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#坚持锻炼一百天#第3144天，快走7.2公里，跑步12.32公里，跑后拉伸2组，体侧屈40×10组，坐姿屈膝卷腹20×10组，俯卧支撑提膝40×10组，俄罗斯转体30×10组，登山跑40×4组，扶墙左右摆腿30×2×3组，弓步深蹲20×2×3组，扶墙前后摆腿30×2×3组，弓步提膝20×2×3组，直腿提踵站立+半蹲提踵站立30分钟，体重59.3kg！ https://t.cn/z8L8gE1

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