非常健康。肉呢，多为自己养的各类畜禽，鸡、鸭、牛、猪等等，也非常健康。
一日三餐，今天要是农活干多了消耗大了，这顿就多吃点；今天要是没啥重活不太饿，就随便凑合两口也行。
吃食，只是为了不饿si。
噢对了，爷爷至今抽喝
二、富养自己，家务电器化。
这条也没想到吧。
市面上新兴的家用大电器小电器，爷爷都是那第一批赶时髦的人。家里的小电器比我家的都多。
冰箱、洗衣机、直饮机（我家都没有）、各种插电式养生汤锅（有些我都叫不上名字）、电三轮（家里买了两辆），爷爷都是村里第一个用上这些东西的人。
爷爷说，有这些东西非常方便省事儿。
用我们现代年轻人的话来说，这就是爷爷提升生活幸福度的小物件儿。
即便如此，爷爷也闲不下来：他的一天、一月、一年都被家里各种等着喂的家禽和一大片还在耕种的土地填满了。
所谓“老来忙，寿命长”。
三、不曾皱眉，成天乐呵。
如果真要说长寿有什么秘诀，除了这条，其他都可以毫不在意。
爷爷是我们认知里第一个甚至严格点说是唯一一个妻管严。奶奶性格比较直爽火爆但同样很热心肠。
安排爷爷做事，爷爷都是乖乖去做了；没做好被奶奶批评的时候，也只是憨笑两声不生气，再去整改。
我上小学三年级前都是在爷爷奶奶家过的，从没见过爷爷跟谁动过怒，一直到现在。
所以养生学上有个说法，“脾气越温，福报越深”。
作为一个这一辈子都居住在村里的人，爷爷一定意识不到他这样的活法就是养生。在他看来，他觉得这就是真实的生活，村里人都这样，大家都这样，从小到大都这样。
是各个行业“科技于狠活儿”的发展，让我们维持原生态生活的成本越来越高。
健康真实的活着，并不需要很多钱。 https://t.cn/RLpSCWK
十八线农村八十岁爷爷的长寿经
8月份回老家探亲了。正好家里的油吃完了，妈妈付钱给爷爷，从爷爷那买了一桶爷爷自己榨的油（爷爷不是卖油的，只不过油都是自己去油坊榨的）。
下图，来的时候还顺道送来了菜园里长的葫芦和小鸡下的蛋。
爷爷是地地道道的农民，明年就是八十大寿了，至今耳不聋眼不花头脑还很活跃，大病小灾完全没有。
据我自己的观察，总结出爷爷的三条长寿经：
一、五谷杂料，粗茶淡饭
跟大家传统认知里老人上年纪了要定期体验和上保健品完全不同。在这个偏远的十八线农村，体验和保健品是距离老年人非常遥远的事情。
吃的就是简简单单的家常菜，大多是菜园里种的，卖相不好但是无农药残留非常健康。肉呢，多为自己养的各类畜禽，鸡、鸭、牛、猪等等，也非常健康。
一日三餐，今天要是农活干多了消耗大了，这顿就多吃点；今天要是没啥重活不太饿，就随便凑合两口也行。
吃食，只是为了不饿si。
噢对了，爷爷至今抽喝
二、富养自己，家务电器化。
这条也没想到吧。
市面上新兴的家用大电器小电器，爷爷都是那第一批赶时髦的人。家里的小电器比我家的都多。
冰箱、洗衣机、直饮机（我家都没有）、各种插电式养生汤锅（有些我都叫不上名字）、电三轮（家里买了两辆），爷爷都是村里第一个用上这些东西的人。
爷爷说，有这些东西非常方便省事儿。
用我们现代年轻人的话来说，这就是爷爷提升生活幸福度的小物件儿。
即便如此，爷爷也闲不下来：他的一天、一月、一年都被家里各种等着喂的家禽和一大片还在耕种的土地填满了。
所谓“老来忙，寿命长”。
三、不曾皱眉，成天乐呵。
如果真要说长寿有什么秘诀，除了这条，其他都可以毫不在意。
爷爷是我们认知里第一个甚至严格点说是唯一一个妻管严。奶奶性格比较直爽火爆但同样很热心肠。
安排爷爷做事，爷爷都是乖乖去做了；没做好被奶奶批评的时候，也只是憨笑两声不生气，再去整改。
我上小学三年级前都是在爷爷奶奶家过的，从没见过爷爷跟谁动过怒，一直到现在。
所以养生学上有个说法，“脾气越温，福报越深”。
作为一个这一辈子都居住在村里的人，爷爷一定意识不到他这样的活法就是养生。在他看来，他觉得这就是真实的生活，村里人都这样，大家都这样，从小到大都这样。
是各个行业“科技于狠活儿”的发展，让我们维持原生态生活的成本越来越高。
健康真实的活着，并不需要很多钱。 https://t.cn/RLpSCWK
祖辈流传的 “养生” 方法：
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
祖辈流传的 “养生” 方法：
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
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