#食疗[超话]#
夏天去湿吃什么？

夏天天气湿热难当，大多数的人又长停留在冷气间，所以湿气的问题很严重，常易出现身体疲惫水肿，怎么都睡不饱和大便黏腻的现象。
在这个季节常喝糙薏仁红豆水，帮助身体去湿。但是如果本身阳气不足，这样喝可能会越喝越肿，而女性通常气血都不足，可以改喝进阶版的“五红水”，它养血滋补的功效特别好，尤其适合贫血体虚的女性。有些女性生理期间失血过多容易头晕眼花、脸色苍白等，常喝五红水，能补血、改善贫血症状、缓解痛经症状。

食材
�赤小豆50g (红豆也OK)
�红薏仁25g
�红枣8颗 (洗净后每颗划2刀)
�枸杞15g
�红糖5g可以不加
�好水1200CC
 将食材洗净后煮30分钟，枸杞等到最后再投入煮5分钟即可，以免枸杞营养和风味流失。
 
㊙可把汤汁当水喝，红枣和枸杞也可以吃，薏仁和红豆粒则可以再加水煮烂当饭吃，不仅健脾、祛湿，还可以养血。
 
红薏仁即未去除种皮的糙薏仁。薏仁的种皮富含“薏仁酯”，能够抑制癌细胞，所含的维生素B族和膳食纤维素也较丰富。
 

#素食[超话]#
夏天去湿吃什么？

夏天天气湿热难当，大多数的人又长停留在冷气间，所以湿气的问题很严重，常易出现身体疲惫水肿，怎么都睡不饱和大便黏腻的现象。
在这个季节常喝糙薏仁红豆水，帮助身体去湿。但是如果本身阳气不足，这样喝可能会越喝越肿，而女性通常气血都不足，可以改喝进阶版的“五红水”，它养血滋补的功效特别好，尤其适合贫血体虚的女性。有些女性生理期间失血过多容易头晕眼花、脸色苍白等，常喝五红水，能补血、改善贫血症状、缓解痛经症状。

食材
�赤小豆50g (红豆也OK)
�红薏仁25g
�红枣8颗 (洗净后每颗划2刀)
�枸杞15g
�红糖5g可以不加
�好水1200CC
 将食材洗净后煮30分钟，枸杞等到最后再投入煮5分钟即可，以免枸杞营养和风味流失。
 
㊙可把汤汁当水喝，红枣和枸杞也可以吃，薏仁和红豆粒则可以再加水煮烂当饭吃，不仅健脾、祛湿，还可以养血。
 
红薏仁即未去除种皮的糙薏仁。薏仁的种皮富含“薏仁酯”，能够抑制癌细胞，所含的维生素B族和膳食纤维素也较丰富。
 

#李珈贤健康频道[超话]#
夏天去湿吃什么？

夏天天气湿热难当，大多数的人又长停留在冷气间，所以湿气的问题很严重，常易出现身体疲惫水肿，怎么都睡不饱和大便黏腻的现象。
在这个季节常喝糙薏仁红豆水，帮助身体去湿。但是如果本身阳气不足，这样喝可能会越喝越肿，而女性通常气血都不足，可以改喝进阶版的“五红水”，它养血滋补的功效特别好，尤其适合贫血体虚的女性。有些女性生理期间失血过多容易头晕眼花、脸色苍白等，常喝五红水，能补血、改善贫血症状、缓解痛经症状。

食材
�赤小豆50g (红豆也OK)
�红薏仁25g
�红枣8颗 (洗净后每颗划2刀)
�枸杞15g
�红糖5g可以不加
�好水1200CC
 将食材洗净后煮30分钟，枸杞等到最后再投入煮5分钟即可，以免枸杞营养和风味流失。
 
㊙可把汤汁当水喝，红枣和枸杞也可以吃，薏仁和红豆粒则可以再加水煮烂当饭吃，不仅健脾、祛湿，还可以养血。
 
红薏仁即未去除种皮的糙薏仁。薏仁的种皮富含“薏仁酯”，能够抑制癌细胞，所含的维生素B族和膳食纤维素也较丰富。