在去年的夏天参加培训时，问到，最想去的城市是哪里，我还直截了当地说：西安！因为有从小就梦寐以求的羊肉泡馍！！！没想到一年后的暑假我就吃到啦！羊肉泡馍
味道应该很正宗，人很多，也是乌啦啦来吃过的。拿着大碗和白馍馍，自己手掰，掰完拿给服务员，又是一番等待后，羊肉泡馍就来啦，很好吃舍不得放辣子，害怕辣子的味道冲淡了羊肉泡馍本身的味道，很好吃，很开心。 https://t.cn/AiEuuu8y

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暑假过去了一半，就要面临开学，你知道孩子的书包多重合适吗？太重了会不会损害脊柱？

对于这个问题，有价值的研究还真不少。

例如：

1、国外对8～11岁健康小学生做实验，要求背不同重量的书包（分别是自身体重的 10% ，15% ，20%）以自由速度步行6分钟，采用矢状面拍照的方法比较步行前后颅椎角大小。

结果显示，步行6分钟后，所有受试者的颅椎角明显变小，说明头部均有不同程度的前倾。

背负15%自身体重和20%自身体重书包的受试小学生中，一半以上表示颈部酸痛。

2、相似的研究还指出，受试者背负超过10%自身体重的书包时，头和上背易前倾且双肩向内屈曲。

3、让成人背负重量为10%自身体重的书包在跑步机上步行30分钟，然后放下书包，再步行30分钟，观察脊柱的姿势和身体恢复情况。

结果显示：身体前倾逐渐恢复，但是颈椎和脊椎前倾没有恢复至负重前的状态。这提示我们，书包负重对脊柱产生的影响可能是持续存在的。

所以，负重对于儿童的脊柱与肌肉，确有影响，这一点毋庸置疑！

因此：

美国儿科学会建议，书包重量为10%～20%自身体重；

欧洲各国普遍规定，学生的书包重量不超过10%自身体重；

甚至，有些国家的推荐标准为5%自身体重。

其实，用孩子的自身体重来参考负重标准，也是有缺陷的。

毕竟，肥胖的儿童越来越多，他们的体重更重，是由于体内的脂肪更多，而不是肌肉更强健。对于他们来说，负重越大，损伤更大！

所以，书包不宜太重，还真不是制造焦虑。

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书名/主角名《宋寒枝江慎》宋寒枝 江慎
节选:
　　“对了，姐姐，我还不知道你的名字。”齐舟阳忽然问。
　　“我姓宋，你叫我宋姐也行。”我很坦然的回答，也丝毫不觉得这个称呼显老，我比齐舟阳确实大了六岁。
　　齐舟阳点点头，“好，宋姐。”
　　我在病房里陪着齐舟阳谈天说地，大学生的思维总是简单又天真，齐舟阳现在是大三，土木专业，正在暑假期间，是一位勤工俭学的好孩子。
　　他谈起以后，也谈起了他那位可爱美丽的女友，梦想是毕业后能够拥有一份稳定的工作，然后娶心爱的女孩。
　　我嗤笑一声，多少有点不礼貌了，又赶紧止住。
　　齐舟阳有些迟疑的问我，“宋姐，你笑什么？”
　　我轻轻揉了揉鼻尖，依旧如春风般温柔，“没有，只是……看到你就想起了我的大学时代，也是有过如此美好憧憬的时光。”
　　“宋姐是哪个大学毕业的？”齐舟阳好奇的问。
　　我深深的看了他一眼，“A大。”
　　说起来，我和江慎算得上蔚蓝和齐舟阳的学姐学长。
　　齐舟阳果然惊喜的说，“宋姐，我们是同一所大学，你是我的学姐诶！”
　　我也故作开心，“是啊，好巧是不是？”
　　A市好几所大学，A大是全国排名前三的大学，能考进这里的人，就算家世
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