#吃货[超话]##马车组合##蛋黄酥# 感觉我是蛋黄酥做的，蛋黄酥那周都至少打卡一次，这一次决定解剖它的内心，为啥那么让我欲罢不能！莲蓉馅儿真的是甜而不腻，蛋黄也不是干巴巴那种，豆沙馅儿就更不用说了，豆沙的香味直冲脑门，而且，看上去豆沙馅儿是一粒一粒的，实际上入口即化[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]
#不能错过的烤箱美食#
跟着微博上抖音上的烤箱美食，究竟是谁发明烤箱撸串，真的是！减肥太难了[允悲][允悲][允悲]
而且，对于懒人真的太友好了[doge][doge][doge]
要控制好自己啦
#coco奶茶三兄弟#
三兄弟料足价格实惠[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
#云耳焖鸭#
云耳焖鸭真的是百吃不腻
好了，不说了，明天开启减肥模式[并不简单][并不简单][并不简单]

#kiddyfresh鹿优鲜鳕鱼松[超话]#
²º²º┊1⃣️1⃣️月2⃣️3️⃣日‍
新周愉快呀！今天吃摩卡蛋糕和贝瑞甜心气泡水，水蜜桃味的，好喝！摩卡蛋糕也太好吃了吧？虽然膨胀和脱模的时候有点不满意，但瑕不掩瑜，口感太好了，是我喜欢的味道，等下有空记录下菜谱。顺便说一下，今天藤次郎面包刀有tuan，需要的宝宝关注，还有昨天收到了@kiddyfresh鹿优鲜 家的鳕鱼，空了做个香煎鳕鱼吧。
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愿我们每个人都能活成自己真正想要的样子，在平淡的日子里知进取，在艰难的岁月中也不慌张
午安❤️#鳕鱼的100种做法##不可辜负的美食[超话]##花式种草##美食分享##懒人厨房##卫小嘴儿的吃货部落##天天晒早餐[超话]#

我决定给自己的饮食记录和分享取个tag#可持续性发展的健康餐#
餐食一定是要方便操作、方便执行、方便日常生活才能更好的坚持，才具有可持续性。具有可持续性的健康餐才能真正起到融入生活、提高生活品质、有助于身体健康的作用。毕竟不是抽脂也不是吃药，餐食上的改良更需要具有可持续性。
今早吃的全麦贝果＋涂抹式再制干酪＋番茄＋鸡蛋。以前哪儿能想到减脂的健康餐还能吃芝士类的东西啊，哈哈哈哈哈哈，比起一年多两年前的减脂，本迷更有经验也能把伙食安排的更加丰盛啦！
不得不说国内的轻食市场也是在短短两年时间内迅猛发展，各种好吃的懒人健康半成品和调料越来越多，吃健康餐或进行减脂都比曾经好操作并且美味了不少。不愧是吃货大国，啥都拦不住我国吃货们对吃的执着。不管咋滴都要吃好！哈哈哈哈哈哈～

ps：本人哺乳期减脂，相比正常情况的减脂热量与营养的需求更高。非哺乳期的朋友可以参考食谱搭配，减少份量。比如，干酪，我用30g，你可以只用5g、10g啥的，妥妥的