叶酸是什么？

叶酸是一种水溶性叶酸，叶酸主要成分是维生素b9，在人体的的含量非常少，每天需要补充400ug的叶酸才能满足身体的需要

叶酸的作用？

因为研究资料证实叶酸缺乏与胎儿神经管缺陷有关，一般在怀孕前三个月及怀孕后的头三个月内服用叶酸，一般是补充孕期专用的叶酸，叶酸含量较少，多为每片0.4毫克，可以每天一次，每次片，同时这个阶段要注意饮食规律。

叶酸的选择

金斯利安：选择它准没错~除了含有0.4mg国际标准叶酸，还有6种维生素和3种矿物质，比单一的叶酸片更营养✨

斯利安：斯利安叶酸片是标准叶酸，每片0.4mg叶酸⭐️

BLACKMORES澳佳宝（小瓶装）：每片含叶酸 500mcg☀️

GNC健安喜：每片含叶酸400mcg

⭐️⭐️⭐️总结：以上这四种叶酸是老爸测评，叶酸含量都在400-500mcg，如果没有其他需要也可以选择斯利安，当然也要根据医生的建议选择适合自己的叶酸

含叶酸的食物有哪些？

肉蛋类：主要是动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

蔬菜类：含有叶酸的蔬菜有菠菜、茴香、芦笋、西兰花、甜菜、豌豆、扁豆等

谷物类：如大麦、小麦胚芽、全麦、糙米等

水果类：如橘子、草莓、樱桃、山楂、石榴、猕猴桃等

坚果类：如杏仁、核桃、榛子、腰果、开心果等

这些都是富含叶酸的叶酸，当然啦也要适量食用，最后每日孕期小知识就到这里结束啦，祝各位备孕的爸爸妈妈，怀孕的准爸爸准妈妈们，都能心想事成！！！喜欢的可以点一个关注哦！❤️❤️❤️

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#王者荣耀陪玩团[超话]#想找陪玩的板子看过来 我给你们科普一下 （很少点陪玩的板子可以看过来，经常点的自行跳过）
第一：找陪玩 不要找黑奴价格的 很简单的道理 ，一个人如果有实力 是不会接黑奴价的单子 （不包括所有百分之90以上）
第二：找陪玩 一带一的话 不要找包星 因为不确定因素很多 国服也不是神 路人三个菜 职业来了也带不动 一带一找 输败方结和赢评分前二结 这是比较靠谱的 一带一包赢百分之80实力百分之二十运气 有很多人打着包赢的口号 赢了还好 输了立马问题就出来了 （二带一包赢 没任何问题 ）
第三：找代打 不要一次性付清 有可以走 没可以把付 找到伪代也可以把损失降到最小 ，还有就是一定要看微博动态和朋友圈动态（信誉图多的优先） 动态就几条且重复的 要提高警惕
✨以上这些都注意看好 才能找到合适板子们的陪玩 祝各位板子都能找到心仪的陪玩 有着很好游戏体验的同时把星⭐️也成功拿下
（另外我也接单哈 ）⛄️

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@YG_TREASURE_CHINA
【图片】230704 绿色星星 更新

【志焄】
MC志焄

图片翻译:
[单独] SHINee KeyxTREASURE 志焄, 9号‘人气歌谣’特别MC出击

评论区:
志焄:等你们哦~~
志焄:直播能有很多TME来的话就好了
志焄：大家就再等4天
志焄：但说起来事前录制时没有dress code之类的嘛?? 像演唱会那样
志焄：我虽然知道事前录制时来的都是TME 但舞台直播的时候现场不是很暗嘛 大家都还拿着应援棒不就很失礼嘛 所以我们靠衣服颜色来认人怎么样 ?
志焄：虽然有人可能没有那种太显眼颜色的衣服 怕大家在外面转悠时又可能有点..
志焄：就用白衣服来区分. 黑色和藏蓝色那种看不清 并且不情愿的各位不用这样穿也可以的 就自在的~.~
志焄： 节目直播现场我做MC的时候会好好找大家的
志焄：那么就祝大家能当选来到直播现场..拜拜 ✌

翻译:ReiKo Litchi

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