#夏季应如何养生# 夏季养生有什么好的推荐？

2. 先“气和”再“心平”

中医养生很注重“气和”，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

3.莫过食冷饮

雪糕、等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食易诱发腹痛、腹泻等疾病。

4.晚睡早起中午打个盹

夏天是阳气最旺的时节，养生保健要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，应保证每天午睡半小时左右，让一下午都有良好的.精神状态。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠。

5.运动选清晨或傍晚凉爽时

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也会损阳气，还易中暑。

6.调整呼吸整理好情绪

夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，因此精神调养很关键。夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。

#阿派验证发布求助信息#
地点：广州市天河区车陂街道西华花园（具体位置联系求助人）
动物情况：猫咪生病或营养不良（估计是被主人遗弃）猫咪无法站立、身体很瘦，能正常喝水吃一点点粮，精神状态良好
后续费用：不负责后续费用
求助人是否留在原地：是（不保证猫咪一直在原地，也有可能会及时被其他爱心人士救走）
联系方式：请见评论
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祝贺我院又收到表扬信与锦旗！

“纸短情长、见字如面”，近日一位居家老人为我们河北友爱医院健康管理科的医务人员写了一封感谢信，让我们倍感欣慰与温暖。这或许是最文雅的感谢，也是最温暖的见字如面。这位患者在信中表达了对我院健康管理科的感激之情，感谢他们在为老人居家换药治疗过程中给予的关心和帮助。

宫爷爷有多种慢性疾病，长期服用口服药物。换药期间，其老伴儿感染新冠，身体不适，高热并伴有咽痛，因为照顾宫爷爷出行不便，我院健康管理科的医务人员多次为两位老人门诊拿药免费帮忙送至家中。通过近40天的相处，老两口和科室的医务人员像亲人朋友一样的相处，不定时的问候医务人员，曾多次表示感谢，并表示家庭医生入户服务为他们这样的老人提供了很大的帮助，为他们解决了就医难的问题，给予高度认可。

无独有偶，近日我院外科周宏伟院长又收到了一封锦旗。患者杨先生因腰部酸胀不适、右腿右脚无力和左臀疼痛而来我院治疗。经腰椎核磁检查后，诊断为腰椎间盘突出症。

经过周宏伟院长的手术治疗，患者身体恢复状况良好，精神状态佳。患者家属表示，周宏伟院长不仅仅有着精湛的医术，更是他真诚友善，和蔼可亲的态度深深打动了他们，让患者逃离身体的痛苦，给家属带来精神的慰藉。特此献上锦旗，向院长表达深深的感激之情。
在患者的赞扬和鼓舞下，今后我院将继续携爱前行，秉持“真诚仁爱，志高致远”的院训，不断发扬“倾注真情，追求满意”的理念，努力发展成为患者首选和信赖的爱心医院。
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