【三伏天晒背，不花1分钱，晒对了健康一整年！】
三伏天晒背是真的舒服！
阳气不足向天借，晒背可以接收太阳的阳气来补充我们缺乏的阳气。一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。

亲身感受：
刚晒的时候的确是会感到热、烫、烦躁，但是十几分钟后就开始觉得身轻体爽，内外通透。我体寒，能明显感觉到有凉气从身体排出来，很舒服又不会觉得很热。回去吹空调时，手脚也不那么凉了。

最适宜晒背的人群：
虚寒体质、寒湿内盛的人；
痛经、下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸；
怕冷，冷到骨头里，手脚怎么也暖和不过来；
身体是一片虚寒或湿寒的状态，肠胃很弱，经常的便塘腹泻；
身体抵抗力很差，受点风寒就容易感冒发烧；
整天唉声叹气，没有精神，迷迷瞪瞪，干啥也提不起兴趣来；
经常在空调房里待着，一年四季几乎晒不到太阳的人；
经常腰酸背痛，腿疼腿凉腿抽筋的人；
上了年纪，阳气虚弱的老人。

禁忌人群：
紫外线过敏者不能晒；
高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；
气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；
年龄大的慎晒，需家人陪同；
孕妇不可以晒；
喝完酒不能晒。

三伏时间：
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日

注意事项：
一定要循序渐进，第一次晒背或者体弱的人建议从二十分钟开始适应，慢慢延长。
应本着安全第一的原则，千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛，会影响到后续晒背。
尽量别在海边晒后背，海边的太阳太“毒”，容易晒伤脱皮。
晒背后不要立即进入空调房，或者立即洗澡、吃冷饮，防止受寒。
不可以直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。
不建议空腹晒背，做好防晒、药品和饮水准备。
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《沈星禾陆京》A大人人皆知/《总裁!夫人要和你离婚》叶晚禾 陆凛《沈雪怡陆政霆》《苏辞玥陆景铭》1985年6月《前妻撩拨傅总脸红心跳》盛晚 傅庭渊《你的爱太过虚无缥缈》厉铭 时汐颜《假扮夫妻：豪门后妈在线虐渣》祁默《许南妤周深》《沈卿瑶薄深》 星城。综艺节目《沈灵音玄彻》蓬莱岛，流光殿 《庄清烟周珏》星城。综艺节《被撕票后，她开始盛世独美》颜夏 顾叶悠《师尊为了哄小师妹，亲手剥下了我的金丹》司时予 祝盈菲《纪汐染陆寒宸》1985年6月《庄心语周璟》星城《庄非鸢周何》《林尽染姜禹》《沈栩安陆霆业》1985年6月《林晚柠姜延 》A市的街上，车水马龙《林青棠姜泓》《林清欢姜辰》《沈歆湄萧奕》星城《林时暖姜庭》《离婚后，傲娇大佬日日缠着她》沈元蓁 薄靳昉《林知微姜衡》又《林暮桃姜屿》A市的街上，车水马龙《我终究成了你的禁脔》陶梦 张霆佑 《姜策林千橘》A市的街上

终于读完了《你当像鸟飞往你的山》，前前后后经历了两个月，中间因为胎停育做了流产，搁置了很久，在家休假的最后几天，又拿起来读，感受很深。

惊异于一个没有接受过教育的孩子可以凭借自己的努力考上大学，更惊异于她从杨百翰一步步走到剑桥走到哈佛，最后还拿到了博士学位。

很多东西是我们生来无法选择的，但还有一些东西，是可以靠自己改变的，比如接受教育，了解更大的世界，行万里路，接纳新的事物……

读完书和妈妈闲聊，我说这本书名字译的很好，每个人都有属于自己的山，我们应当像鸟儿一样，追寻天性般寻找自己的那一座。妈妈说：“塔拉父亲也有自己的山。”之前没在这个角度思考过，觉得妈妈真的很有智慧。

当然，即使如此，每个人都可能在坚持自我，寻找自我的过程中，有意无意地伤害到那些亲近的人。希望大家都可以找到自己的山。

摘抄

想起汇而构成人一生的所有决定——人们共同或者独自做出的那些决定，聚合起来，制造了每一桩单独事件。沙粒不可计数，叠压成沉积物，然后成为岩石。

过去是一个幽灵，虚无缥缈，没什么影响力。只有未来才有分量。

先找出你的能力所在，然后再决定你是谁。

让这张脸，让这个女人与众不同的不是衣服，而是她眼睛后面的东西，是她咬在齿间的东西——是希望、信仰或信念——让人生不再一成不变。

我能在风中站稳，是因为我不是努力尝试站在风中，”我说，“风就是风。人能受得了地面上的阵阵狂风，所以也能禁得住高空的风。它们没有区别。不同的是头脑中怎么想。

如果第一次跌倒是上帝的意志，那么第二次又是谁的呢？
#读书[超话]#