#徐文兵讲中医[超话]#
【夏季养生膳——酸菜白肉】
天气太热，食事从简！中午炖了一锅酸菜白肉（图1），吃了[耶]顿！
中午搭配二米饭（大米小米蒸的饭），白肉蘸蒜泥；晚上就馍，白肉蘸韭花；明天准备来个酸菜米饭，浇点油泼辣子！

做法超级简单：五花肉氽一下去除浮沫，放入砂锅中➡️加入葱、姜、八角、酸菜、料酒➡️大火煮开转小火慢炖➡️五花肉煮烂先捞出，冷却后切片备用➡️汤里加少许盐继续煮酸菜，约1---2小时关火（看酸菜的量而定）➡️盛于碗内，上面盖白肉片！

吃法[色]：喝汤、吃白肉、吃酸菜！白肉可蘸蒜泥、蘸韭花酱、蘸油泼辣子！

*：酸菜帮助消化，猪肉补益肾气，葱花通督脉、激发食欲，生姜温暖脾胃，八角芳香化湿！韭花酱更有助阳之功效！搭配一碗二米饭～甘甘苦酸，一菜搞定！
【自制韭花酱】https://t.cn/A60fQrJs
#饮食养生作家陈允斌##节气养生##张宝旬妙招[超话]##好好吃饭##饮食养生##饮食健康##健康养生[超话]##中医养生说##夏季养生##食疗养生##向往的美食##不可辜负的美食##我的美食日记##美食分享##好好吃饭##厨艺教程##美食时刻##家常菜# https://t.cn/RIvjQcd

#分享女性睡眠小妙招# 最近发现一些治愈向的电影能帮助我更快入睡，今天就给大家推荐两部我最喜欢的，非常适合周末一个人窝在家里看，画面唯美，服装搭配用心，提升审美的同时，治愈又助眠。

《托斯卡纳艳阳下》：讲述了一位女作家弗朗西斯，中年时期离婚开启疗愈生活的故事，阳光、树荫、瓢虫和喷泉，让人短暂逃离现实生活，置身于美丽的托斯卡纳。如果你最近事事不顺心，感觉力不从心，建议你一定看看这部电影，治愈你生活和工作中的不顺心。

《小森林·夏秋篇》：讲述了女主逃离喧闹的城市，选择回到了养育她的小森林，感受最朴实的乡村生活。这部电影就像一部美食纪录片，拍出了四季三餐一饭的光阴，做法的过程真的很治愈。浮躁的社会需要我们偶尔慢下来感受生活，如果你时常焦虑，不妨看看这部电影，沉淀自己。#新睡眠研究院#

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《托斯卡纳艳阳下》：讲述了一位女作家弗朗西斯，中年时期离婚开启疗愈生活的故事，阳光、树荫、瓢虫和喷泉，让人短暂逃离现实生活，置身于美丽的托斯卡纳。如果你最近事事不顺心，感觉力不从心，建议你一定看看这部电影，治愈你生活和工作中的不顺心。

《小森林·夏秋篇》：讲述了女主逃离喧闹的城市，选择回到了养育她的小森林，感受最朴实的乡村生活。这部电影就像一部美食纪录片，拍出了四季三餐一饭的光阴，做法的过程真的很治愈。浮躁的社会需要我们偶尔慢下来感受生活，如果你时常焦虑，不妨看看这部电影，沉淀自己。#新睡眠研究院#