【一个人要怎样让自己变得不浮躁？】
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
科技早知道更新
S7E22｜海外所向披靡的字节跳动，怎么就「仿」不好一本小红书？
今年 2 月，一个名叫 Lemon8 的图文社交产品在美国、日本、东南亚等海外市场低调推出，在 3 月 28 日登上美区 App Store 免费榜单 Top10，TikTok 上相关话题的查看次数一度超过了 38 亿次。中文网友们很快就发现，它是一个小红书的翻版。
然而自 4 月以来，这个当红炸子鸡社交产品的日活已经腰斩，现在每日下载量只有 3 月底峰值的6.7%。用户指责这个平台太过于「刻板印象」，充斥着寡淡无味的中西部白人、女性、宗教向，且无法点击「不感兴趣」的内容；还有分析人士认为它是一个「Pinterest + Instagram + 小红书」 的「缝合怪」——和谁都像，结果就成了四不像。
这个产品的背后是字节跳动——没错，那个依靠 TikTok、Resso、Buzz Videos、CapCut 等产品，在欧美、东南亚、南美等关键市场所向披靡的字节跳动。这家积累了大量社交产品开发和运营经验，在中国科技产品出海方面战绩无人能及的公司，却为何「做」不好一本小红书？我们和常驻纽约、关注并报道中国的记者陈采薇连线，试图回答这个问题。
收听方式
Apple：https://t.cn/A60W9rPD
小宇宙：https://t.cn/A60W9rPk
如果你还想获得热门节目文字稿，欢迎公众号搜索并关注「声动活泼」
#播客推荐##小红书##社交媒体##字节跳动#
S7E22｜海外所向披靡的字节跳动，怎么就「仿」不好一本小红书？
今年 2 月，一个名叫 Lemon8 的图文社交产品在美国、日本、东南亚等海外市场低调推出，在 3 月 28 日登上美区 App Store 免费榜单 Top10，TikTok 上相关话题的查看次数一度超过了 38 亿次。中文网友们很快就发现，它是一个小红书的翻版。
然而自 4 月以来，这个当红炸子鸡社交产品的日活已经腰斩，现在每日下载量只有 3 月底峰值的6.7%。用户指责这个平台太过于「刻板印象」，充斥着寡淡无味的中西部白人、女性、宗教向，且无法点击「不感兴趣」的内容；还有分析人士认为它是一个「Pinterest + Instagram + 小红书」 的「缝合怪」——和谁都像，结果就成了四不像。
这个产品的背后是字节跳动——没错，那个依靠 TikTok、Resso、Buzz Videos、CapCut 等产品，在欧美、东南亚、南美等关键市场所向披靡的字节跳动。这家积累了大量社交产品开发和运营经验，在中国科技产品出海方面战绩无人能及的公司，却为何「做」不好一本小红书？我们和常驻纽约、关注并报道中国的记者陈采薇连线，试图回答这个问题。
收听方式
Apple：https://t.cn/A60W9rPD
小宇宙：https://t.cn/A60W9rPk
如果你还想获得热门节目文字稿，欢迎公众号搜索并关注「声动活泼」
#播客推荐##小红书##社交媒体##字节跳动#
D-001 勇敢表达自己 也不赖
这是一份晚来的日志 但是没关系 只要是想做的 愿意做的 喜欢做的 再晚都没关系！
突然想在社交平台坚持记录自己的每日生活碎片 其实蛮机缘巧合的 缘由就是半夜睡不着 突然非常想听播客 就把小宇宙下回来了 然后在寻找感兴趣的播客途中 诶 发现了肥话连篇 因为这个名字看起来好像很好玩儿 就尝试去听了 然后就喜欢上了 没错 有趣的事物 有趣的人 真的让人无法抗拒（可能也是因为我觉得自己越来越无趣了 但是其实我真的很有趣（开始自卖自夸了
然后这篇日志就诞生啦！撒花 鼓掌！
当时听vol84期 关于坚持这个话题 的时候 听到惠子老师和肥杰老师的对谈 真的有一种 好朋友就在身边和自己聊天的感觉 缓缓而来 是舒服的自在的 能感受到彼此是平等的自由的 然后很久没有动笔的我 也忍不住边听边思考边记录 听完这一期 真的很喜欢 所以也没忍住给老师们留言了
其实现在的我是一个特别不爱留言的人儿 特别不喜欢在社交平台表达自己的人儿 就是有种害怕误解 害怕别人的眼光 所以宁可不说 但是以前的我并不是这样的呀 我很喜欢表达 我很喜欢自己 碎碎念也喜欢 所以我叛逆了 我想做回自己 我不想再瞎几把担心了
然后昨天发生的事情还蛮多的 有开心的 有生气的 有同频共振的 有低能量的 但是活着 每时每刻 好像就是会有不同的情绪 所以没关系 不完美也是可以的！
首先就是我终于如愿以偿 喝到了超级想喝的皮爷抹茶 虽然皮爷不在附近 但是我发现了 当自己特别想做一件事情的时候 真的会千方百计地实现它 因为真的真的特别想在上班时间 喝到美味的抹茶 虽然4点才睡着 但是还是坚持早上7点起床 买到了它！（虽然最后上班还是迟到了 卑微小张（但是皮爷的抹茶真的很值得 而且他们家的贝果也很出乎我的意料 加上奶油芝士 真的很绝！
然后晚上去参与了一个mtbi讨论会 说实话 在公众场合 面对陌生人 我的I人属性就直线上升 但是真的很感谢老师 老师真的有照顾到每一位参与者 说实话 在聆听的过程中 我是有思考的 我也非常喜欢这种思考 因为我感觉我是鲜活的 各种各样不同的观点会让我觉得 我是有收获的 所以度过了一个蛮不错的夜晚 但是我也非常想夸夸自己 如果不是自己克服害怕心理 选择了参与 我想我可能也就这样度过一个平淡无奇的夜晚了
最后还要感谢我的朋友和老师 他们愿意聆听我的矛盾 给予我一些生活和职场的建议 有一句话 是我朋友和我说的 也是space里的一句话 就是 别人告诉你的都不是答案 是呀 我一直在反反复复寻求一个确切的答案 但是别人告诉我的 都只是他的想法 我的人生课题 我的人生答案 或许我会用很长时间去探索 但是我相信我会找到我的答案的
新得一天 希望自己能一直做个有趣又无趣的人类 !!
这是一份晚来的日志 但是没关系 只要是想做的 愿意做的 喜欢做的 再晚都没关系！
突然想在社交平台坚持记录自己的每日生活碎片 其实蛮机缘巧合的 缘由就是半夜睡不着 突然非常想听播客 就把小宇宙下回来了 然后在寻找感兴趣的播客途中 诶 发现了肥话连篇 因为这个名字看起来好像很好玩儿 就尝试去听了 然后就喜欢上了 没错 有趣的事物 有趣的人 真的让人无法抗拒（可能也是因为我觉得自己越来越无趣了 但是其实我真的很有趣（开始自卖自夸了
然后这篇日志就诞生啦！撒花 鼓掌！
当时听vol84期 关于坚持这个话题 的时候 听到惠子老师和肥杰老师的对谈 真的有一种 好朋友就在身边和自己聊天的感觉 缓缓而来 是舒服的自在的 能感受到彼此是平等的自由的 然后很久没有动笔的我 也忍不住边听边思考边记录 听完这一期 真的很喜欢 所以也没忍住给老师们留言了
其实现在的我是一个特别不爱留言的人儿 特别不喜欢在社交平台表达自己的人儿 就是有种害怕误解 害怕别人的眼光 所以宁可不说 但是以前的我并不是这样的呀 我很喜欢表达 我很喜欢自己 碎碎念也喜欢 所以我叛逆了 我想做回自己 我不想再瞎几把担心了
然后昨天发生的事情还蛮多的 有开心的 有生气的 有同频共振的 有低能量的 但是活着 每时每刻 好像就是会有不同的情绪 所以没关系 不完美也是可以的！
首先就是我终于如愿以偿 喝到了超级想喝的皮爷抹茶 虽然皮爷不在附近 但是我发现了 当自己特别想做一件事情的时候 真的会千方百计地实现它 因为真的真的特别想在上班时间 喝到美味的抹茶 虽然4点才睡着 但是还是坚持早上7点起床 买到了它！（虽然最后上班还是迟到了 卑微小张（但是皮爷的抹茶真的很值得 而且他们家的贝果也很出乎我的意料 加上奶油芝士 真的很绝！
然后晚上去参与了一个mtbi讨论会 说实话 在公众场合 面对陌生人 我的I人属性就直线上升 但是真的很感谢老师 老师真的有照顾到每一位参与者 说实话 在聆听的过程中 我是有思考的 我也非常喜欢这种思考 因为我感觉我是鲜活的 各种各样不同的观点会让我觉得 我是有收获的 所以度过了一个蛮不错的夜晚 但是我也非常想夸夸自己 如果不是自己克服害怕心理 选择了参与 我想我可能也就这样度过一个平淡无奇的夜晚了
最后还要感谢我的朋友和老师 他们愿意聆听我的矛盾 给予我一些生活和职场的建议 有一句话 是我朋友和我说的 也是space里的一句话 就是 别人告诉你的都不是答案 是呀 我一直在反反复复寻求一个确切的答案 但是别人告诉我的 都只是他的想法 我的人生课题 我的人生答案 或许我会用很长时间去探索 但是我相信我会找到我的答案的
新得一天 希望自己能一直做个有趣又无趣的人类 !!
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