今天去了儿研所体检加看耳朵，身高50%体重25%大夫说3%以上就算正常，北京地区一般25%，就是说体重已经垫底了。每日要以三餐为主，戒零食，均衡每天都要有碳水蛋白蔬菜纤维，奶量400-500，早晨的奶如果影响早饭可以少给或者戒掉，终于不缺钙不用补了，尽量午睡，晚上喝完奶刷牙，每天看电视不超40分每次最多15分，每天2个小时户外活动。耳朵没问题花了15块陶了个耳朵。今晚做了两菜一汤吃得很给力，总结一下主要家长要根据孩子的作息及时备餐，且多花样才能吃的好。好吧我继续努力

#扎哈·哈迪德# ZHA建筑事务所的设计展。又是40度高温极限午间看展的一天。这次时间紧，简单做下开展测评和手机摄影，之后等喜欢的讲解老师上线了后买票再来。

❤推荐理由：扎哈·哈迪德是第一个获得英国皇家建筑师学院金牌的女建筑师，本次以她的事务所ZHA近年来的作品为主题，让人看到一个有想象力、有理论基础、跟得上时代科技变化（AI技术、元宇宙醒目）的设计团体的理念和成果。

展览看点：从世界、中国、北京不同角度来集中展示了不少模型，ZHA设计了很多国内的写字楼、科技馆、甚至是剧院（广州大剧院、梅溪湖），特别适合喜欢看演出的朋友去找“这个地方我打过卡！”。同时科技部分有很多可以自己动手尝试的交互（办公空间的AI设计，现场制作的3D打印模型、可供手柄试完的元宇宙城市）。实物和多媒体的融合也很在线，美学和科技感都让人体验良好。

互动体验：①动手进行了一些参数设置，体验了一个办公空间的室内规划；②看到了小朋友参与3D打印的过程，还可以坐打出来的“椅子”；③元宇宙部分的讲解视频很清晰，操作手柄能够看到一个虚拟城市的建立，了解到这个虚拟的城市本身是为了让全世界的建筑师更好交流设计。

拍照建议：虽然手机亦可，但惊喜模型更建议拿出相机拍摄。不是网红展，并不建议多拍人像。
周边商品：以同款微型家居摆设为主。

❣观展提示：专业性比较强，设计的科学含量以及案例的数量，都让它是一个“含量很高，听讲解才能更好体验”的展览。互动部分会有工作人员在旁边指导操作。

附近玩乐：离人艺很近，正餐没有推荐。但可以试试福叁咖啡的好吃蛋糕。

#北京国安vs深圳队# 【赛前发布会】苏亚雷斯携冯博轩出席
苏亚雷斯：主场的比赛也是对我们来说一个很好的展示自己的机会。我的队员们一直在成长，之前做的不尽如人意的地方，我希望他们能做得更好。我也希望通过所有人一起努力和拼搏拿下一场胜利。我希望这是一场精彩的足球比赛，我也希望球迷们可以和我们一起享受比赛的过程。
冯博轩：最近几天主要以恢复为主。来到主场比赛，球队是以我们自己为主，希望明天为大家奉献一场精彩的比赛#北京国安##北京国安[超话]#