@营养医师王兴国 告诉我们益生菌有助减肥。Clinical Nutrition上发表的一篇评论性综述如图，总结了33项随机对照试验的数据（样本量从21到220人不等），在30%的研究中，益生菌可显著降低体重及BMI；在50%的研究中，益生菌可显著降低腰围及总脂肪量。

在服用时长≥12周，益生菌剂量≥100亿CFU/天、以胶囊、小袋或粉末的形式且无能量限制的试验中，益生菌的有益效果更为一致。（引自“热心肠日报”）
#微博健康公开课# #吃出好身材#

#微博健康公开课# #吃出好身材# 益生菌有助减肥。Clinical Nutrition上发表的一篇评论性综述如图，总结了33项随机对照试验的数据（样本量从21到220人不等），在30%的研究中，益生菌可显著降低体重及BMI；在50%的研究中，益生菌可显著降低腰围及总脂肪量。

在服用时长≥12周，益生菌剂量≥100亿CFU/天、以胶囊、小袋或粉末的形式且无能量限制的试验中，益生菌的有益效果更为一致。（引自“热心肠日报”）

生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心而停滞不前了。当热情的人，变得冷漠了， 是因为心寒了；当真心的人，变得无情了， 是因为受伤了；当善良的人，变得不再热心肠了，是因为好心被辜负了。不要轻易指责别人变了，因为你永远不知道，别人遭遇过什么，经历过什么。这个世界上，没有什么是一成不变的，年龄在变，感情在变，四季在变，想法也在变；你不变，别人也会变；你不变，社会也在变。时光留不住，一切太匆匆；与其羡慕别人，不如做好自己。​喜欢发动态，不是因为我很闲，只是喜欢这种不被打扰的诉说方式。不用聊天和敷衍，用一张图，一段文字，表达心情，都说言由心生，因为心灵相近，审美相同，品味一致，也许人不认识，但灵魂想通，微信已经没有了我们期待的信息，抖音占据了太多空闲时间的娱乐！来到微博静心聆听别人的故事，抒发一下自己的情绪，如此甚好！ https://t.cn/RxRiN0C