妈妈们，你还欠自己一个产后复原⁉️

你总觉得产后体形欠你一个“满意”，其实是你欠自己一个“产后复原”！

你欠下的“产后康复费”，迟早‬有一天都是要加倍还‬的！

你心疼钱，可岁月何曾放‬过你，女人生过孩‬子的❌松、❌宽、❌漏、❌痛......哪‬一样不影响你‬的健康，让你‬焦虑万分？！及时复原，留住美丽和健康！

产后复原黄金三件套即：
✅盆底肌
✅腹直肌
✅骨盆
这三个也是妈妈们产后复原选择前三的项目，因此也被称为刚需三件套！

❣️盆底肌复原
主要改善子宫脏器脱垂、下腹坠胀、漏尿、便㊙、走路有疼痛感等产后盆底功能障碍问题。
❣️腹直肌复原
针对产后腹直肌分离、肚子突出、皮肤松垮、脏器移位、消化不量等问题，腹直肌复原可帮助唤醒产后腹部功能，达到减少腹围的目的。
❣️骨盆复原
针对改善产后耻骨分离联合分离、腰龈部疼痛、骸骼关节错位、长短腿、假胯宽、腰部疼痛、骨盆倾斜、骨盆旋转等情况，帮助盆骨正位。

✔复原顺序
盆底肌>腹直肌>骨盆

✔复原时间
▫盆底肌：产后42天
▫腹直肌：产后60天
▫骨盆：产后6个月

⚠注意！
盆底肌复原到3级后再进行腹直肌复原。
产后42天以上未做盆底肌复原的妈妈们也不用担心，产后复原任何时候开始都不晚。

每一位妈妈都值得再做一次产后体检！你还欠自己一个产后复原！

#L'Evviva产后复原##产后修复#

我们常常看到的风景是：一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现，自己正被别人仰望和羡慕着。其实，谁都是幸福的。只是，你的幸福，常常感受在别人心里。”

用心感悟人生，感受生活，简简单单，平平淡淡，过好自己的生活，远离那些让你不开心的人和事。慢慢你会发现：最美的心灵就是纯粹简单，最好的生活就是靠近温暖，自然的美丽，也在于一个人独处的时光，积极乐观的心态。

【两年前的今天】

大圩葡萄与二宝的笑脸（李旭）

居皖十年，如果说有哪一种水果最值得说道，莫过是长在合肥巢湖畔的大圩葡萄了。

南方常见的圩字，音读wéi，意思是防水护田的堤岸。合肥的大圩，大概就是用泥土堆起来的一大片地区吧。

大圩在中国第五大淡水湖巢湖的北侧，国家级湿地公园的边上。有了八百里湖水的浸润，葡萄喜水的湿度是足够的了。更关键的是，这种葡萄的嫁接技术，是提子的变种，皮硬无籽，甜度像加了糖的蜜，味正汁浓，一口呑下去，甘霖无比。紫色发白的外表下，浓缩着有巢氏开拓八百里巢湖的美丽传说。

上周六独自去巢湖，没有去大圩葡萄园自采葡萄，这周一上班了，同事问起来竟很诧异：你！没去大圩？

在老合肥人的眼里，初秋的巢湖好像只有大圩一一葡萄的代名词存在。

的确，大圩葡萄好吃！这一吃，已是十年。就连小时候在外公家大西地吃的，比这大一倍的“巨峰”葡萄也赶不上这大圩的葡萄。十元一斤，一串两斤左右。一串串葡萄抱得紧紧的，看上去像失散了多年重逢的亲人。

看到了葡萄，我一下子想起了上海二宝那熟悉的灿烂的笑脸，一眼望不到边，像极了荡漾的巢湖的水。