⭐书籍基本信息
书名:《神奇的营养心理学》
作者：（美）肖恩·M.塔尔博特
译者：赵晓曦
品牌:中国出版集团
出版社:中译出版社
书籍分类:营养学 医学 心理学 健康 保健

在看到这本书还没阅读之前，看到如此舒服好看的封面设计，被深深地吸引，第一感觉非常好，很好奇原文是什么内容，为啥翻译为“心理学”是不是因为最新比较火的是“心理学”。

阅读了之后发现，本书讲的是营养脑科学对脑科学，化学作用对大脑的反应，更多的是脑功能里的，精神健康。

侧重点是精神健康方面，从脑科学、化学物质等给到的身体反应的角度，讲到了营养、化学物质对人体大脑等器官的影响，乃至对人精神状态方面的联系。

而不是我所理解的“心理学”，思维活动的这方面。

觉得这本书更像化学、生物书。

本书列举了很多中药的化学配方，这些中药有被东方中国广泛作用为中药，也有被西方作用为精油纯露，也就是我们中国这里称的“芳疗”。芳疗给人身心健康还是有蛮多功能功效。

作者给的方案很好，可以提供参考，但是不能照搬、不能照做，为什么，因为每个人的数据不同，还是要经过测算、检查、测量，才能够确定，就像做蛋糕，每个材料的量都要严格按照秤、用量杯进行测量那样。

我也想起营养师朋友和我说表格里的卡路里、食品种类、分量不能照搬，而且她自己也不能再照做了，因为身体出现了变化，比如体重更轻了，就要改变方案，重新定制了。

所以书中给的方案并不适合每个人。所以特地有个免责申明。

也是，想想我们中国的中医院看病，也是都必须每个人都“望闻问切”的，如果哪个家长说孩子不舒服叫中医医生开药的话，正规医生一定会说“请带他到我这里，先让我看看。”而且药只开三五天，就是要看你当下的状态、身体变化，从而调整药方，都是要个性化定制的。

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身高158cm，4个月成功减重26.8斤~
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深入了解后，分析代谢出现问题，1对1定制方案~
跟着营养师的节奏走，饮食配合运动，边减边恢复代谢~
4个月下来，整个人薄了一圈，衣服换了好几个尺码~
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