世上最好的八种免费健康药：

1、最好的长寿药是开心。
冯唐说：如果想不得癌，少得癌，
特别是女生，
像乳腺癌呀、卵巢癌呀、宫颈癌呀，
就一定要放开，
就是要混蛋一点，
内心要强大到混蛋，
少生气，多乐呵，
你就得癌的机会会少一些。
是啊，俗话说，
健康的一半是心理健康，
疾病的一半是心理疾病，
保持好心态，保持好心情，
每天开心，百毒不侵。

2、最好的抗癌药是走路，
钟南山院士说，
走路和慢跑，
可以提高20%的寿命，
正所谓：
生命在于运动，
适当的运动，
更有利于身体健康，
俗话说：
饭后百步走，活到九十九。

3、最好的美容药是睡觉，
画出来的是外表美，
睡出来的是健康美，
睡眠不足，
会影响身体排毒功能，
会使免疫力下降，
会影响记忆力等等。
睡眠充足，
才有利于我们的身体健康，
并且延缓衰老。

4、最好的补药是泡脚，
睡前泡一泡，百病全跑掉，
泡脚有助于血液循环，
在每天晚上都坚持泡脚，
你会发现，
睡眠质量提高了，
时间一长，
你会觉得，
身体非常轻松。

5、最好的养生药是喝水，
每天8杯水，四季不求医，
人体一切生命活动，
都需要水的参与，
水关系到全身的健康，
老人常说：
药补不如食补，
食补不如水补，
水是最廉价、最方便、
最有效的保健品。
多喝水，喝好水，
80%的疾病将不治而愈！

6、最好的养胃药是揉腹，
睡前揉一揉，身体不用愁，
睡觉前揉肚子，
有促进胃肠道蠕动、
促进血液循环、
避免胃酸分泌过多的好处。

7、最好的长生药是少欲，
无欲则刚，无欲少恙。
俗话说，
你越在意什么，什么就会折磨你，
你越计较什么，什么就会困扰你，
降低欲望，就能减少计较，
看淡得失，自然轻松自在。

8、最好的补钙药是晒太阳
每天晒太阳，越活越健康。

上天赐予我们的都是免费的，
花钱买来的都是暂时的，
想开了全是健康，
放下了都能长寿，
愿我们都能吃好每一顿饭，
睡好每一次觉，
减衣增福，减食增寿，
适当锻炼，少私寡欲，
多些顺其自然，
多些随遇而安。
记住：♥
若无闲事挂心头，
便是人间好时节，
愿我们都能有个好身体，
有个好心情。 https://t.cn/A6pghEea♥

KK，今天和朋友又吃了一场久违的九月海，说实话东西比我们之前吃的时候多了很多（烤榴莲，鳌虾等等），不过可能是最近减脂多喝水的缘故吃的不太多[doge][doge]

吃完了出来10点这样，又去了健身房拉练了一下，这个点的健身房人确实也很少，练的也很舒服，看来之后要避开饭点了，不知道你最近有没有坚持锻炼呢，一起加油哈哈哈[打call][打call]#熊猫来了# https://t.cn/A6agR6zu

#减肥[超话]#
2023/7/12

（七月份新目标 向60进发！

初始体重75
昨日体重 65.4 对比昨日➖0.8
今日体重 64.6下降体重➖10.4

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：️
晚餐：卤猪蹄 烧鸡公 米饭


零食/好好喝水
喝水500ml 绿豆汤 零卡糖芋泥面包一小块


✔️6点后空腹
✔️认真护肤
✔️敷面膜
❌喝水1L➕
✔️


️

把麦当劳吃出华莱士的感觉了 一大早框框拉肚子
一上称就掉体重了真开心哈哈哈

（但今天晚餐过于丰盛加上喝了很多水撑得要死 明天估计白天要拉长空腹时间才行了