【Steve Cook的力量与体型训练】Steve Cook训练力量与体型的推举日，他将会利用5个动作来塑造自己的上半身！#只为改变# #健香蕉Gym工具箱#
1，仰卧推举，3次，4组
2，站立肩部推举，8次，4组
3。机器倾斜压力机，15、12、10次，3组
4，坐着的阿诺德推举，15、12、10次，3组
5，杠铃提拉，15、12、10次，3组
1，仰卧推举，3次，4组
2，站立肩部推举，8次，4组
3。机器倾斜压力机，15、12、10次，3组
4，坐着的阿诺德推举，15、12、10次，3组
5，杠铃提拉，15、12、10次，3组
「是什么阻碍了你遇见美丽的自己」
昨天woman健心坊圆桌派太自我内在探索出发结合外在形象塑造做了一次生动的碰撞。
形象，是成为女人一生的修炼！一切只为遇见最美的自己。
我们在成为美好自己的这条路上相遇，互相支持彼此陪伴！
成为自己的主宰，内外兼修做个喜欢的自己，爱自己！
感恩，行动，等待[玫瑰] https://t.cn/R2cFt0M
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坎通纳国王球场国庆回馈各位球星，明晚最后一天半价，这里有一流的7人制足球场，5人制足球场，还有达到国际标准的网球场！浙里是交友聊天的好去处，浙里是塑造孩子性格的乐园，浙里是你强身健体的聚集地，浙里可以让你认识很多贵人，来，就是朋友，我们不为中国足球，只为在百忙之中，找到一个最睿智的方式来寻找自己，来吧，朋友[微笑][微笑][微笑][微笑]约队请私聊帅哥：18767157046 https://t.cn/R2Wiie6
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