吃对比少吃更重要减肥不难，但同时要一辈子保持瘦下来的效果，就需要认知的提升，把会吃的
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吃对比少吃更重要
减肥不难，但同时要一辈子保持瘦下来的效果，就需要认知的提升，把会吃的搭配融合到生活里，不管多久都可以更好的保持健康与身材。
有时间和经济预计就可以搭配优质蛋白（牛肉 鱼虾 ），没有时间精力做减脂餐，就在实际生活里学会识别食物属性，把控好 量，这会是最省时 简单的日常体重管理[挤眼]#健康减肥##减肥##减脂餐##易瘦体质##减肥不反弹#

两个备忘录是今天写给好朋友的
p1、p2自己的一些经验之谈吧
还有一些p3-p7在网上找的（没有完全尝试过，p4-p7是网上的一个快速一个月减肥法，一般我只坚持到了第二周、第三周是有一点点的变化这个到第二、三周会有三到五斤的变化）如果不是特别需要短时间内暴瘦的话
我还是建议健康减肥比较好！
最近在喝一些自己泡的水什么的感觉美白内调是有用的！
体重没有太大的变化，但是能感觉得到肉变紧实了，因为每天都有在跳舞。
慢慢调整作息要早睡早起喽
晚安好梦
好想自己做自媒体，但是不知道该从何开始

做美女是一定要克制的
但是大家有没有想过
通过产品辅助不用特别刻意
就能掉个1020金的！真的不轻松吗？
正常能掉这么多～我们需要花挺多的精力时间还有意志力的！比如安排吃什么 比如运动比如克制自己很多场合不吃～我不知道你们有没有感觉哈！反正对我来说 我觉得很折腾 除非为了健康 运动对我来说真的好浪费时间呀 时间和精力就是钱 意志力更是 我要用来赚钱和恢复提升自己这个事儿
能用钱解决的事儿 我是真的觉得没必要浪费你的宝贵时间和精力的！#瘦腿##瘦肚子##减肥等于整容##减肥大作战##健康减肥瘦身##时尚运动新风尚##减肥打卡#


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