养出高能量孩子的12条方法[比耶]
[星星]提高睡眠
好的睡眠可以扫除疲劳，使孩子恢复精力是提高能量最好的方式。
规律的作息、睡前喝杯温牛奶调整舒适的睡眠环境等，都可以提高睡眠质量。
[星星]保持阅读
读对自己有用的、励志的书。
把书里能带给你力量、灵感的内容摘录出来，随时翻开，都能获得鼓舞。
[星星]多进行户外运动
孩子天生就喜欢运动，而适当的户外运动可以让孩子精力充沛、对视力也有好处。
比如爬山、跳绳、跑步等都可以让孩子得到锻炼。
[星星]多赞美孩子
和“批评教育”相比，“表扬教育”有利于孩子自信的建立。
赞美孩子，不但能够促进孩子的成长，而且更容易获得幸福感。
[星星]发展兴趣和爱好
有的家长觉得，别花时间放在兴趣爱好上，否则成绩会越来越落后。
其实，一个好的兴趣，可以让孩子从中获得乐趣，释放压力;还能带给孩子源源不断的能量。
[星星]肯定自己
如果连自2都抱着否定、或摇摆不定的态度，那别人也不会肯定你。
只有相信、认同自己，才会更有动力去做事情，才能达成自己想要的目标。
因为自我肯定的力量，会使你朝积极的方向前进。
[星星]完成简单的小事
通过完成简单的小事，可以让孩子充满成就感。
比如简单收拾一下床铺。或去参加朋友聚会，感受到自己的能动性。生命就会再次运行起来。
[星星]记录困难的事
记录下自己遇到的实际困难，比如“数学很难，不知道怎么学”之类。
将困难具体化，这样就有动力和决心去解诀问题，或者请老师和家长帮忙。
每完成一个任务，都会给孩子带来-定收获。
[星星]多交朋友
多交几个知心的朋友，可以帮助孩子打展社交圈,有更多的人可以交流和互动。
同时也能获得更多的信息和资源。
[星星]远离负能量的人
负能量的人会不断消耗你。使你产生自我怀疑的情绪中，让你无法进步。甚至还会拖你后腿。
遇到这样的人，我们应该远离。
[星星]亲近大自然
和孩子-起去旅行，或者去公园散散步，感受大自然的美好。
让孩子在大自然中，自由自主地去探索、去发现，更能增进亲子关系。
[星星]保持自己的节奏
不要拿别人的人生坐标，来否定自己的人生。
先有一个有明确目标和方向，保持自己的节奏，不急不躁，按照自己的节奏一步一步去推进。
记住,别让任何人打乱你的节奏。
[星星]提高睡眠
好的睡眠可以扫除疲劳，使孩子恢复精力是提高能量最好的方式。
规律的作息、睡前喝杯温牛奶调整舒适的睡眠环境等，都可以提高睡眠质量。
[星星]保持阅读
读对自己有用的、励志的书。
把书里能带给你力量、灵感的内容摘录出来，随时翻开，都能获得鼓舞。
[星星]多进行户外运动
孩子天生就喜欢运动，而适当的户外运动可以让孩子精力充沛、对视力也有好处。
比如爬山、跳绳、跑步等都可以让孩子得到锻炼。
[星星]多赞美孩子
和“批评教育”相比，“表扬教育”有利于孩子自信的建立。
赞美孩子，不但能够促进孩子的成长，而且更容易获得幸福感。
[星星]发展兴趣和爱好
有的家长觉得，别花时间放在兴趣爱好上，否则成绩会越来越落后。
其实，一个好的兴趣，可以让孩子从中获得乐趣，释放压力;还能带给孩子源源不断的能量。
[星星]肯定自己
如果连自2都抱着否定、或摇摆不定的态度，那别人也不会肯定你。
只有相信、认同自己，才会更有动力去做事情，才能达成自己想要的目标。
因为自我肯定的力量，会使你朝积极的方向前进。
[星星]完成简单的小事
通过完成简单的小事，可以让孩子充满成就感。
比如简单收拾一下床铺。或去参加朋友聚会，感受到自己的能动性。生命就会再次运行起来。
[星星]记录困难的事
记录下自己遇到的实际困难，比如“数学很难，不知道怎么学”之类。
将困难具体化，这样就有动力和决心去解诀问题，或者请老师和家长帮忙。
每完成一个任务，都会给孩子带来-定收获。
[星星]多交朋友
多交几个知心的朋友，可以帮助孩子打展社交圈,有更多的人可以交流和互动。
同时也能获得更多的信息和资源。
[星星]远离负能量的人
负能量的人会不断消耗你。使你产生自我怀疑的情绪中，让你无法进步。甚至还会拖你后腿。
遇到这样的人，我们应该远离。
[星星]亲近大自然
和孩子-起去旅行，或者去公园散散步，感受大自然的美好。
让孩子在大自然中，自由自主地去探索、去发现，更能增进亲子关系。
[星星]保持自己的节奏
不要拿别人的人生坐标，来否定自己的人生。
先有一个有明确目标和方向，保持自己的节奏，不急不躁，按照自己的节奏一步一步去推进。
记住,别让任何人打乱你的节奏。
#行业动态#【节气看乡村 · 振兴更“京”彩 | 小暑】“薰风愠解引新凉 小暑神清夏日长”。今日，我们迎来二十四节气中第十一个节气——小暑，标志着即将入伏，此时，气温升高、烈日当头，万物繁茂、夏山如碧，在暑热席卷中，我们拉开了盛夏的序章，节气看乡村·振兴更“京”彩。
一、温风至 盛夏始
小暑是夏天的第五个节气，标志着夏季时节的开始。暑，即是炎热的意思，小暑虽是小热，但此时的炎夏已经初露锋芒，气温将逐渐升高，农作物茁壮成长，人间一派好风光。
葵花开放，朵朵向阳开出，一片金色花海，蓝天白云之下，向日葵随风摇曳，像不像油画中的景致？顺义李遂镇顺遂园，百亩向日葵惊艳亮相。
二、蝉鸣响 寻清凉
蝉鸣、绿荫、清风，夏日的一切都在慢慢到来，是时候找个清凉舒适的地方降温、避暑、纳凉了。今天，跟您分享京郊漂流圣地。
1.谷山村·漂流
玩转谷山村，清爽一夏，清爽水滑道必须来体验啦！在清凉的山间穿梭，在多处螺旋式大转盘、S型弯道感受急速前行的刺激，透明的滑道一眼就能欣赏到眼前的无限美景，速度时而快，时而缓慢，时而能够感受到夏日微风的浪漫，时而能沐浴夏日的阳光。
2.怀北·漂流
作为夏季北京必玩的水上项目之一，全程3.86公里的高山密林漂流，具有“高”“大”“近”“美”四大特点。水道落差189米、全程3.86公里、距离北京城区60公里（以三元桥为基准）、在天然的山水画卷中游玩。
3.雾灵西峰·漂流
雾灵西峰高山滑水全长3000多米，是拥有落差168米的国际级高山滑水赛道。滑水赛道有300多个极速叠水高差，设计以回旋滑、空中滑、离心滑等为主题。被誉为“浪尖上的过山车”。
在画卷般的大自然中滑过，感受森林氧吧的舒适惬意，来一场戏水大战，大家的激情瞬间被翻滚的水花点燃，战吗？战啊！
三、暑热至 美食来
天气炎热，吃点什么好？
甲：“来点夏天特色的”
乙：“来点赏心悦目的”
丙：“来点吉祥喜庆的”
……
没问题，小编统统满足您！
1.夏天时令 · 荷花宴
7、8月份正是赏荷的季节，一池清水，荷叶连连，荷花塘让人在烈日之下倍感清凉。
只听过荷叶泡茶，没听过荷叶入菜？其实荷叶是非常著名的清暑化湿的中草药，荷叶入菜可荤可素，清香美味！
如：荷叶豆沙卷，用餐信息：和园知青公社；地址：密云区西田各庄村卸甲山村。
2.赏心悦目 · 五彩面
这如花开一般的造型，如霓虹一般的色彩，竟是纯手作！
黄色：南瓜；黑色：黑米；绿色：菠菜；紫色：紫薯；红色：火龙果。
摒弃精加工的方式，保留小麦的营养成分，用纯手工的方式制面，每个颜色的面挑上几根，放上各种菜码拌一拌，真可谓养生、养胃又养眼。
如：酥带鱼，用餐信息：新鲜果蔬榨汁，新鲜手擀面条最好吃！想品尝五味五彩养生面的朋友需要提前一天预约哦；地址：北京市密云区溪翁庄镇黑山寺村24号。
3.吉祥喜庆 · 春饼宴
吃春饼讲究将和菜包起来，从头吃到尾，叫“有头有尾”，取吉利的意思。
哪里能吃到北京最地道的春饼宴？那当数昌平康陵了。几百年来，这个古老的小村庄代代相传，继承了正德春饼的制作方法，既保留了北方的风味，又继承了淮扬的精神，堪称正宗的正德春饼。
如：春饼宴，用餐信息：长陵乾坤农家乐旅游观光园康陵村26号，长陵凤树农家乐旅游观光园康陵村43号，聚杰农家乐旅游观光园康陵村1号内1号，长陵康硕鑫农家乐旅游观光园康陵村13号，明康陵正德农家乐旅游观光园康陵村25号，长陵佳进农家乐旅游观光园康陵村50号，长陵银杏树农家乐旅游观光园康陵村53号，长陵华艺农家乐旅游观光园康陵村57号，长陵春玲农家乐旅游观光园康陵村70号。
夏日悠长，小暑安康，愿你在不确定的生活中做确定的自己，闲事莫挂心头，尽享人生好时节！
一、温风至 盛夏始
小暑是夏天的第五个节气，标志着夏季时节的开始。暑，即是炎热的意思，小暑虽是小热，但此时的炎夏已经初露锋芒，气温将逐渐升高，农作物茁壮成长，人间一派好风光。
葵花开放，朵朵向阳开出，一片金色花海，蓝天白云之下，向日葵随风摇曳，像不像油画中的景致？顺义李遂镇顺遂园，百亩向日葵惊艳亮相。
二、蝉鸣响 寻清凉
蝉鸣、绿荫、清风，夏日的一切都在慢慢到来，是时候找个清凉舒适的地方降温、避暑、纳凉了。今天，跟您分享京郊漂流圣地。
1.谷山村·漂流
玩转谷山村，清爽一夏，清爽水滑道必须来体验啦！在清凉的山间穿梭，在多处螺旋式大转盘、S型弯道感受急速前行的刺激，透明的滑道一眼就能欣赏到眼前的无限美景，速度时而快，时而缓慢，时而能够感受到夏日微风的浪漫，时而能沐浴夏日的阳光。
2.怀北·漂流
作为夏季北京必玩的水上项目之一，全程3.86公里的高山密林漂流，具有“高”“大”“近”“美”四大特点。水道落差189米、全程3.86公里、距离北京城区60公里（以三元桥为基准）、在天然的山水画卷中游玩。
3.雾灵西峰·漂流
雾灵西峰高山滑水全长3000多米，是拥有落差168米的国际级高山滑水赛道。滑水赛道有300多个极速叠水高差，设计以回旋滑、空中滑、离心滑等为主题。被誉为“浪尖上的过山车”。
在画卷般的大自然中滑过，感受森林氧吧的舒适惬意，来一场戏水大战，大家的激情瞬间被翻滚的水花点燃，战吗？战啊！
三、暑热至 美食来
天气炎热，吃点什么好？
甲：“来点夏天特色的”
乙：“来点赏心悦目的”
丙：“来点吉祥喜庆的”
……
没问题，小编统统满足您！
1.夏天时令 · 荷花宴
7、8月份正是赏荷的季节，一池清水，荷叶连连，荷花塘让人在烈日之下倍感清凉。
只听过荷叶泡茶，没听过荷叶入菜？其实荷叶是非常著名的清暑化湿的中草药，荷叶入菜可荤可素，清香美味！
如：荷叶豆沙卷，用餐信息：和园知青公社；地址：密云区西田各庄村卸甲山村。
2.赏心悦目 · 五彩面
这如花开一般的造型，如霓虹一般的色彩，竟是纯手作！
黄色：南瓜；黑色：黑米；绿色：菠菜；紫色：紫薯；红色：火龙果。
摒弃精加工的方式，保留小麦的营养成分，用纯手工的方式制面，每个颜色的面挑上几根，放上各种菜码拌一拌，真可谓养生、养胃又养眼。
如：酥带鱼，用餐信息：新鲜果蔬榨汁，新鲜手擀面条最好吃！想品尝五味五彩养生面的朋友需要提前一天预约哦；地址：北京市密云区溪翁庄镇黑山寺村24号。
3.吉祥喜庆 · 春饼宴
吃春饼讲究将和菜包起来，从头吃到尾，叫“有头有尾”，取吉利的意思。
哪里能吃到北京最地道的春饼宴？那当数昌平康陵了。几百年来，这个古老的小村庄代代相传，继承了正德春饼的制作方法，既保留了北方的风味，又继承了淮扬的精神，堪称正宗的正德春饼。
如：春饼宴，用餐信息：长陵乾坤农家乐旅游观光园康陵村26号，长陵凤树农家乐旅游观光园康陵村43号，聚杰农家乐旅游观光园康陵村1号内1号，长陵康硕鑫农家乐旅游观光园康陵村13号，明康陵正德农家乐旅游观光园康陵村25号，长陵佳进农家乐旅游观光园康陵村50号，长陵银杏树农家乐旅游观光园康陵村53号，长陵华艺农家乐旅游观光园康陵村57号，长陵春玲农家乐旅游观光园康陵村70号。
夏日悠长，小暑安康，愿你在不确定的生活中做确定的自己，闲事莫挂心头，尽享人生好时节！
#朋友圈文案[超话]#
【挑战越大，灵性成长越强】
在人生的道路上，我们总是不可避免地面临各种挑战和困难，但值得庆幸的是，正是这些挑战塑造了我们坚韧的品格，激发了我们内在的潜能，挑战越大，我们的灵性的领悟和成长也越大。
正面对巨大的挑战，我们需要用心思考问题、探索解决方案。而正是这种思考和探索的过程，激发起我们内心深处的智慧和力量。我们学会了站在更高的角度看待事物，找到解决问题的突破口 挑战让我们愈加与自己的内心对话，揭示出我们拥有的无限潜力。
面对挑战也让我们更加深沉和具备应对能力。我们懂得了不屈不挠的精神，学会了将困难转化为机遇。每一次挑战都如同一次洗礼，让我们更加清醒地认识自己，明白内在的力量。
我们的灵性因此得到了巨大的成长，逐渐超越了自己的局限，蜕变为更强大、更有智慧的自我。
不要害怕挑战，正视它们，迎接它们。
因为从挑战中，我们将收获比想象更多的成长和领悟。挑战让我们走出舒适区，迎接新的可能性，相信自己的潜力，相信人生的奇迹，在每一次的挑战中，放飞自己的灵性，让它成为你成长、进步的动力。
挑战越大，你就会变得越强大。
勇敢面对，成就非凡，让我们一同挑战人生的难关，释放内在的力量，成为最好的自己！
#遇见美好##女性创业##人生感悟#
【挑战越大，灵性成长越强】
在人生的道路上，我们总是不可避免地面临各种挑战和困难，但值得庆幸的是，正是这些挑战塑造了我们坚韧的品格，激发了我们内在的潜能，挑战越大，我们的灵性的领悟和成长也越大。
正面对巨大的挑战，我们需要用心思考问题、探索解决方案。而正是这种思考和探索的过程，激发起我们内心深处的智慧和力量。我们学会了站在更高的角度看待事物，找到解决问题的突破口 挑战让我们愈加与自己的内心对话，揭示出我们拥有的无限潜力。
面对挑战也让我们更加深沉和具备应对能力。我们懂得了不屈不挠的精神，学会了将困难转化为机遇。每一次挑战都如同一次洗礼，让我们更加清醒地认识自己，明白内在的力量。
我们的灵性因此得到了巨大的成长，逐渐超越了自己的局限，蜕变为更强大、更有智慧的自我。
不要害怕挑战，正视它们，迎接它们。
因为从挑战中，我们将收获比想象更多的成长和领悟。挑战让我们走出舒适区，迎接新的可能性，相信自己的潜力，相信人生的奇迹，在每一次的挑战中，放飞自己的灵性，让它成为你成长、进步的动力。
挑战越大，你就会变得越强大。
勇敢面对，成就非凡，让我们一同挑战人生的难关，释放内在的力量，成为最好的自己！
#遇见美好##女性创业##人生感悟#
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