如何保持長壽？
1. 均衡飲食
飲食對於中老年人來說，是至關重要的養生環節。生活中，不愛的食物，只要對自己身體好也要多吃。愛吃的食物，對身體有損害，就要少吃。
日常生活中要以清淡為主，多補充蛋白質，維生素，提高免疫力和抵抗力。可以多吃青菜，水果，牛羊肉，魚肉之類的，也要做到每天喝一杯牛奶。
2. 作息規律
人到了一定年紀，很多疾病就會找上門，所以從年輕的時候開始，就要注意自己的作息，少給自己身體埋下隱患。早睡早起，不要熬夜。
同時也要積極的參加鍛鍊，比如跑步，跳操，做瑜伽，也可以打球，只要讓身體運動起來，就會讓我們的血液順暢的流動，還會排出身體里的有害物質。
3. 保持好心情
想要保持健康長壽，我們要樂觀向上，不急不躁，遇到事情不要著急上火。
日常生活中我們可以找一些興趣愛好，比如養花，養魚，畫畫，寫字，這些愛好都是養心的。從養花中找到樂趣，看到精心培育的花綻放，會有一種成就感，心情自然舒暢。
如果這些都不喜歡，也可以去跳舞，打牌，釣魚，只要是讓自己開心的事情都可以去做。
1. 均衡飲食
飲食對於中老年人來說，是至關重要的養生環節。生活中，不愛的食物，只要對自己身體好也要多吃。愛吃的食物，對身體有損害，就要少吃。
日常生活中要以清淡為主，多補充蛋白質，維生素，提高免疫力和抵抗力。可以多吃青菜，水果，牛羊肉，魚肉之類的，也要做到每天喝一杯牛奶。
2. 作息規律
人到了一定年紀，很多疾病就會找上門，所以從年輕的時候開始，就要注意自己的作息，少給自己身體埋下隱患。早睡早起，不要熬夜。
同時也要積極的參加鍛鍊，比如跑步，跳操，做瑜伽，也可以打球，只要讓身體運動起來，就會讓我們的血液順暢的流動，還會排出身體里的有害物質。
3. 保持好心情
想要保持健康長壽，我們要樂觀向上，不急不躁，遇到事情不要著急上火。
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主角：初柚苏淮
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这是黎圆圆在贺家这么多年，听到的最真诚的一句谢谢。
没再多说，她进屋后，见黎昌明正在和于父下象棋。
黎昌明和于父年龄相仿，都喜欢钓鱼和下象棋，自从黎昌明来于家，两人居然隔三差五的约出来，凑在一起喝杯小酒。
黎圆圆进来后，黎昌明连声招呼都没打，头也不抬地继续研究他的象棋。
黎圆圆哭笑不得，装作吃醋的样子，生气道：“爸爸，你爱闺女还是爱象棋？”
黎昌明头也不抬：“最喜欢我闺女。”
旁边的于父戳戳他，“嘿老伙计，你闺女在旁边站着呢，可不在象棋上。”
黎昌明这才回神，看到黎圆圆后满脸惊讶：“你什么时候来的？”
《影帝的隐婚娇妻失忆了》洛溪司南
《林予夏姜渊》又名《姜渊林予夏》
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《林清音姜煜》又名《姜煜林清音》
《林雨桐姜彻》又名《姜彻林雨桐》
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知所言
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黎昌明头也不抬：“最喜欢我闺女。”
旁边的于父戳戳他，“嘿老伙计，你闺女在旁边站着呢，可不在象棋上。”
黎昌明这才回神，看到黎圆圆后满脸惊讶：“你什么时候来的？”
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