攀门框撞大树、跪膝、爬行、攀墙……都属于自然疗法，我是受益颇多！当年攀门框撞大树调整了我的腰间盘脱出，避免了手术的风险。跪膝让我的两个膝盖不再疼痛，而且蹲起自如。攀墙调整好了我的严重的肩周炎。记得当年在立水桥住的时候，我的两只胳膊突然间就抬不起来了，手也不听使唤，洗脸吃饭都成问题，一次在小区遛弯，遇到一位老者，他看着我的样子就说是肩周炎，他说这种病的恢复自己就能做到，但必须要对自己狠一点！并告诉我几个锻炼的方法，其中最基础的训练动作就是攀墙，我按照他的要求每天认真去做，结果不但好了，我的两只手都能反向够到肩胛骨！后来我才得知那位老先生是一位中医骨科医生，我遇到了好人没花一分钱。我的颈椎生理曲度变形，椎管狭窄还有增生……很是难受！去医院扎针灸无数次只能缓解，后来在央视的一档栏目里看到关于爬行的好处，很受启发！凡是不吃药的事情我都想尝试一下，爬了一段时间，感觉颈椎好受多了！最起码今年没去扎针灸……
晒背赤足行走第七天独享太阳的味道[耶]

合肥周边｜人少刺激又便宜的漂流露营点
炎炎夏季，跑到山里避暑漂流露营和潮溪成为大家的追求，在合肥周边我找了一个小众的漂流和露营溯溪位置，人不多，价格便宜，风景叉很好，体验感也很强
◎漂流：舒城县晓天镇万佛山大龙潭漂流
这个在晓天川藏线上的漂流，目前知道的人不多，但是体验感却很不错。还没到漂流点前就要体验一段川藏线的感觉，很有驾驶体验感。漂流全程是2个小时左右，刚开始的是玻璃滑道，从高空下来，因为我恐高所以没有拍，但是特别刺激。后面有急有缓，累了还能上岸休息，一般在缓流区大家就是开始打水仗了，虽然认识，但无所谓哈哈哈哈
[打call]|记得带换洗衣服，漂流完全身湿透的，鞋
最好也是穿拖鞋，还有要带水枪 ，打水仗必备
神器
门票：128元一个人，还是很便宜的

◎露营 溯溪：舒城县山七镇小河口
这个是万佛湖上游位置，水位平缓，特别浅，整个河床大约深50公分，所以来这边露营和玩水的人特别多。因为万佛湖有块网红露营地，太火了太挤了，所以分流一部分到了这里，但是我觉得这个位置是真可以。大人可以放心将小朋友放到水里玩，而且水域里面还可!以捉小鱼小虾，很有意思。
[打call]这个区域在大桥底下是有遮阴的地方，就算出太阳也晒不到，同时这边商店和农家乐都很
齐全的，吃饭买东西就在附近，不用担心在很深山里啥也没有
[照相机]线路规划
合肥 /六安城区出发：第一天上午出发去大龙潭漂流；下午玩漂流，体验晓天川藏线；晚上返回山七镇，找个农家乐吃饭住宿。第二天上午到定位的河流露营 么，中午就吃烧烤下午差不多返回合肥
[干杯]如果是一天的行程建议直接去漂流得了，露
营怕没有时问，虽然去漂流要经过露营点来着
#合肥周边露营 # https://t.cn/R2WxWnJ

我的妈妈

我最熟悉的人就是我的妈妈。她做什么事都很谨慎，总是防范于未然，所以她很少做错事；她很喜欢唱歌，虽然她唱的总是五音不全，但她还是喜欢放开嗓门大声的，她最喜欢唱的歌是《你是一个好人》。

她哪儿都好，唯一一个不好的地方就是她爱唠叨。

她的唠叨从早上就开始了，“都六点四十了！还不起床？太阳都快把你的屁股晒烂了！还有，你的阅读还打不打卡了？赶紧起床洗漱！”等我做完洗漱和打卡后，老妈又开始唠叨起来：“你弄完没，弄完后再写一张计算题！”等我写完计算题，老妈继续开始唠叨：“你的计算题写完了没，写完了就过来吃饭，你也别吃太快，别噎着了，也别吃太慢，还有你的书包检查了吗？没检查吃完饭赶紧检查一遍，不然你忘带书了我也不给你送过去！”

到了下午放学，老妈再次开始唠叨：“你在学校把作业完成了多少？回家了吧剩下的作业完成了，再写一写课外作业！”等我做完所有的作业，老妈最后的唠叨开始了：“你赶紧洗漱，再看三十分钟书，也别看太长时间书再睡太长时间书，不然明天起不来！”

这就是我的妈妈，虽然她很爱唠叨，但这也是爱我的表现。