在走出自我深渊这条路上，所有麻痹自己、逃避生活、疯狂内耗都并不会让事情好起来。事情真正变好的前提永远都是那个先变好起来的自己。”

那些野蛮生长的决心，一定不是来自浑然不自知的安稳里，而是来自于一次次在自我碎裂和重组里，一次次对自身欲望和能力的直视里，一次次对后悔和错误的勇敢反思里，以及对自身并不完美的心平气和的认识里。

再勇敢一点，做勇敢的大人#小熊日记#

发现自己好像很久没有在微博上表达过自己的心情了，可能也是不想把低能量向外输出了，这两年渐渐学会了自我消化。我觉得这或许也算是一种进步吧，比几年前的自己更坦然了，没有了当时的拧巴，慢慢尝试自洽，虽然偶尔还是会陷入负能量中，会孤单，会自我怀疑，但也会劝慰自己要及时走出，如果无法把内心的真实感受向外倾诉，那就尝试自我消化和排解吧，在无人问津的每一天里，努力勇敢一些。想哭就哭，想笑就笑，允许每一种情绪的存在。[抱一抱]
晚安[月亮]祝你每天都能自洽坦然。

新民晚报：中国女排今晨3比0完胜波兰挺进世联赛决赛
不被看好的她们为何能赢？

世联赛四强队伍中，中国女排是唯一一支“以下克上”的球队。国际排联官网冠军预测投票池中，中国女排被球迷认为是最不可能夺冠的四强队伍。而过去十年里，中国女排从没有这样被外界低估过。

今晨，中国女排面对此前分站赛中横扫自己的波兰女排，以3比0回敬了总分排名第一的对手，昂首挺进决赛。

不被看好的她们为何越打越勇？那是因为每位中国女排姑娘都爆发出巨大力量。刁琳宇的二传、袁心玥的拦网、王云蕗的蜕变……每个人的努力犹如溪流汇海，最终流淌出的是中国女排刻在骨子里的勇敢拼搏精神。

以不变应万变

来到总决赛，中国女排的大名单依然没变化。仅依靠李盈莹的进攻，还能撑多久？波兰队第一主攻手斯蒂亚克在赛前明确表示，针对李盈莹，波兰会有针对性安排。

然而，中国女排并没有卡壳，反而在各个环节给波兰队持续施压、多点开花。

比赛中段，波兰队主教练拉瓦里尼不停翻看手中的资料，显然，他也被中国女排的出色发挥所震惊，他想知道，为什么中国女排有了脱胎换骨的变化？

王云蕗在前两局的暴力进攻，出乎所有人的意料；袁心玥和王媛媛的快攻，把对手都快打晕了；龚翔宇的小斜线扣球，让波兰队知道什么叫姜还是老的辣……尽管斯蒂亚克依然拿下全场最高的15分，但中国女排有三人上双，反映了进攻端的全面开花。二传刁琳宇组织到位，有效激活了王媛媛和袁心玥。四连败期间，刁琳宇的表现的确有起伏。面对外界的质疑，蔡斌依然坚持让她牢牢站在首发位置。“只有我们自己知道，平时练得到底怎么样。”蔡斌说。

密不透风结网

“请问主教练，你们用什么对付斯蒂亚克的进攻？”比赛间隙，现场主持人抓住蔡斌问道。“加强拦网。”蔡斌如是说。

面对以速度见长的波兰女排，中国女排有针对性地提升了拦防质量。首局，斯蒂亚克在局末强势追分，王媛媛在网前的出色防守，遏制住了对手的追分势头。综观全场，比波兰姑娘更有经验的袁心玥，展示出了网上的统治力，面对身高超2米的斯蒂亚克，她和队友构筑了一道移动长城。

上一场3比1战胜巴西，中国女排就已经展现出了强大的防守力量，为此，今天波兰队试图通过搏杀式发球压制中国女排，却因此也带来了两位数的失误。中国女排的防守，仿佛是织了一张密不透风的网，让对手窒息。

批评声中变强

罗马非一日建成。哪有什么随随便便的成功，也没有那么多的奇迹，更没有所谓的突然爆发。体育运动的规律，必然是能量的日积月累。

王云蕗在训练营，减重10斤，将一传练得更稳更扎实的同时，加强了弹跳、移动和进攻能力。然而，世联赛分站赛期间，她却受到质疑。她也曾郁闷失落，但最终，这些批评、质疑甚至谩骂，让她变得更强大。其实，在进攻端花的工夫，她不比别人少。今晨，当李盈莹被限制，正是王云蕗站了出来，为全队贡献了13分。

中国女排全新组建之初，王梦洁并未进大名单，她也遭遇了一片批评。破除心魔，走出低谷，这一年她付出的汗水，只有她自己知道。正是她今天在后排防起一次次重扣，为全队的反击打下了坚实基础。

这是最朴素的总结，也是获胜最直接的原因，队长袁心玥说：“今天的比赛，是我们努力的结果，但我们还没打完最后一场，决赛还要继续努力。”本报记者 陶邢莹