#王元启[超话]##身心同调#
一个动作,护好脾胃,神奇的摩腹术

摩腹是很好的保养脾胃之法,操作时采取坐或卧式,闭目内视腹部,自然呼吸。双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心,两手绕脐转圈,由小至大。

男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈,再逆时针摩转36圈,最小一圈,叠掌回至原处。女子则先逆时针摩转36圈,再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。摩腹毕,可起身散步片刻。

摩腹养生亦为历代养生家所推崇。南北朝齐梁时期,达摩撰写的《易筋经》中记有摩腹三法,当时在民间广为流传。隋代设有按摩博士,巢元方在《诸病源候论》中记了摩腹方法:“两手相摩令热,然后摩腹,以令气下”,“若摩脐上下并气海,不限次数,以多为佳。”

唐代时,按摩术发展为独立一科,《唐六典》记载,按摩可除“风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸之疾。”并指出:“凡人肢节脏腑积而疾生,宜导而宣之,使内疾不留,外邪不入。”唐代著名医家孙思邈的养生之道是“食后行百步,常以手摩腹。”他在《千金要方》中说:“摩腹数百遍,则食易消,大益人,令人能饮食,无百病。”明代高濂著的《遵生笺》中说:“食后徐徐行百步,两手摩胁及腹肚。”

清代方开所传《延年九转法》,以图文并茂的形式详细介绍了摩腹的方法。深谙养生之道的南宋诗人陆游,常年坚持按摩腹部,以亲身经验写下动人的诗句:“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”;“解衣许我闲摩腹,又作幽窗梦一回”,“摩挲便腹一欣然”;“摇齿徐自定,发脱却重生,意适簪花舞,身轻舍杖行。”摩腹养生使他受益匪浅,享以85岁高寿。

长春又一网红打卡地正式开放!

经过两个月的试营业,长春电影嘉年华于6月21日正式开街,同时,以净月蟠桃盛宴为主题活动也将同步上演。届时,由真人装扮的30余组中国古典神话中的代表人物闪亮登场,以巡游的方式迎接各方游客。
长春电影嘉年华位于净月高新区博会路与橡树街交会处,是中庆文旅精心规划建设的东北地区首个电影主题沉浸式文化创意街区。整个街区以长春电影文化为历史脉络,融合复古、国潮、科幻等主题元素,借助声光电等高科技手段,复刻了长春这座电影城的电影产业的发展历程,展现了长春独具文化韵味的城市风貌。
该项目于2022年8月18日首度与游人见面,同年8月27日正式开街。经过一个冬季的修整,于今年4月22日正式开启第二个运营季。新一年的电影嘉年华新增商户20余家,园区内商户总数突破100家,并增加诸如啤酒花园、室外游乐场、长春礼物旗舰店、麦当劳快闪店等特色商业形式。
走进电影嘉年华主题街区,以“休闲、娱乐、多业态”为核心的商业布局,让游客耳目一新。搭建的15个复古、国潮、科幻三大主题演艺舞台,超过25部优秀影视作品相关主题元素的美陈,将电影嘉年华点缀成极具视觉冲击力的沉浸式商街。此外,商街还设有18个影视主题元素特色定制商亭,以及57个融合全国各地民间小吃、潮流零售等特色独立商亭。电影嘉年华的建成运营,弥补了长春市微旅游产品的空白,开创了沉浸式文旅商街的先河。正式开街后,电影嘉年华每天都会上演不同主题的演艺活动。特别是在街区互动巡游环节中,装扮成中国古典神话人物的演员不定时在园区巡游,随机向游客赠送桃子品尝,每天晚间的六点到九点,主办方都会邀请游客一起参与互动。在开园期间,电影嘉年华还重磅推出主题打卡活动“王母的请柬”,只要在抖音、美团或快手上购买指定饮品,就会获得实体打卡签到本,以净月高新区全域旅游地图为引导,通过净月高新区内各知名景区联动的方式进行打卡签到,根据完成任务数给予门票、酒店住宿券、实物礼品等奖励。同时,互动游戏专区还设有愿者上钩、箭术对决、蟠桃棋局、神仙奇谈等主题游戏,游客都可以免费参与。
另外,6月21日至7月21日,只要穿汉服来到电影嘉年华,即可获得精美步摇一支。更多线上活动也将同期开启,只要在活动当天转发图文就有机会获得逛吃券、畅玩门票、充气沙发等。

【文献里的忻州】《原平市志》第七编

编史修志,以“存史、资治、教化”为目的,古今皆然。古人云:治天下者以史为鉴,治郡国者以志为鉴。地方志是我国独有的历史文化遗产,是我国民族文化宝库中的珍贵财富。志者,补史之缺,参史之错,详史之略,续史之无。
忻州市图书馆持续推出“文献里的忻州”栏目,以“读志、解志、传志”的方式,携《原平市志》与您一起全方位回顾原平市的历史与精神文明建设之路。

原平市志简介
新修《原平市志》共计三十四编,分上下两册,逾两百万字,上溯人文起源,下迄 2009 年,跨时数千余年。演历史风云于笔端,绘世界大千于帙间,凡原平境域之变化,天地之异象,人口之增减,世事之兴衰,政治之明幽,经济之发展,民生之苦乐……悉数记载,是反映全市政治、经济、军事、文化、自然现象和历史演变的综合性地方百科全书。
新修《原平市志》,旨在从浩如烟海的史实史籍中,借鉴有益经验,汲取失误教训,感应时代脉搏,探索建业新路,激励当代,启迪后世。
原平市简介
原平地处晋北中部,境内群山绵亘,众水萦绕。东襟五台圣境,西接芦芽画廊,南倚忻口旧迹,北屏雁门古关,滹沱河纵贯南北,阳武河横陈东西,云中、管涔、恒山与五台山脉雄踞四周,处旷达之境,有诗画之感。原平历史悠久,自西汉置县以来,已度过了 2000 多个春秋。
在漫长的岁月里,原平人民用智慧和双手,书写辉煌的历史和灿烂的文化,打造了朱氏牌坊、楼烦寺、普济桥、凤秧歌、炕围画等昭显着兴盛历史的文化遗产,孕育出慧远、武访畴、续西峰、徐永昌、续范亭等全国闻名的人才精英。原平物华天宝,山川灵秀。东山梨乡“摇钱树”,西部煤山“聚宝盆”,中域阡陌纵横,沃野流金。石人瀑布、五峰叠翠、天牙风光、滹沱水利彰显着丰富的旅游资源。

巍巍崞山百麓环峙,势成盆地风貌;浩浩滹水长流不息,乃为文明渊源。原平占地利之便,得风气之先,每一次社会变革,都翻开新的一页。全市人民,都将承先辈壮志,尚拼搏精神,力求人尽其才,物尽其用,货畅其流,以“崇文尚武、自强包容”的原平精神,力促市域经济社会持续健康发展,续写原平新篇章。

第七编   邮 电
元代,崞县设有驿站,为境内邮政之始;民国2年(1913)改为邮政代办所。1949年4月,成立崞县邮政局。2009年,全市共有邮电支局(所)13个,城乡投递邮路63条,总里程2815千米。
民国8年(1919),崞县架设第一条电话专用线,县署设置电话总所。1975年,全县电话网络形成,长途可达忻县、太原、大同等地;全县29个公社均可通电话。1980年12月,开通步进制电话,电话号码为4位。1991年,开通纵横制交换机,电话号码升为5位。1994年开通程控电话,电话号码升为7位。
1994年,互联网进入原平,主要用于金融系统联网办公。同年移动电话也进入原平。2003年开始发展宽带业务。
一、邮政
崞县古有大道穿境,官府公文往来频繁,历来均设驿站、铺递。驿站传递以马为主,主要传递军书、官物;铺递则以人行为主,主要传递官府一般公文。明嘉靖年间,崞县设有驿站2处,铺递14处。
民国元年(1912),中华邮政成立,铺递相继撤销。民国2年(1913),铺递总站改设邮政代办所。同年,原平镇设邮政代办所。民国30年(1941)5月,崞县交通站成立,只承担公文函件转送,不承担民间书信投递。1949年4月,县邮政局正式成立。全县设有6个投递单位:县邮政局、原平镇邮政营业处、东社代办所、轩岗代办所、野庄代办所、上阳武代办所。1950年6月,撤销代办所,全县保留2个投递单位:崞县邮政局、原平镇邮政营业处。1967年,邮电分设,分别称邮政局与电信局。1973年,邮政、电信两局合并,称邮电局,1998年9月,撤销原平市邮电局,分设原平市邮政局和原平市电信局。
2001年,邮政局(所)由25个调整为19个。2006年,增设武彦邮政所。同年,上庄邮政所停办金融类业务,只经办邮政业务,成为委托代办所。2009年,原平共有邮政支局(所)13个。
20世纪50年代前,邮政投递方式一直是步班。1956年7月,县城内邮件开始以自行车投道。1959 年,全县改为自行车投递。1968年,平川地区部分邮路始用摩托车投递。1978年至2009年,山区以摩托车投递,平川地区以自行车投递。
1986年至2009年,全市(县)乡邮线路共43条,总里程2427千米,其中摩托车邮路1条长97千米,自行车邮路30条共1850千米,步班邮路12条共480千米。城市投递邮路20条,总里程388千米。城乡投递邮路共63条,总里程2815千米。
进口邮件和报刊由忻州市局邮车送达原平市局,出口邮件由邮车捎回,一天一班。进口邮件及报刊由封发人员分拣后,城内投递员于当天下午投递。城区附近各乡镇邮件及报纸由乡邮员次日上午投递。
1949年至1985年,邮政业务以函件、包件为主。1986年开办储蓄业务、集邮业务。1989年开办快件汇款业务:1990开办速递业务;2001年开办代理保险业务;2007年开办贷款业务和代销基金业务。至2009年底,经办业务有函件、包件、邮政储蓄、小额质押贷款、代办基金、代理保险、汇兑、报刊发行、速递、集邮、绿卡等业务。
二、电信
电信设施分为基础设施、程控化工程和信息化工程。
民国8年(1919), 崞县架设第一条电话专用线,县署设置电话总所,只与五区区公所通话。1952年,全县线路总长105千米。1960年,全县线路总长885千米,城区电缆芯线长254对千米。1965年,全县线路总长1428千米,城区电缆芯线长272对千米。1975年,全县电话网形成。电源有磁石交换机送话直流电源和信号交流电源两种。原平、轩岗、崞阳为3个继辐射点。长途可直达忻县、太原、大同等地,全县29个公社均可通电话。1985年,全县电信设施有:市话电缆、长途电话和农村电话。1991年,原平县邮电局新邮电大楼正式启用,并于1992年将原步进制交换机置换完毕,电话号码升为5位。纵横制交换机在原平邮电通信史上仅作为短暂过渡,很快向程控化工程发展。
1994年,原平市邮电局上马程控交换工程,选用上海贝尔S1240设备,设计容量4096门,长途中继300 线,工程总投资1117元。1995年,引进西班牙SESA公司的S1240程控交换设备,扩容市话600门平市成为全省第一个实现程控市话容量万门的县市,业务收入当年突破千万大关。1996年1月25日,山西省邮电局、忻州地区邮电局、原平市委在市邮电局召开“程控电话实现一万门、业务收入突破一千万新闻发布会”。随着市话发展的逐渐饱和,原平邮电局将电话网络向农村延伸。1996年,原平邮电局引进澳大利亚微波无线传输设备,初步建立起农话的干线网络。进入21世纪后,建成连接全市所有农话交换点的环网工程。
互联网在1994年进入原平市场,最早的互联网为 DDN技术,主要用于金融系统联网办业务,其后开始向普通公众用户提供窄带等互联网业务,线路传输为普通电话线。2003原平通信分公司开始发展宽带(ADSL)业务,部分客户及网吧的终端传输线路逐步选用光缆技术,改善和提高了信号传输质量和网络速率。
电信业务主要分为电报和传真、电话(包括长途电话、市内电话、农村电话、公用电话和服务电话)、会议电视、互联网业务、无线寻呼业务和小灵通。
电信资费有电话资费、电报资费、互联网资费和小灵通资费。
原平移动电话通信业的发展经历了从模拟信号到数字信号,从一家独营到移动剥高、网间竞争的转变过程。最早移动电话为450M无线拨号对讲电话,俗称“二哥大”,1994年投入市场。在短暂发展后,于1995年被900M手机(大哥大)所代替。经过连年扩容,到1998年全市模拟机达到70个信道,移动电话用户3547户。1997年,开始建数字基站,逐步向数字手机过渡。
1998年9月,原邮电局业务分营,分别成立原平电信局、原平邮政局,独立运营。1998年12月,寻呼业务从电信局分离,成立国信寻呼公司(联通前身)。2002年,中国联通忻州分公司原平营业部成立。1999年10月,移动业务从电信局分离,成立山西省移动通信有限责任公司忻州分公司原平市营业部,简称原平移动。
2000年8月,原平市电信局更名为山西省电信公司原平电信局。2002年10月,更名为中国网通集团山西省通信公司原平市分公司。2007年1月,更名中国网通(集团)有限公司原平市分公司,为中国网通上市公司的下属分公司。2008年10月,中国联通忻州分公司原平营业部与中国网通(集团)有限公司原平市分公司合并,组建中国联合网络通信有限公司原平分公司。
原平铁通经营部是属于铁通忻州分公司的下属经营部门,成立于2001年4月19日。2008年5月23日,原平铁通经营部并入中国移动通信集团山西有限公司原平市分公司,成为其全资子公司,但仍保持独立运营。
原平电信分公司成立于2003年10月,成立初为忻州市电信分公司原平市营业中心,2008年10月,更名为中国电信股份有限公司原平分公司。


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