顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
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注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
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备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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水果味的普洱茶你喝过吗？
天气渐渐转凉，每天喝一杯普洱刮刮油水吧~！
我们首次将普洱与水果干相结合，原本喝茶怕苦的小伙伴们值得一试呢~
都市悠然系列一共有五种口味：葡萄、荔枝、草莓、柠檬、玄米~目前还在陆续研发新口味呢，请期待~
这款茶目前一共有两种规格：五日装和十日装b（￣▽￣）d 如果大家对其他规格有需要可以放在评论区呢~
十日装不久前刚更新包装，现在购买新老包装交替发货哦~
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[微风]#任嘉伦[超话]#
[微风]#任嘉伦一生一世#
[微风]#任嘉伦周生辰#
[微风]美人骨，世间罕见。有骨者，而未有皮，有皮者，而未有骨。世人大多眼孔浅显，只见皮相，未见骨相[微风]
第十八章 色授谁魂与（3）上
这样陌生的环境里，她很难立刻入睡。
尤其还有深夜莫名的喧闹声，让她更加心神不宁。幸好周生辰很快就返回这个院子，她听见他的声音从楼下传上来，悄悄走到窗边看下去。
月色中，他面对着五六个黑衣的男人，其中一个正是试菜时出现过的总管之一。说话的声音不大，她听不到具体内容，只见他很快就挥手，众人散去。
院落中，只剩了他自己。
住在一楼的两个负责饮食起居的女孩子，问了句明日晨膳的时辰。他只说照旧，又低声说了句话，便上了楼。时宜从窗边离开，就听到房门被敲响。
打开来，看到周生辰左手手肘撑在门框上，站在门口，笑了笑：“我回来了，和你打个招呼。”她也顺势靠在门上：“有很严重的事情吗？”
他略微沉吟：“上次你见到的一个怀孕的兄嫂，刚刚不慎跌倒，可能要早产了。”
她心头一跳，未料忽然出这种事，追问了几句。
只是奇怪，他一个大男人去管这种事？实在说不过去。
不过他既然没有说出完整的故事，那她也无需深问。毕竟她现在还不是未婚妻，哪怕是未婚妻了，想要真正成为这家庭的一员，或许都要有很长的路要走。
两人说话间，小姑娘连穗走上楼，端着一盏茶，在微微对两人欠身行礼后，将茶端入了时宜的房间。待连穗走后，周生辰才解释：“这是莲子心芽泡得水，喝一些可以助眠，不过不要喝太多，晚上醒了口渴了，也可以润喉。”
难怪，有很淡的莲子清香。
时宜心有些软一绵绵的，又点点头，想要抬头和他道晚安时，他却已经忽然低下头来。如此近的距离，甚至能感觉到他的鼻尖已经碰上自己的，轻轻摩一擦，却不再进一步。
她不敢置信地睁大眼睛。
“晚安吻，可以吗？”他微微偏过头。
时宜轻轻说了个好字。
两个人离的这么近，都能感觉彼此呵出的气息。
倘若不答应呢？他会怎么办？
她意乱情迷，闭上了眼睛，感觉到有柔软，碰到自己的嘴唇。
起初，她以为只是稍许碰一触。
却未料竟是如此绵延深入的一个吻，唇一舌间有淡淡的莲子清香，混杂着苦艾的薄荷味道，并不十分浓烈。似乎和那夜不同，但为什么不同，哪里不同，她说不出确切的理由。只感觉他的舌一尖轻扫过自己的上腭，竟像被碰到了最脆弱的地方，直觉退后一步，却被他一只手扣住了后腰，退无可退。
他发现她的反常，倒有了些研究精神，开始慢慢试着，找出哪里才是最敏一感的地方。
那个地方碰一碰，就难受的要命。可离开了，却又有些空落。到最后她也不懂，是好受还是难受，在他终于放开自己时，已经有些空白昏眩，迷惑地看着他。
“还好吗？”他用手指，碰碰她的脸。
很烫。
手指滑一下来，摸一到她的嘴唇，已经有些肿。
时宜轻轻避开，几不可闻地嗯了声。
到现在她终于明白，不同之处在哪里。周生辰一定很认真地研究过，怎样去接一吻，面对如此有研究精神的一个男人，真不知道是该哭还是该笑。
或许是因为山里的寂静，她次日醒来，比平时晚了半个多小时。
周生辰不在，她独自在小厅堂里，慢悠悠吃着早餐。连穗和连容，都待她十分尊敬，甚至有些小心翼翼，她忍不住笑：“你们吃早餐了吗？如果没有吃就去吃吧，不用陪着我。”
“吃过了，”连穗年纪小些，鬼灵一精一怪地笑著，“时宜小姐肯定不知道，自从大少爷准备订婚以来，这里的晨膳都是五点呢。所以除了时宜小姐，这里上一上一下一下的人，早就用过晨膳了。”她低头笑了笑，继续吃紫糯莲子羹。
这个晨膳的规矩，他没有和她提到过，只是让她舒舒服服地自然醒后，安静地吃早餐。 时宜握着调羹，抿了口，紫糯合口，莲子香甜。
却都不及他的细心让人沉醉。
原本上午的安排，是他陪她去寺庙进香。
她耐心等到了十点半，周生辰仍旧没有出现，她拿出来时带来消遣的书，翻着打发时间。时针缓慢地移动着，她看得入神时，钟摆的撞击声骤然响起来，非常有规律的沉重响声，持续到第十一下后，恢复了安静。
十一点了？
她从窗口望下去，周生辰依旧没回来。院子里的连穗似乎也在等着大少爷回来，来来回回走着，看起来有些焦虑。忽然有人影闪进来，是年纪大一些的连容。
楼层不高，两个小姑娘的说话声很快就传上来。
连容叹口气：“越来越麻烦了，孩子没了。”
连穗啊了声，压低声音说：“没了？”
“是啊，说是她生辰八字不好，克的。”
什么克的？昨晚明明姓唐的那位，仗着自己有身一子，先冲撞了她。你说提什么不好，偏偏就在众人面前提她被退婚的事？
[给你小心心]未结束剩余请看今天微博谢谢[给你小心心]
[鲜花]【图片来源水印】
[鲜花]【正文来自于一生一世美人骨】
[笑哈哈]早安[笑哈哈]嘉伦@任嘉伦Allen [笑哈哈]
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第十八章 色授谁魂与（3）上
这样陌生的环境里，她很难立刻入睡。
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月色中，他面对着五六个黑衣的男人，其中一个正是试菜时出现过的总管之一。说话的声音不大，她听不到具体内容，只见他很快就挥手，众人散去。
院落中，只剩了他自己。
住在一楼的两个负责饮食起居的女孩子，问了句明日晨膳的时辰。他只说照旧，又低声说了句话，便上了楼。时宜从窗边离开，就听到房门被敲响。
打开来，看到周生辰左手手肘撑在门框上，站在门口，笑了笑：“我回来了，和你打个招呼。”她也顺势靠在门上：“有很严重的事情吗？”
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她心头一跳，未料忽然出这种事，追问了几句。
只是奇怪，他一个大男人去管这种事？实在说不过去。
不过他既然没有说出完整的故事，那她也无需深问。毕竟她现在还不是未婚妻，哪怕是未婚妻了，想要真正成为这家庭的一员，或许都要有很长的路要走。
两人说话间，小姑娘连穗走上楼，端着一盏茶，在微微对两人欠身行礼后，将茶端入了时宜的房间。待连穗走后，周生辰才解释：“这是莲子心芽泡得水，喝一些可以助眠，不过不要喝太多，晚上醒了口渴了，也可以润喉。”
难怪，有很淡的莲子清香。
时宜心有些软一绵绵的，又点点头，想要抬头和他道晚安时，他却已经忽然低下头来。如此近的距离，甚至能感觉到他的鼻尖已经碰上自己的，轻轻摩一擦，却不再进一步。
她不敢置信地睁大眼睛。
“晚安吻，可以吗？”他微微偏过头。
时宜轻轻说了个好字。
两个人离的这么近，都能感觉彼此呵出的气息。
倘若不答应呢？他会怎么办？
她意乱情迷，闭上了眼睛，感觉到有柔软，碰到自己的嘴唇。
起初，她以为只是稍许碰一触。
却未料竟是如此绵延深入的一个吻，唇一舌间有淡淡的莲子清香，混杂着苦艾的薄荷味道，并不十分浓烈。似乎和那夜不同，但为什么不同，哪里不同，她说不出确切的理由。只感觉他的舌一尖轻扫过自己的上腭，竟像被碰到了最脆弱的地方，直觉退后一步，却被他一只手扣住了后腰，退无可退。
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那个地方碰一碰，就难受的要命。可离开了，却又有些空落。到最后她也不懂，是好受还是难受，在他终于放开自己时，已经有些空白昏眩，迷惑地看着他。
“还好吗？”他用手指，碰碰她的脸。
很烫。
手指滑一下来，摸一到她的嘴唇，已经有些肿。
时宜轻轻避开，几不可闻地嗯了声。
到现在她终于明白，不同之处在哪里。周生辰一定很认真地研究过，怎样去接一吻，面对如此有研究精神的一个男人，真不知道是该哭还是该笑。
或许是因为山里的寂静，她次日醒来，比平时晚了半个多小时。
周生辰不在，她独自在小厅堂里，慢悠悠吃着早餐。连穗和连容，都待她十分尊敬，甚至有些小心翼翼，她忍不住笑：“你们吃早餐了吗？如果没有吃就去吃吧，不用陪着我。”
“吃过了，”连穗年纪小些，鬼灵一精一怪地笑著，“时宜小姐肯定不知道，自从大少爷准备订婚以来，这里的晨膳都是五点呢。所以除了时宜小姐，这里上一上一下一下的人，早就用过晨膳了。”她低头笑了笑，继续吃紫糯莲子羹。
这个晨膳的规矩，他没有和她提到过，只是让她舒舒服服地自然醒后，安静地吃早餐。 时宜握着调羹，抿了口，紫糯合口，莲子香甜。
却都不及他的细心让人沉醉。
原本上午的安排，是他陪她去寺庙进香。
她耐心等到了十点半，周生辰仍旧没有出现，她拿出来时带来消遣的书，翻着打发时间。时针缓慢地移动着，她看得入神时，钟摆的撞击声骤然响起来，非常有规律的沉重响声，持续到第十一下后，恢复了安静。
十一点了？
她从窗口望下去，周生辰依旧没回来。院子里的连穗似乎也在等着大少爷回来，来来回回走着，看起来有些焦虑。忽然有人影闪进来，是年纪大一些的连容。
楼层不高，两个小姑娘的说话声很快就传上来。
连容叹口气：“越来越麻烦了，孩子没了。”
连穗啊了声，压低声音说：“没了？”
“是啊，说是她生辰八字不好，克的。”
什么克的？昨晚明明姓唐的那位，仗着自己有身一子，先冲撞了她。你说提什么不好，偏偏就在众人面前提她被退婚的事？
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