养生小知识

[咖啡]吃完饭后，先休息休息再去散步！

想要通过饭后活动获得健康，并不是吃完饭马上就要出去活动，而是要休息20-30分钟后再出门散步，否则反而不利健康❗️

▲如果饭后马上出去散步，人体的血液循环就会被快速分散到全身其他部位，而胃肠的血液供应就相应减少，容易造成食物得不到充分的消化。对于一些体质较差甚至是多病的人群来说，可能会诱发功能性消化不良。
尤其是对于有冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压、贫血等的人群，饭后立马走路很容易发生意外的风险。
✅所以说，虽然运动有利于健康，但还是要饭后先休息休息再出门散步活动。

忘了告诉你 上次找你是我最后的勇敢
放弃一段感情最好的方式就是 你摸着自己良心说我尽力了
我没有暖味关系没有不清不楚的前任 没有乱加好友
该放下的自尊我放下该做的妥协我也做了 我已经很勇敢了
遗憾的那个人不该是我 现在我不得不放弃你了 不是我不在乎 而是你不在乎了
我带着百分百的诚意和勇敢奔向你 可惜你却在权衡利弊
我也清楚的知道 当我们不能回头 不能和好如初的时候
只有断千净才会更快乐 无论你曾经在我心里下过多大的雪
我都要收拾收拾奔向春天
但是好难过啊我们一起吃过那么多顿饭 看过那么多场电影
最后还是要分开 可是又能怎么样呢 没办法在一起的人
只能笑着说再见所以接下来的路 我们就一别两宽 各生欢喜吧
不出意外以后都不会再见了 祝你祝我生生不见但岁岁平安
希望你过得好 并让我一无所知
这就是我对你最大的诚意

凌晨地震感悟：
1.之前想着下次换手机换苹果，这次不用想了还是华子香，还有卫星通讯功能
2.明天和意外不知道哪个先到来，还有抖音上最近刷到的年轻人的癌症白血病等等，珍惜当下的人和事。大家平安无事就好，生死面前都是小事，善待所有人，祝朋友圈的各位都能平安喜乐吧。放下之前的不开心的人和事，临走之前再邀她出来吃个饭解释清楚吧，道个歉之前给她带来的不开心，是我的问题，做个朋友话搭子挺好的。当然，极大概率她不会再回信息了也或许不会出来还有可能拉黑。不管怎样还是要问一下，始终觉得没有啥深仇大恨没必要老死不相往来吧，多个朋友多条路呗，而且是我的问题，该道歉的。