嗓子疼的话，用蜂蜜腌制无糖，起到了润嗓子的作用。白萝卜的皮白，肉不熟的人，因为肉的味道辣，只能烤着吃。皮透明，肉不辣，又甜又甜，生的东西可以吃。生吃萝卜可以使人下气，腹胀，把白萝卜放在肺里，可以使肺变软，止咳，促进大肠运动。俗话说“肺和大肠的表里如一”，能吃甜食的人可以吃梨和蒸萝卜。#孔雀#

#减肥[超话]#自由日的下午茶，减肥也不能一直紧绷呀。真是没有对比就没有伤害，看超话帖子发现，我真的不是个自律的人呐，别人家的减肥餐比我的健康营养花样多多啦[允悲][允悲]。可是甜食和肉肉，一样也不能少，一周一次还是可以的，加上运动，体重匀速掉啊掉。加油。
平日早餐：水果（最近的橙子太好吃了）＋鸡蛋（煮或无油煎随意）＋拿铁（新疆的牛奶太香了）；
平日午餐：糙米饭/藜麦饭/胚芽燕麦粥＋炒菜（肉＋菜/蛋＋菜），馋到时候鳗鱼和照烧鸡腿也是吃过的[喵喵]；
平日晚餐：萝卜汤（老公最近沉迷萝卜汤，所以就换着花样弄，牛肉或者虾皮都很不错啊，超好喝，又没啥油）。
另：饿了吃点加餐水果。别太多，吃下去的量在300克以内吧。
这样一周六天平日餐，一天自由日，在完全没运动的情况下，体重大概一周1斤到2斤的往下掉，运动的话还会多掉点，如果家里体脂秤准的话，体脂也在掉的，不是减的水分。
以上，希望大家都好好瘦开心瘦，不要为难自己，好好爱自己喔[爱你]。

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