“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋，“四立”之一，秋季的第一个节气，《说文解字》：“秋，禾谷熟也。”

“夏色收 秋声动”北斗指向西南，秋天从这一刻就拉开了序幕。立秋，是二十四节气中第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的开始。

“秋”字由禾与火组成，是禾谷成熟的意思。秋高气爽，月明风清。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个季节。

在二十四节气中，立秋并不代表暑热天气就此结束，立秋正处于中伏期间。

立秋至处暑期间天气还是很热，所谓“热在三伏”，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，至少还有10天最多还有19天的伏天，秋后伏天被称为“秋老虎”，也是很难熬的，据说能“热死牛”！处暑节气后便出暑了，自处暑节气起暑气渐退。

#立秋三候#

一候：凉风至

立秋的第1～5天，“西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也”。此时的风已经不是暑天的热风，天气也开始呈现转凉的趋势了。

二候：白露生

立秋的第5～10天，白露开始出现。立秋后白天日照仍很强烈，但夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差。清晨时空气中的水蒸气凝结在植物上形成一颗颗晶莹的露珠，这就是古人说的“白露”。

三候：寒蝉鸣

立秋的第10～15天，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，仿佛在传达着夏天即将过去的消息。杨万里《立秋日闻蝉》中写道：“夜来一雨将秋至，今晚蝉声始报秋。”

今年立秋与往年大不同，属于“早立秋”

立秋作为夏秋的分界线，是秋季的开端，二十四节气在阳历日期上基本是固定的，一般就是8月7、8或9日这三个日期。

但立秋不只是看阳历时间，还要结合着农历时间去看，按照古人的说法，立秋是分早立秋和晚立秋的，如果立秋是在农历六月里，就属于早立秋，若是在农历七月里，则属于晚立秋。

今年由于是双春年，还是闰二月，故而农历日期上的立秋要比去年提前大半个月，在农历六月二十二日就立秋了，所以今年的立秋就属于是标准的“早立秋”。

农村老人们称之为“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，类似的俗语、民谚有不少，“六月秋家家丢，七月秋家家收”、“六月立秋难喝白粥，七月立秋米粮成丘”等等，大意都是在表达，若是早立秋天气转凉，对庄稼收成就会有影响，可能秋收会减半。

立 秋 | 养 生

古人很注意顺应自然节令，讲究食补养生，以达到身体内部的平衡。中医认为，秋令与肺气相应，人体内的阳气通常也由盛转弱，秋季燥邪当令，燥邪易伤肺。

由于秋燥，养生的重点应以润燥、养肺、健脾胃为主，在饮食上可以选择润燥安神、补肺养血和健脾和胃的食物。百合、银耳，具有补肺、清心安神、消除疲劳的功效；雪梨、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等具有滋润作用的食物；莲藕、杏仁等补肺润肺。

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。

——宋.刘翰《立秋》

“一叶落知天下秋”，让我们告别盛夏，一起感受秋日浪漫！

【多吃这个才腰腿有劲】
01中老年人少吃猪肉 多吃这个

推荐三种非常适合咱们老年朋友吃的食物，吃完之后会让咱们的腰腿更有劲儿，赶紧收藏起来吧！ 

● 荞麦面
荞麦面呢是属于一种粗粮食物，它里面含有大量的纤维素和矿物质，以及我们身体所需要的一些营养物质。经常吃荞麦面不仅能够加速我们身体的新陈代谢，还能够提高自身的免疫力。

尤其是对于糖尿病群体来说，经常吃荞麦面还能够控制血糖、控制血压、降低脂肪，对于咱们中老年人来说是非常有益的。 
● 芋头
很多人都比较喜欢吃芋头，但很少有人知道芋头的功效。芋头里面含有大量的维生素和钙、铁等物质，经常食用芋头呢，能够有效的改善我们肠道的一些问题。比如便秘群体，经常吃就能够缓解这一问题，而且它里面含有的蛋白质和维生素，还能够增加我们的免疫力，几乎哪个年龄阶层都可以食用。 

● 板栗
心脑血管疾病等疾病，是老年群体比较容易高发的疾病。这些疾病除了药物控制之外，我们还可以通过食补。比如咱们常见的板栗，它里面含有大量的碳水化合物、维生素和蛋白质，以及其他的矿物质。

经常食用不仅能够维持我们的心脏健康，还能够起到预防心脑血管儿疾病的作用。而且还能够促进血液的循环，有效的预防贫血，对于我们中老年群体来说，一定要多吃板栗。

02为什么不建议多吃猪肉？
猪肉确实比较有营养，但是如果大量食用猪肉的话，它对于我们的健康就会产生影响。猪肉含有比较高的脂肪和胆固醇，如果每天都吃的话，它就会导致我们的血压升高，而且还会增长体重。并不是不让大家吃猪肉，而是要少量的摄入。才能够保证营养到均衡，也能够更好的保护我们的身体健康。

之所以建议大家经常食用这些食物，主要的原因还是因为我们的年龄在逐渐增长，我们平日里摄入的一些食物，它的热量以及它的脂肪都会与我们的健康有着直接的联系，所以才建议大家要营养均衡的搭配。尤其是对于我们老年人来讲，只有注重食物的选择，才能够更好的维护身体健康，才能更好的享受我们的晚年生活。

穿越暴雨修复基站故障，中国移动抢修小分队被困洪水两天两夜后方脱险

刘建伟是河北移动涿州分公司一名有多年经验的技术骨干。在涿州灾情极为严重的情况下，他勇毅前行，逆行而上，不顾个人安危全力抢通通信网络。

7月30日，受台风“杜苏芮”影响，河北省保定市持续强降雨，洪水把跨河光缆冲断，机房基站故障不断。刘建伟与同事上午6点出发，在码头汇聚机房、义和庄汇聚机房维修跨河光缆故障，一直忙到下午4点。刚吃了几口饭，突然又接到了故障告警电话。“坏了，东仙坡一带机房故障！”该区域附近是分洪区，有临时抗汛指挥部，且周围有众多村庄。刘建伟的表情变得凝重，放下手中的饭，和同事们又赶往故障现场。

一切防雨设备在暴雨和狂风下都失去了防护作用，街道上的积水已经没过小腿肚子。刘建伟和4名同事驾车在空旷的大街上飞驰，迅速赶到现场。他们发现光缆受损，并迅速找到了故障点准备熔纤。光缆熔接需要干燥干净的环境。大家快速撑起简易防雨棚，把操作熔纤的同事围在中间，其余的人用自己的身体遮挡风雨。

30分钟以后光缆熔通，通信恢复！“太好了！”刘建伟打电话确认通信恢复后高兴地说。正当他们准备返回时，又接到二干线路故障通知。没有片刻休息，他们驾驶抢修车辆疾驰在暴风雨中奔赴故障点。

行驶到107国道时，前方拒马河桥被洪水淹没，当他们准备掉头转换道路继续前往故障点时，发现来程道路积水已经漫上来了。车辆被困无法前行，水位还在飞速增长，为了安全，他们只能停靠在附近一间饭店里。他们所在的区域已经停水停电，当天夜间，一行人简单吃了点饭，又找到一个小旅馆住下，和家人报平安后，继续计划第二天的故障维修行程。

7月31日，当地水位继续上涨，一楼被淹，107国道水位更高。“不要为我担心，我的同事一定会救我们出去的，安心在家看好孩子！”下午两点钟左右，刘建伟与妻子打完电话后，手机停电关机了。妻子看着他发来的照片，万分着急与担忧。可是她不知道的是，这些照片都是刘建伟“精心”挑选过的，实际情况更为严重——车辆被冲走、水电不通、通信中断，大家蹚着及胸的积水去其他建筑中搜寻食物和饮用水。挂断电话后，刘建伟的妻子忍不住流泪。孩子看着妈妈，安慰道：“妈妈，别怕，我会保护你的。爸爸会没事的。爸爸是我心中的大英雄！”

正如孩子所说，刘建伟一行五人确实是英雄，是无数逆行而上最美移动人的缩影。被困期间，他们每天只能吃一顿简单的食物。“不要怕，我们要相信政府，相信咱移动的兄弟们，他们会救我们出去的！”刘建伟安慰身边的同事，脸上露出坚毅的表情。

此事牵动着公司所有领导的心。中国移动集团公司副总经理李慧镝、河北公司总经理秦红军第一时间询问营救情况，紧急协调调配皮划艇、冲锋舟。保定公司总经理张宏志连夜亲自护送救援物资赶赴涿州，制定营救方案。涿州分公司总经理王英带队奔赴现场。刘建伟一行人被困位置水流湍急，最深水位已达3米，现场情况异常复杂，皮划艇、冲锋舟下水后前行几百米都被冲回，无法到达，形势严峻，救援一度陷入僵局。

“不能让我们的同志长时间受困！一定要想尽办法营救我们失联的同志！”张宏志心急如焚，多方紧急联系专业救援队，依靠大马力冲锋舟，冲过湍急的北拒马河，成功在8月2日中午12点左右将被困2天2夜的刘建伟等人解救出来，公司第一时间安排车辆将一行五人平安送回家中。

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