#今日曰谈#
蔡依林在自己的演唱会上说《玫瑰少年》这首歌，
是因为叶永志提醒了她：
在任何情况下我都可能成为某种少数。

她希望这首歌能让大家善待身边人，和那些少数不一样的群体。
——————————[浮云][浮云][浮云]—————————
这其实也是成年人与小孩子最大的不同，成年人知道控制自己的思维，控制自己的语言和行为。
我们见的越多，越知道日子还很长，还会发生很多事…
我们说但行好事莫问前程，我们说桃李不言下自成蹊，我们说因上努力，果上随缘… 有前程可奔赴，亦有岁月可回首

#情感语录#

#趁早时间管理100天#
Day99如何用五种时间管理情绪？
关于情绪的应对和控制，在心理学范畴有很多的讨论和建议。会发现普遍存在的问题是，事后在平静的时候都懂，但是遇到事情，反应和行为还是之前那样。我们常常觉得思想是因，行为是果。但其实真正在生活中发生作用和改变的，是行为。行为是因，其它才是果。就像如果你遇到事情只是委屈和愤怒，而行为上既没反抗也没发奋的话，那其实果并不会变化。
因此，【大家在出现情绪之后，真正要把控的并不是情绪本身，而是情绪之后的行为。把控了行为，你所在的环境、自己的情况、他人对你的态度才能有效改变。】那么在五种时间思考方式之下，有一个很容易应用的建议，那就是在原生情绪后和原生行为前，只多加入一个行为模式，可以起名叫五种时间行为模式。
什么是原生情绪呢?就是我们大家被事件刺激以后都会有的第一时间情绪反应，比如说：被批评了就不开心、被误解了就委屈、被谩骂了就愤怒、被超越了就焦虑。但以上说的都是情绪反应，但人和人这些情绪后开展的行为是很不相同的，这些行为可以叫做原生行为。就是你受到相同的刺激后通常会开展的行为。这些原生情绪之后，有的人不作为，不作为让事情更糟糕；有的是展开了错误的行为，错误的行为也让事情更搞糟了。那么我们为了能让自己在出现负面情绪后展开正向的行为，我们需要给自己加一个机制，那就是当知道自己这是负面情绪时，脑子中只多问自己一个问题：什么是这个情绪后的五种时间行为？因为理智上我们知道，需要更正向更理智的行为去解决问题和面对情绪，只是通常在情绪下我们没有能力迅速知道那个正向理智的行为是什么。现在我们了解了五种时间，那么我们就可以告诉自己：好的，现在我需要的不是之前我负面情绪后的行为，我现在需要一个五种时间行为

举例说明：
比如说你在工作环境中被人批评了，你认为评论得不公平不合理，你感到难过和委屈，这是很正常的原生情绪。那么按照通常的后续原生行为，有的人会吵架激化矛盾；有的人会心灰意冷从此破罐破摔。但是了解了五种时间体系，你知道还有一个五种时间行为，会比这两种都更正向更理智，于是你马上展开了几个简单的思考步骤：
你是在生存时间被批评的，这个环境和里面的人本身就欠公平和欠合理，但是你暂时无法离开。如果有机会，你是想离开的。被批评的另一个原因是：无论是业务还是职位，你都不够厉害，所以这么一个人也能批评你。但如果你可以，你要变得更厉害。这时候你想起了运动员密码，你也想起了人生终极等式，你就开始把难过和委屈化作一个更长久的计划，你决定现在就开始默默执行它。
大家看，五种时间行为是一种更坚定更持久更耐心的行为，它可以识别情绪和把情绪转化成正向有效的行动。这是一种更强调隐忍和蛰伏能力的行为，它很适合磨练性格和格局。在使用上我也希望大家能够简单地运用起来，那就是在下一次负面情绪袭来时，问自己一句：五种时间的行为是什么来着？

PS：让我想起上次在晁然直播间他们提到的人脑其实是很笨的，如果你的行为做了欺骗。它会被欺骗，比如你心情不好，你让自己微笑，做出了微笑的动作，大脑也会被“欺骗”，以为是开心的，自然就开心了起来。有点有趣！先有鸡还是先有蛋？先做行为，还是现有情绪?interesting! https://t.cn/RxDsnbV

在这个世间，每一个人都会有灾难， 每一个人都会有病苦，每一个人都会有逆境，我们来到这个世间，都会演着一个不同的角色，但是每一个角色都一定逆境，病苦，不顺，烦恼！相反，活在这个人世间，应该时时观照照执著，简单讲，因缘果报都有定业很难去转变！今天为什么用这个例子去安慰大家？你不要生活在一种不知足的状态，什么都觉得上苍不公平，诸位，佛教以业为上苍，业就是最公平的上苍！这个世间没有冤枉的事情，为什么因缘果报冥冥之中有个定数，你今天的种种逆境，说不定你前世，有伤害过的，有盗过钱，有把人的钱给捞跑了，而人家今生今世要来讨了，是不是？因为众生，眼睛只能看到眼前，所以他对这个逆境，病苦，痛苦，乃至司法案件一件也没犯过，割舍不下，他总是认为自己一直都是被冤枉的，但是从佛教的业的角度来说，他一定是有前因和后果的！所以认命比算命更有用！认的就是理呀！所以佛弟子要认命，无须去算命，你的命要是固定了，你怎么去算还是这样子！要怎么去转？我们可以改变命运！就像了凡四训里面写的了，他可以行善多念佛，多做善事，多帮助可怜的人！

——慧律法师