减肥日志-更新（2nd周）：[太阳]

心情 [浮云] [下雨]

1）Enjoy the difference. 真的好喜欢这个。每个人都一样，多没意思。
2）Make it different. 在竞争力战略式中，差异化是很重要的战略。但差异化，不应该仅仅停留在战略上，还可以应用在生活工作中的方方面面。想想看，如何做的与众不同（better for the result），会有不一样的惊喜。
3）情绪不太稳定，专注力糟糕。【不是因为减肥，但是需要调整-我不喜欢这样的状态。】
4）我希望，我可以做自己，也希望，你可以做自己。最最希望的是，我们都可以成为更好的自己。

【减得咋样了】[全力以赴]

1） 相比上次，数字减少了0.6KG（合计1.6KG）， 腰围少了1cm，胸围少了1cm，臀围少了1cm。 数字减少是在我被动轻断食之后，因为外出，被动没饭吃，很累，没胃口，才没吃，不是故意不吃饭的。但，也证明了，如果，想要在【短时间】减重，【不吃】是硬道理。
2） 控制饮食，配合轻断食。会事半功倍。轻断食的时候，就不要运动了，容易晕。
3）每天的睡眠目标9小时，虽然从来没有达到过，但是明显睡得比以前多了。嗯嗯，睡多点，睡多点。

【我们的目标是】[努力]

1） 第二个milestone 1KG（12号），是有可能完成的，呼呼，加油。

经验[收到]

1）我没有觉得很饿，是因为喝了太多拿铁。差不多有400KC，还有吃了看起来没有很多热量的零食。没有热量差，所以不会饿。
暂时还做不到完全戒零食，先停止拿铁，慢慢来吧（其实时间只有11天了，没时间慢慢来，但是不管，就是要慢慢来）。
2）晚餐减少咖啡的量，保证睡眠质量。每周1次轻断食（轻断食这个。。。试行啊先试行。。。）。

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[举手]私藏宝藏诗集 
[月亮]将孤独诠释的如此唯美
·她的灵魂是她的侣伴
·她的内在是一座剧场
·她的生命是一滴琼浆
·她的诗歌是一场革命
“假如我不曾见过太阳 原本可以承受黑暗”
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书名：《孤独是迷人的》
✍作者：[美]艾米莉·狄金森
译者：苇欢
·
狄金森
美国19世纪的传奇女诗人
25岁那年，开始了闭门谢客的幽居生活
从此，相伴于诗歌，终身未嫁
直到她去世那年，只发表了8首诗歌
但当家人为她整理遗作时，竟发现多达1789首巅峰之作
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希望、生命、爱情、勇气、虚无、麻木
这些未被世人捕捉到的情感
她却在厨房在储藏室里喷涌纸上
·
不信任上帝也不畏惧死亡
为自己而倾听也为自己而诉说
字里行间的宿命感
却带着开阔又明亮的色彩
带着对情感的生活的赞颂
让人心疼却又为之着迷
书中的那些破折号就像她的利剑
·
感谢这本中英双语的诗歌集
让我们可以
在欣赏译者苇欢为我们带来唯美诗歌的同时
还能享受来自19世纪狄金森“孤独”的代入感
·
⭐“一点磷火照耀，胜过一片漆黑。”
或许！
每一个能够享受独处的人
都能够在狄金森这里
找到自己的位置
·
读闭、合书、静坐
一杯20分钟的咖啡后
默默把它又放回到书架中
那个最保密
却又在平日的时光里
最能时刻吸引我目光的位置

#玉骨遥今晚能破3万吗##周杰伦##张杰##罗翔##成都大运会#
如何找到伴侣？
种下伴侣的种子，陪伴孤单的人。
1
想要什么，你要先把什么给出去。这是金刚经中的智慧。你想要伴侣，你就要把陪伴给出去。
因为我们陪伴了孤单的人们，所以我们自己的伴侣就会来陪伴我们。
我们可以去陪伴孤单的人，可以去敬老院陪伴孤单的老人。
2
是意念方面：
“真诚祝愿天下有情人如愿地终成眷属并获得和谐伴侣关系;“为他人的和谐关系而高兴;
“为他人的婚姻或合适的情侣关系幸福而高兴;“希望人人都和好，所有的家庭、团队都和谐;
“在心中计划如何去照顾孤独、寂寞的人，记得在计划后要付诸行动；
“在心中计划如何去和合他人伴侣关系，记得在计划后要付诸行动；
“在心中计划如何关心在感情或婚姻中受伤的人，记得在计划后要付诸行动。”；
3
星巴克四步骤
1） 用一句简短的话来表达你在生命中所想要的。
2） 做计划你将帮谁获得跟你相同的所需，选定一间星巴克作为你与他们约谈的地方。
3） 以实际行动来帮助他们。
4） 咖啡冥想：临睡前，回想你为帮助他人所做的好事。
4
拔掉你破坏别人伴侣关系的坏种子。
在一定的层面上，当意识的力量足够强大时，产生的效果并不亚于真实的行为!在行为上没有出轨，而仅仅是在思想上出轨，同样也是在种下不忠诚、伤害等等负面的种子!这个种子的强弱、大小、成熟的速度
“一、要非常、非常的后悔，你曾干过的这些事，后悔得越强烈，那些野草清理得越多，而且，次数越多越深刻，效果越好，要猛烈的忏悔！
“二、要发誓，以后绝不再犯;做和合别人伴侣关系的事情！
可以去看看《播种幸福》这本神书！