#这个夏天需要长腰美背#
盘点9位女明星的美背，你能认出来都是谁吗？坠后呢在分享几个练背技巧。
总的来说呢，要宽肩、细腰、薄背、低体脂、小肌肉群发达，5⃣️个维度才能成就女明星的美背。
钟楚曦、刘雯和何穗属于骨架本身就很大，只要把肩膀练的足够开，就能造型倒三角的基础骨架。低体脂+小肌肉群的锻炼，才能有这种塑形和小肌肉的紧致感。DNA决定了大多数超模的身材，咱们欣赏就好。
周洁琼、虞书欣和宋轶，她们的后背很有女性魅力，是浑然天成般，没有很强的肌肉感，但是线条很美，这种背通常需要普拉提、瑜伽等拉伸塑形的动作，进行长时间的体态美化，而且日常就得注意站姿，时刻保持挺拔
Lisa、Jennie、Jessica，她们三是非常典型的韩国女偶像们的美背代表，是跳舞女孩会有的那种训练感，她们的后背线条特别柔和，肩膀头很高，斜方肌却几乎没有，不太像是纯重量训练出来的效果。
最后捏，安排几个练肩背的技巧，这套动作很好记：YTWL，12 下为一组，建议每日做 3 组，手部动作可停留 3 ～ 5 秒。这几个简单动作就能解决很多问题，居家就能练，可以解决圆肩驼背，对肩颈也有一定力量训练的效果。久坐办公的小伙伴还能获得一定的放松。
另外如果腰部有肥肉的bb要结合着瘦腰的动作（这一篇就不讲了，下次有机会分享），这样才能达成薄薄的倒三角轮廓，喜欢肌肉力量感的还可以结合部分重量训练。Btw，这一切的基础都是在体脂率足够低的情况下，不然肌肉线条很难突破皮下脂肪凸显出来。
对身材的塑造需要长久的时间付出，不过收获确实可以穿各种美丽的露背装，尤其是去海边，可以穿各种飘逸的长裙。希望大家都美美过夏天啊！
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总的来说呢，要宽肩、细腰、薄背、低体脂、小肌肉群发达，5⃣️个维度才能成就女明星的美背。
钟楚曦、刘雯和何穗属于骨架本身就很大，只要把肩膀练的足够开，就能造型倒三角的基础骨架。低体脂+小肌肉群的锻炼，才能有这种塑形和小肌肉的紧致感。DNA决定了大多数超模的身材，咱们欣赏就好。
周洁琼、虞书欣和宋轶，她们的后背很有女性魅力，是浑然天成般，没有很强的肌肉感，但是线条很美，这种背通常需要普拉提、瑜伽等拉伸塑形的动作，进行长时间的体态美化，而且日常就得注意站姿，时刻保持挺拔
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[佩奇]韩国AB整形外科
“双眼皮整形”
不对称的妈生眼
可以轻松通过埋线/部分切开法/切开法的方式，改善两边非对称问题
同时可以根据自身需求
重新打造双眼皮线条~
详情咨询
[父与子]wechat：abprs-cn
[父与子]line：ab-no1
[父与子]官网：https://t.cn/A6aS7nm1
#韩国整形医院[超话]##韩式双眼皮##鼻综合##轮廓三件套##男士整形##ab整形外科##江南ab皮肤科##抗衰## 眼部整形##眼睛[超话]##韩国皮肤管理[超话]#
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一张图自助式功课反馈
1.郭军轮廓三个月：打磨外板下巴环切保留下巴尖
（项目还有假体下巴，但我拆了就不多赘述，郭博技术无需多言，术后无痛苦，我第二天就喊着要出院，然后第二天就可以超级小口吃鸡爪，小骂我是托，给举报了封号，我真无语…还不允许人术后嘴馋慢慢吃啦，我又不是大口大口的吃，术后本以为有双下巴，结果皮肉更紧了，就是每天睡醒会肿成猪，轮廓谁也逃不过睡醒变猪头，生活中没人发现轮廓手术，只会觉得脸小很多）
2.植发72天（不剃发植发进入脱落期，最近有点生长的趋势）
3.韩国pt胸一个月（比上次做胸软了80%，韩国复查跟我说还会更软，院长超级负责，我都隔一个月去，生意如此红火，居然还记得我的各种情况，还问我是不是做手术了，感觉长的跟上次不一样了。
而且在韩国如此机器人化的情况下，居然免费帮我换了两次固定胸的塑型衣，说我太瘦了又给我换了小码，其实医院那边要回收才能换，我忘记带了，也给我换了，真的是韩国少有的现象，但我肯定不占小便宜的，下次再去复查我把旧的带过去）
4.千姿纹唇补色一个月（自然的好气色）
5.顾维新双眼皮修复+包内眼角半个月（双眼皮有目共睹，都不用说啥了，我想特别说一下包内眼角真牛，我本来想去韩国包内眼角，韩国要贴疤痕贴半年，我这个做完半个月没贴疤痕贴，只涂了药膏，就很自然了）
6.顾维新取假体下巴半个月（恢复超快！三天就完全看不出刚取过下巴，我看大部分人都要恢复半个月才消肿，我现在就觉得好贴合，做完当天吃饭也没有不舒服，体验感max，而且取完本来麻木的神经也不麻木了，下巴有知觉真好）
7.顾维新脂肪填充手指半个月（术后一星期都麻麻胖胖的，拎东西有点酸，现在完全好了，这个手术居然还矫正了手指形状，是很直很长很好看的手指头，卷起来！）
ps：像这种细致活还得是顾伯伯啊！让人安心的存在，顾伯伯是为数不多能在整形医院做假体丰太阳穴的医生，我看了真人案例疯狂心动，而且假体丰太阳穴年纪大了额头会没皱纹，好神奇啊！让我研究一下看看啥时候冲！
8.韩国247丰胯5天（当时担心啵啵太硬，院长说10天就完全融合变软很自然，独家合作啵啵工厂做的适合丰满身体的啵啵材质，全韩国仅此一家使用权，不需要担心术后手感，没想到5天就很软了，摸不出啵啵的感觉，术后还是硬的，现在就是肉感，我下个月要再去丰臀！韩国这个技术真的这个太牛了。）
不像国内某些庸医（甚至称不上医生）说软结果硬如磐石，骗人做手术没良心的家伙！
韩国皮肤6天:
美白针：有小姐姐评论说没效果，但还是一星期会打一下。本来有点失落了，但是这两天洗澡发现！我私密附近颜色变淡了！不知道是不是这个的原因，因为我也没做别的项目，反正挺开心的！我要买一箱让人寄回来打！
营养针：没啥感觉，但是睡眠好，睡几个小时就睡饱了，不知道是不是这个的原因，应该不会这么明显吧？？？
secret激光全面部：缩小毛孔的激光，鼻翼两侧毛孔小了，还挺快！
E2激光全面部：刺激胶原蛋白还是刺激啥生长的激光，让脸部变得饱满，不知道是打肿了还是咋的，苹果肌变鼓了，我下手术台我寻思谁给我注射苹果肌了？但我不喜欢，这两天好多了
3d外泌体手打全面部：看不出啥效果，就知道这玩意儿好，分好几种，我打的最贵的那款外泌体，目前不知道有什么不同
丽珠兰黑盒手打面部：这个适合我，扫除黄气，提亮肤色，目前没看出大区别
明星速白瓶手打全面部：室长说韩国的艺人拍广告前两三天就来医院整这个，那我肯定要试试，目前没看出啥区别
胶原蛋白100脖子：看不出区别
保妥适瘦肩针 ：这个牛，一下子直角肩了，比国内打得有效果多了
1.郭军轮廓三个月：打磨外板下巴环切保留下巴尖
（项目还有假体下巴，但我拆了就不多赘述，郭博技术无需多言，术后无痛苦，我第二天就喊着要出院，然后第二天就可以超级小口吃鸡爪，小骂我是托，给举报了封号，我真无语…还不允许人术后嘴馋慢慢吃啦，我又不是大口大口的吃，术后本以为有双下巴，结果皮肉更紧了，就是每天睡醒会肿成猪，轮廓谁也逃不过睡醒变猪头，生活中没人发现轮廓手术，只会觉得脸小很多）
2.植发72天（不剃发植发进入脱落期，最近有点生长的趋势）
3.韩国pt胸一个月（比上次做胸软了80%，韩国复查跟我说还会更软，院长超级负责，我都隔一个月去，生意如此红火，居然还记得我的各种情况，还问我是不是做手术了，感觉长的跟上次不一样了。
而且在韩国如此机器人化的情况下，居然免费帮我换了两次固定胸的塑型衣，说我太瘦了又给我换了小码，其实医院那边要回收才能换，我忘记带了，也给我换了，真的是韩国少有的现象，但我肯定不占小便宜的，下次再去复查我把旧的带过去）
4.千姿纹唇补色一个月（自然的好气色）
5.顾维新双眼皮修复+包内眼角半个月（双眼皮有目共睹，都不用说啥了，我想特别说一下包内眼角真牛，我本来想去韩国包内眼角，韩国要贴疤痕贴半年，我这个做完半个月没贴疤痕贴，只涂了药膏，就很自然了）
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E2激光全面部：刺激胶原蛋白还是刺激啥生长的激光，让脸部变得饱满，不知道是打肿了还是咋的，苹果肌变鼓了，我下手术台我寻思谁给我注射苹果肌了？但我不喜欢，这两天好多了
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保妥适瘦肩针 ：这个牛，一下子直角肩了，比国内打得有效果多了
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