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泽禹啊,你真的真的很优秀,我不仅从你身上学到了很多,更重要的是通过你我对这个世界走了更加充分的了解。
许是冬日太冷,所以我遇见了你;又许是夏日太热,所以你仍在我身边。你是暖日,也是凉风;你是冬季的暖贴,也是夏日的冰袋。
你的星途是自己挣来的,你的不放弃、坚持以及实力都是你的底气。
万事O!K![打call]
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#道群健康科普# 【夏日养生须知:入伏之后,要这样调理好身体~】
一、暑湿困脾,适当吃辛
夏季高温酷暑,阳气亢盛,极易造成机体津液损伤,使人口干舌燥,不思饮食,这时吃点苦味的食物反而能健脾开胃,令食欲大增,故有“夏日吃苦,胜似进补”之说。
在炎炎夏日,多吃苦味食物,既可调节夏季之阳热,又能缓解暑湿之邪带来的不适。我们不妨尝试一下苦瓜,它本身带有苦味,但与其他肉类搭配烹调的时候,却不会把任何苦味传给对方。苦瓜营养价值很高,除了富含膳食纤维、多种矿物质和微量元素,还含有多种人体必须氨基酸和维生素,其中维生素C含量更是番茄的3倍。除了营养成分,苦瓜中还含有多种生物活性成分,现代药理研究发现,苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、调节免疫等多种药理作用,是糖尿病、三脂高和肥胖人群的理想食物。南京市中医院治未病中心余波主任介绍,并不是所有食欲不振的人都是上火了,有一类人吃了苦寒的食物,反而会适得其反,这就是脾阳虚的人。这类人口淡、食欲下降,胸腹感到很闷,容易拉肚子,这时候可适当吃点辛。
中医学认为,“湿邪”是“六淫”之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。“湿邪”可能引起身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背痛或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,容易发生食欲下降、腹胀腹泻、功能性胃肠炎发作的情况。生活在繁忙生活中的都市白领,肠胃多少都有点不佳,有的人的胃肠病已成为了长期困扰的烦恼。还有的人会出现打嗝,腹部胀得难受,这些都是消化不良的症状。
二、去湿不能一味吃辣
不能为了“排湿”就盲目地吃辛辣刺激的食物,尤其是脾胃功能还没完全发育好的儿童,我们一般都不建议吃辣,倒是可以适量吃点辛。正确的增辛方式应该是,做凉拌菜和煮汤的时候适当放入姜蒜,偶尔喝喝姜汤。因为姜蒜之类的增辛食物不像辣椒那么燥热,增辛方式更加温和,能够良好补充肺气。
三、这类人关键还是要健脾
1.不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
2.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3.注意室内的通风和除湿。
4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
5.潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉。
6.不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿的食物,如薏米、冬瓜、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等,适当温补,让湿气随大小便排出。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者,为提高免疫力,可以吃些山药和大枣,对于胃口不佳的人,可适当吃些山楂等开胃食物。
7.天气好时要多外出晒太阳,适当运动。
四、冬病夏治
此外,三伏养生还有一个“大招”——冬病夏治,在夏季三伏时令,自然界和机体阳气最旺之时,通过益气温阳、散寒驱邪、活血通络等治疗措施,一方面能增强机体抵抗病邪能力,另一方面又有助于祛除阴寒之病邪,从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。#减肥##乳腺癌[超话]##股票##美食##脱发##脾胃##bilibili#
一、暑湿困脾,适当吃辛
夏季高温酷暑,阳气亢盛,极易造成机体津液损伤,使人口干舌燥,不思饮食,这时吃点苦味的食物反而能健脾开胃,令食欲大增,故有“夏日吃苦,胜似进补”之说。
在炎炎夏日,多吃苦味食物,既可调节夏季之阳热,又能缓解暑湿之邪带来的不适。我们不妨尝试一下苦瓜,它本身带有苦味,但与其他肉类搭配烹调的时候,却不会把任何苦味传给对方。苦瓜营养价值很高,除了富含膳食纤维、多种矿物质和微量元素,还含有多种人体必须氨基酸和维生素,其中维生素C含量更是番茄的3倍。除了营养成分,苦瓜中还含有多种生物活性成分,现代药理研究发现,苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化、调节免疫等多种药理作用,是糖尿病、三脂高和肥胖人群的理想食物。南京市中医院治未病中心余波主任介绍,并不是所有食欲不振的人都是上火了,有一类人吃了苦寒的食物,反而会适得其反,这就是脾阳虚的人。这类人口淡、食欲下降,胸腹感到很闷,容易拉肚子,这时候可适当吃点辛。
中医学认为,“湿邪”是“六淫”之一,在人体正气不足,抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。“湿邪”可能引起身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背痛或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,容易发生食欲下降、腹胀腹泻、功能性胃肠炎发作的情况。生活在繁忙生活中的都市白领,肠胃多少都有点不佳,有的人的胃肠病已成为了长期困扰的烦恼。还有的人会出现打嗝,腹部胀得难受,这些都是消化不良的症状。
二、去湿不能一味吃辣
不能为了“排湿”就盲目地吃辛辣刺激的食物,尤其是脾胃功能还没完全发育好的儿童,我们一般都不建议吃辣,倒是可以适量吃点辛。正确的增辛方式应该是,做凉拌菜和煮汤的时候适当放入姜蒜,偶尔喝喝姜汤。因为姜蒜之类的增辛食物不像辣椒那么燥热,增辛方式更加温和,能够良好补充肺气。
三、这类人关键还是要健脾
1.不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
2.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3.注意室内的通风和除湿。
4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
5.潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉。
6.不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿的食物,如薏米、冬瓜、茯苓、生姜皮、陈皮、红枣等,适当温补,让湿气随大小便排出。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者,为提高免疫力,可以吃些山药和大枣,对于胃口不佳的人,可适当吃些山楂等开胃食物。
7.天气好时要多外出晒太阳,适当运动。
四、冬病夏治
此外,三伏养生还有一个“大招”——冬病夏治,在夏季三伏时令,自然界和机体阳气最旺之时,通过益气温阳、散寒驱邪、活血通络等治疗措施,一方面能增强机体抵抗病邪能力,另一方面又有助于祛除阴寒之病邪,从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。#减肥##乳腺癌[超话]##股票##美食##脱发##脾胃##bilibili#
博塔斯:我们需要继续升级,否则夏休后竞争力还会下降
博塔斯呼吁,阿尔法罗密欧需要继续为赛车带来升级,否则在夏休后,车队的竞争力将会继续出现下滑。
目前,阿尔法罗密欧的两位车手都仅有两次得分。尽管车队在银石升级了赛车的底盘、扩散器和后悬挂,但他们仍然无法跟上竞争对手的脚步。
谈到最近的升级时,博塔斯表示:“我们取得了进展,但其他车队也在进步,这就是F1。所以我们需要有更多的提升。”
“在夏休前的两场比赛里,我们不会再有升级了。工厂里的大家还需要继续努力,为赛车带来新的部件。”
在赛季的这个节点,各车队都需要决定是要将研发重心转移至明年,还是继续在本赛季的余下时间里研发当下的赛车。
“赛季马上过半了,我们还没能取得太多竞争力的提升。”博塔斯说。
“到某个节点,我们就要决定是否需要将研发重心转移至明年,我想我们离讨论这个问题已经不远了。”
“我们希望赛车能比去年更好,但在冬季和赛季前半段没能取得足够的成果。”
“我们没有实现预期的目标,现在我们只能继续努力。”
每天带来新鲜酷辣的汽车赛事、汽车市场资讯。烦请点点关注,爱你呦!
赛车世界综合每日赛车报道#赛车[超话]##赛车##赛车##F1[超话]##F1#
博塔斯呼吁,阿尔法罗密欧需要继续为赛车带来升级,否则在夏休后,车队的竞争力将会继续出现下滑。
目前,阿尔法罗密欧的两位车手都仅有两次得分。尽管车队在银石升级了赛车的底盘、扩散器和后悬挂,但他们仍然无法跟上竞争对手的脚步。
谈到最近的升级时,博塔斯表示:“我们取得了进展,但其他车队也在进步,这就是F1。所以我们需要有更多的提升。”
“在夏休前的两场比赛里,我们不会再有升级了。工厂里的大家还需要继续努力,为赛车带来新的部件。”
在赛季的这个节点,各车队都需要决定是要将研发重心转移至明年,还是继续在本赛季的余下时间里研发当下的赛车。
“赛季马上过半了,我们还没能取得太多竞争力的提升。”博塔斯说。
“到某个节点,我们就要决定是否需要将研发重心转移至明年,我想我们离讨论这个问题已经不远了。”
“我们希望赛车能比去年更好,但在冬季和赛季前半段没能取得足够的成果。”
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