挽回感情通用法则#失恋分手挽回前男友# #挽回#

第一，连接现实。

必须搞清楚真实的情况、真实的世界是怎样的，而不是一个人在那自嗨，自以为情况还挺好。

比如，曾经一个来问我怎么挽回前任的女生，通过她的诉求，我观察到这个女生分手后根本不思考真实分手的原因、两个人之间存在的问题，只是在心里坚持认为对方很好，认为对方心里没有完全放下自己，明知不可能还抱着希望。

这就是一个想要挽回感情的人在认知跟情绪层面的矛盾。

这个想要挽回的女生还抱着希望，其实只是情绪层面在作祟；而在认知层面，她可能已经认为两个人不可能，或者说至少在现阶段不可能。

「连接现实」，就是必须意识到自己现在处在什么样的处境、真实的情况如何，而不是盲目地想，“哎，他心里还有我”。

第二，学会协调情绪跟认知。

如果我们想要挽回成功，就必须把人生从情绪驱动模式转变成认知驱动模式，为结果去行动，为结果改变。

比如一个女生分手后，整个人对任何事情都提不起兴趣，睡眠也被影响，这就是典型的被情绪困扰。

第三，个人状态。

别说是建立一段亲密关系，或者是从一段破裂的关系挽回一个人这么高难度的事情，只说我们决定跟一个陌生人做朋友，都是先被对方的状态所吸引。

如果一个人整天很痛苦，很崩溃，陷入各种无限的黑暗深渊，给人的感觉是非常消耗，令人非常害怕的，所有人都会唯恐避之不及，想赶紧跑开。

这种状态连个普通朋友都很难交到，更何况是去挽回，去重建吸引了。

有些小伙伴甚至会把自己的这种状态判断为“重度抑郁”或是“轻度抑郁”。

在这里，我真的要提醒那些分手后还走不出来的小伙伴们，请放下所谓的“自己是轻度抑郁”，“重度抑郁”这种看法。

如果真的认为自己是有这样的症状，请找一个专业的心理咨询师或者心理医生认真咨询一下。

千万不要随随便便自己贴标签，又不是医生，随随便便就判断自己是抑郁，是不是轻率点了呢？

我们或许对“抑郁”这件事情根本就不了解呢？

所以在这时候，先学会调整自己的状态，如果自己做不到，可以去求助。但是不管怎样，都要改变现在这种负能量爆棚、无限黑暗的状态。

这种状态所有人都会害怕，不改变这个状态，不可能挽回。

20201118
最近心情不大好，秋招结束又闲下来了一点儿，所以日记可能会很多。
今天看剧看得我ptsd，在看the undoing，看到女主发现老公出轨的时候，大叔坦白地跟她讲出轨的细节。瞬间闪回我前男友，第一次发现他出轨的时候我真是感觉当头一棒，世界安静，全身在抖。想象着他跟别的男人如何在床上缠绵。结束后见到我又叫我宝贝云云，继续跟我缠绵。最大的震撼来自于那一瞬间，一个完美的形象在你心中分崩离析，你突然觉得：跟我相处了这么久的人，我居然不认识他。可笑的是当年单纯的我觉得我是他的一切，就那么原谅了他的出轨。直到我第二次发现他出轨，一切就变得平淡多了，最后我们连分手都没有讲，只是慢慢不说话了。
讽刺的是，就是不到十个小时前，我加回了前任的微信，寒暄了几句，交换了近况。我真是太寂寞了。太讽刺了。总结就是我这个人不是吃一堑就能长一智的。

#到了30岁还是处男,似乎会变成魔法师##赤楚卫二##町田启太#
小鹿的睫毛 我不配做女人……
剧组挺有心找了和黑泽比较像的女星演姐姐[doge]
我宣布黑泽是世界第一苏男友没有之一[泪][泪]
安达答应六角可以自己家，黑泽首先觉得很意外然后又一脸宠溺地看着安达(真拿你没办法
给安达做饭又一直看他的反应(你的うまい都是我的
最后黑泽的表白我真是哭出来……下集要开虐了么(。 我猜安达的反应含糊回答(我不知道+黑泽甩头走人
给我们黑泽兄吃点甜头吧[可怜][可怜][可怜]切拜