1.鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源。2.柠檬汁的生物类黄酮大大低于果实，因为其主要是存在于果实的皮和膜中。3.柠檬皮中含有相当的柠檬醛，这是一种与维生素A的作用相对抗的醛，必须确保膳食中维生素A的供给量是足够的，方可吃大量的柠檬皮。4.柠檬富含维生素C和维生素P，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分。

嗓子干疼可以尝试喝马蹄柠檬水#张淋琳健康超话#

　　慢性咽喉炎患者多出现咽痛口干的症状，尤其在感冒期、食辛辣食物、烟酒无度或熬夜过度后更明显。

　　马蹄，学名荸荠，味甘，性寒，富含黏液质，有生津润肺、化痰通便、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效，对治疗秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等病证有较好的效果。

　　研究发现，荸荠含有一种抗菌成分——荸荠芡，它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有一定的抑制作用，还能降低血压，防治肺部、食道和乳腺肿瘤。

　　柠檬味酸、甘，性平，入肝经，有化痰止咳、生津健脾的功效，可用来治疗咽喉痛。柠檬还富含维生素C，能抗菌消炎、增强人体免疫力。

　　暑热口干烦躁、消化不良者，胎动不安的孕妇，以及肾结石、高血压患者适宜食用。

　　需要提醒的是，荸荠生长在水塘、沼泽中，姜片虫幼虫极易附着在其表皮，形成包囊。

　　生吃荸荠很可能感染姜片虫，引起肠黏膜炎，危害健康，因此最好去皮煮熟后食用。该方酸度较高，胃溃疡、胃酸分泌过多、糖尿病患者及有龋齿者要慎用。

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#囧妮推荐#
无籽香水青柠
⏰7.29-8.15

芒果干那家的青柠，品质放心啦！鲜绿色看起来很新鲜，拿刀一切开就能闻到扑鼻的香味～夏天拿来泡水泡茶都非常赞呀！而且没有籽噢，有的柠檬籽会有点苦，这个就完全不用担心啊！

这个柠檬生长在福建漳州，亚热带的气候，天然无污染的生长环境，每一颗柠檬一天超过12小时的阳光浴，使其维生素C的含量比一般水果都高。果园的土壤使用蚯蚓等微生物养土，温和改良土质。不使用农药和除草剂，肥料也是农家有机肥料，每一颗柠檬都很天然，摘下来可直接食用。

分享几个柠檬的食用方法呀：
❤️柠檬水=青柠片➕凉开水或者冰水➕少许蜂蜜
❤️柠乐=冰可乐➕青柠片➕少许盐
❤️话梅柠檬水=青柠片➕几个话梅➕气泡水(或者冰雪碧)

2斤有10-18个，每次切几片可以吃好久啦，下一单一起做夏日饮料喝吧～[抱一抱]