男性备孕，强壮蝌蚪很重要！
3不吃：烧烤、奶茶、炸串
5要吃：南瓜、牡蛎、枸杞、韭菜、核桃
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7不做：不饮酒、不吸烟/二手烟、不熬夜、不久坐、不泡温泉、不接触有毒化学物质、不长时间骑自行车
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男性孕前3个月补充锌硒，能提高质量和数量，降低畸形率！
1、富含锌的食物：
牛肉、猪肝、鱼肉、生蚝、花生米、蛤蜊等。
2、富含硒的食物：
番茄、莴笋、韭菜、萝卜、猪肉、蘑菇、南瓜、蛋类等。

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国和二村东南角，中原CBD，次顶楼，40.9平一室户

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