后疫情时代，难免会有一些状态十分低迷、满脑子负面情绪的阴霾时刻。
尤其是高敏感的人，激素、天气、一句无心之言……都可能成为激发抑郁的开关。
当你对某件事、某个人、某个片段感觉生气、愤懑、委屈、不甘、难过……的时刻，你对这件事所赋予的强烈关注，其实导致和负面情绪有更深链接，你会被捆绑得越来越窒息。
此时更重要的是::
1觉察（平时要有意识训练）
2松绑（放下受害者思维，找出再多有关对方是混蛋的证据，并不能让你感觉更好）
3转移（立刻去和别的正向事件链接，把注意力的钩子放在积极行动上）

当我陷入一种埋怨、抑郁的情绪时，我能明显感觉负面想法越来越膨胀，行动力却越来越弱。
此时我会尽力激发我的剩余能量自救，马上告诉我自己，:他人命运由他自己做主，我放他决定的自由，也还我自己自由。事已至此，我不是无力的受害者，我可以做些什么。比如我可以做……，我也可以做……。

然后用热情和专注投入到崭新的积极行动中去，崭新的命运也由此铺开。
#轻疗愈 #心情 #认知行为疗法 #情绪 #心理 #疗愈

#王宝强女儿八角笼中观后感#隐忍的八角笼中

八角笼中看完后，没看任何影评，是为了保有自己心中最初的感受。

王宝强这部影片拍得很克制，故事的叙述没有大起大合，对来自大山里孩子的贫苦也没有过多表现，只用苏木姐姐卧床的片段来揭示，隐忍而克制，我觉得挺好的。

克制的部分还体现在没有过度渲染孩子们训练的艰苦，甚至王宝强自己的打戏都基本没有展现，但是作为导演的野心恰恰体现出来了，想从内心戏部分更好的讲故事。

整体的观影感受是整部电影还是平淡了些，内心的起伏不多，时常还会跳出来看看导演的意图和表现手法是什么，就很有趣。

喷火那段是最喜欢的，动和静，明和暗辉映出宝强的内心世界一一于 无力感中生出希望，或者说计谋，这段表现挺好的!有点像生活中的他，一夕间遭遇背叛，不知道如何自处，只能演一出大戏给世人观看，演出自己的愤懑和不甘，当然也有思考和收获。

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[给力]书名：《周声晚岳时珩》
[给力]主角：周声晚岳时珩
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许给她一场最盛大的婚礼，要让全城见证他们的幸福……
为了这个承诺，周声晚赌上自己五年的人身自由和全家的冷眼误解，可到底是从什么时候开始变的？
还是说，从一开始，这就是注定不会实现的承诺？
周声晚看着岳时珩将人抱起，就着这样的姿势，带着人上了楼。
她叫嚣着想去阻止，可走到主卧门口，就被一股无形的力量拦住，无论如何也进不去。
她只能看着房门在眼前缓缓合上。
两个人亲热的声音还萦绕在耳畔，仿佛在对她行刑，她想哭，可魂魄没有眼泪。
一股强烈的不甘袭上心头。
凭什么，她要为他顶罪坐牢，而他却坐拥商业帝国，美人在怀，把她抹杀得干干净净？！
“岳时珩！你凭什么这么对我！”
愤懑的控诉从周声晚喉咙逼出，她猛地朝主卧房门狠狠一头撞过去。
还没碰到，骤然一股强烈的吸力袭来，周声晚从冷冷的铁床上滚了下来。
肘部的钝痛让她瞬间清醒，睁开湿润泪眼环顾四下，已然回到牢房。
来不及多想，周声晚扑到牢房铁门上，重重拍打起来。
“来人！快来人！我要找律师！我要上诉！我是被冤枉的！我没有罪……啊！”
话音未落，周声晚惊叫一声，被身后的人一脚踹倒在地。

第2章

周声晚撑起身子回头，就见牢房大姐头张姐正叉着腰站在一旁，一脸凶神恶煞地看着她。
张姐一脚踹在她的肚子上，指着她恶狠狠地骂：“起床铃都还没响，你吵什么吵！”
周声晚按着肚子蜷缩在地上，手指抠着水泥地面：“我要出去，我要上诉翻案……”
张姐啐了她一口，抬脚踩在她心口上。
“你一个盗取商业机密的惯犯！害得十几个股东集体跳楼，你还想出去，做梦！”
这话像一把尖刀，周声晚一时分不清，心脏的痛究竟来自哪里。
“我没有，不是我做的。”
狱友们纷纷围过来。
“岳氏总裁亲自指认是你，你还敢狡辩？！”
“就是，你以为翻了案就能回去当岳太太了？做你的春秋大梦！”
“人家可是集团总裁，怎么可能看得上你这么个货色！”
豆大的冷汗从周声晚额角渗出，岳时珩亲自指认她的画面还历历在目。
那时的她天真以为，只是走个过场而
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