右肩背痛,或是胆囊炎在作怪!#张淋琳健康超话#

  说起肩背部疼痛,很多人都会首先考虑是不是骨头或肌肉出了问题。但是,如果发生在右边的肩背痛,有时还伴有腹胀、恶心呕吐等情况,也要怀疑是否是胆结石、胆囊炎在作怪。

① 胆囊炎所致疼痛可放射到肩背部

  胆囊是右上腹腔的一个囊性器官,位于肝脏下方,具有储存一部分胆汁的作用。这是一个很容易长结石的器官,而胆囊结石是导致胆囊炎的最常见原因。

  一般情况下,胆囊结石没有什么症状,但是如果结石长期、反复刺激胆囊壁或结石导致胆囊管梗阻,就可能导致胆囊炎。

  急性胆囊炎的典型症状是右上腹痛,有时可以放射到右肩或背部,还常常伴有腹胀、恶心呕吐,严重的还会导致全身寒战、高热以及肝功能异常。

  而慢性胆囊炎,往往没有寒战高热、恶心呕吐等情况,但可有右上腹或右肩背部不适,以及腹胀、返酸等消化不良,类似“胃病”的症状。

② 胆囊结石为什么会引起肩背痛呢?

  这是因为胆囊炎的炎症会刺激右膈神经末稍,而膈神经分布于肩部皮肤,当膈神经末梢受刺激时,就会影响分布于右肩部皮肤的感觉神经纤维,使大脑皮层发生错觉,产生右肩背痛疼痛的错觉。

  如果感觉右肩背部或右上腹疼痛,同时伴有腹胀等消化不良症状,应及时到医院就诊。医生在了解病情并完成身体检查之后,必要时还会建议抽血检查和腹部B超检查。B超可发现95%以上的胆囊内结石、胆囊炎,而急性胆囊炎时抽血查白细胞可比正常值增高。

③ 日常饮食宜少油腻

  长期、反复发作的慢性胆囊炎和急性发作的胆囊炎,具有导致胆囊坏死、穿孔等并发症的可能,因此需及时治疗。

  胆囊炎的治疗一般包括药物治疗和手术治疗,大部分胆囊炎经过及时有效的治疗,预后良好,不会影响生活、饮食和工作。对于需要手术治疗的胆囊炎,国内外常规采取腹腔镜下胆囊切除术,伤口非常小,术后1至2天就可以出院。

  过往有胆囊结石、胆囊炎的人士,要注意不要吃过分油腻的食物;如万一有胆囊炎发作的症状,要及时前往正规医院就医。

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三伏天至,古人说要:“无厌于日。”不要害怕太阳,虽然它带来的汗水、热浪、暑气,但也带来充足的阳气。阳气满满的日子,可以使身体快速、有效温养身体,也是最直接的养暖方式。【晒晒背】驱寒,保暖三伏天还没到来,便有人愁大大的太阳,但也有人喜。做好防晒,戴好帽子,上到楼顶便展开瑜伽垫,躺下晒背。早晨的太阳不算太烈,还有微风,十多分钟的时间,背部热热,额头有小小的汗珠。阳盛外透时晒一晒背,体内的凝寒之气容易就被“温”“热”击垮瓦解。三伏天晒背,很好破寒去湿,这叫温养。晒后仿佛能察觉阳气进入了体内,从背下行到腰,再到大腿小腿,即使在空调房里也觉一路暖暖地,好舒服。《修昆仑证验》记载:“于三伏日巳、午、未时,赤身于烈日中晒之,不论新旧大小病症,概能痊愈除根,即妇女月事,亦可晒,通天地化育神工,难以殚述。第不可遮盖著衣,乃致受热也。”三伏天也有晒背妙招:1.晒背时间,最佳为巳时,9点~11点;午时,11点~1点;未时,1点~3点。2.晒背时长:讲究循序渐进,第一次10分钟,渐渐增加次数到15、20、30分钟,到背部发热但不灼伤,若中途感觉不适,立即停止,以免中暑。3.晒中:最好裸漏背晒,没条件时也可穿衣服晒,但需要宽松透气。4.晒后注意:不可立即吹冷风、空调风,不可饮冰水冷水,以免风寒入侵。可擦干汗水,静静休息,喝常温水,或补充常温状态下的电解质水。【散散步】烦恼时,行到心暖如果身体不宜晒背,我们也可以行到身体暖。俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”选一个阳光不十分猛烈的时间,大唐的白居易喜欢清晨吃饱“散步长廊下”,晚上天气好“散步中门前”,晴而无风的日子更加“散步适其宜”。时间半小时以上,一小时左右,身体微微出汗,额头细水珠,到脚步刚刚疲倦就好。人在散着步的时候,心情也会变得温暖起来。不用去想工作、烦恼的事情,风过树叶沙沙,携来栀子花香,青蛙阵阵叫着热夏,声声热闹且蓬勃,觉得生命丰富。【睡睡觉】早睡早起,心无事睡觉好像不是一件难事,人人都需要,人人都得睡。但是禅师说:“饥来吃饭,困来眠。”有的人“吃饭时不肯吃饭,百种思索,睡时不肯睡,千般计较”。思虑多,压力大,睡前还玩手机,确实很难的事了。可三伏天本就昼长夜短,大汗淋漓,身体能量失散,很容易损耗,不及时休息滋养就很容易亏,得不偿失。三伏天,宜早睡早起。

熬夜对身体五大伤害,你了解多少?#张淋琳健康超话#

  随着生活方式的多元化,“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出,与自然规律相悖的行为,往往对人体的健康存在着潜在的危害。下面为大家带来一些熬夜的常识。

① 增加患肝病风险

  依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

② 造成不可逆的大脑损伤

  熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

③ 易致肥胖

  熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

④ 免疫力下降

  常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

⑤ 增加患癌风险

  癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。

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