在爱里长大的我哈哈哈哈哈哈❤️
每次回老家除了坐车都很开心舅舅舅娘表哥表姐还有一个唯一比我小一岁的表妹还有一堆我总叫错名字的可爱好玩儿的侄儿侄女们 家人们还给我提前过了最热闹人最多的生日 我亲爱的姨娘大清八早就给我买了双层大蛋糕回去等着我们 相约半边河 勇哥给我们买了很好吃的干锅鸭头 还有家人们一起做的饭以及烧烤 去看了爷爷奶奶和三伯 很想念他们❤️在四舅家住 由于太热了 把唯一的电风扇拿给我和涵姐吹了一整夜 姨娘早上八点半去给我买花粑粑好几家就已经全部卖完了 然后请他们加班多做了五十套花粑粑给我带走 由于赶时间葱葱都没来得及切 二舅娘给我包了零食花束好重让我带回昆明 她和姨娘提前一天就去给我买我心心念念的琦鑫牛肉！真不争气大关的店铺没开了……给我姐买了周家月饼 还想买李子 可我一个人先走奈何提不下了 在我呆了六年的笔山小学门口看了好久 对面的牛奶店一喝就是六年 也没长很高! 不对 我喝的好像都是酸奶和饮料 好瞌睡路程好远睡了

Day1
西北人操着一口青海口音的普通话问我们“你们是四川来的吗？”
我说“你们怎么知道我们四川来的”
他们说“一直说 啥子嘛啥子嘛 的肯定四川来的”

头一天上来有点高反，目前脑袋还是涨涨的[泪]一些小时候不好的回忆又浮现了
（悄悄说，我觉得青海羊肉没有四川的好吃，他的料很淡，别骂，我口味重[doge]仅代表个人观点）

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我悟了｜原来长胎不长肉这么简单

姐妹们！！！你们在孕期的时候有没有被家长逼着吃这吃那？是不是经常会说"你不吃孩子怎么能吃上呢""你怀孕了就得多吃，不要挑食"

就是家长的这些伟大举动让我在孕中期直接长了20斤！！！要知道我孕早期体重只有88斤，而且我非常看重身材，一下子长了20多斤，这哪儿能成，我赶紧脱离了我妈的魔掌，连滚带爬的回到了婆家。问了身边很多健身的朋友和大夫，人家告诉我到底怎样能有效的控制体重，所以我整个孕晚期增重只有3斤，并且宝宝也长得非常好，几乎是黄金体重！

饮食✅
姐子们 ，如果你的体重一直蹭蹭往上涨，你是该考虑一下自己的饮食结构了，因为像我孕中期的时候我妈就是让我不停的吃，每天主食就是米饭，面条，再加上我妈听人家说多吃水果孩子皮肤好，每天让我炫二斤水果，你说我能不胖嘛，几乎一天两斤的往上涨。后来到了孕晚期问了人家医生，人家就建议改变饮食结构。先吃高蛋白，再吃蔬菜zui后是主食，另外，大家可以把主食换成粗粮。孩子主要就是吸收蛋白质。ji 蛋也是必不可少的，还有牛奶也一定要补充上。

运动✅
俗话说得好，要想减肥就要管住嘴，迈开腿，除了孕早期没有运动以外，孕中期开始我都有跟练孕妇瑜伽，为了锻炼盆底肌，我手机里下个应用Ｇ动，通过匹配的训练方案，听着音频跟练凯格尔运动，方便找准发力位置，减少撕裂侧切的几率，或者没事儿了就出去逛街，散散步。
孕中期的时候还会偷懒，到了孕中晚期以后我的体重几乎就没涨过。
所以还是建议大家如果在身体状况允许的情况下还是要保持运动，运动后不仅可以控制体重，还能改善心情，大家都赶紧动起来吧～
另外，大家一定要多喝水，因为孕期我们本身代谢就比较慢，你们可以观察一下身边的朋友们，如果比较瘦的，一定是代谢很好。

zui后还是想说一句，大家不用因为身材过多的jiao虑，等生完宝宝以后我们的身材也会慢慢恢复的！
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