མཚན་མཐུན་དགའ་རོགས་ཀྱི་སྤྱོད་ལམ་ནི་རྣམ་པ་གཞན་ཞིག་གི་འཛིན་ཆགས་ཡིན། མི་ཁ་ཤས་ཕེ་སཱ་ཟ་བར་དགའ་བ་དང་། མི་ལ་ཤས་ལེ་མོན་ཟས་སུ་བྱེད་པར་སྤྲོ་བ་ཇི་བཞིན། མཚན་མཐུན་དགའ་རོགས་ནི་དཔེ་མི་སྲིད་པའི་སྡིག་ཅན་ཞིག་མ་ཡིན་ནོ། །  མི་སོ་སོ་ལ་སོ་སོའི་དགའ་ཕྱོགས་ཡོད་པར་ངེས།

རྒན་གྱའི་ཤར་སྐལ་ལྡན་རྒྱ་མཚོའི་སྒྲུབ་ཕུག

རྒན་གྱའི་བྲག་དཀར་གནས་ཁང་གི་མདུན་ཐད་ཕར་ཁའི་བྲག་རྐེད་དུ་ཆགས་ཤིང་།ས་བབས་ཀྱི་མཐོ་ཚད་ལ་རྒྱ་མཚོའི་ངོས་ལས་སྨི་༣༣༤༤ཡོད།
སྤྱི་ལོ༡༦༦༨ལོར་ཤར་སྐལ་ལྡན་རྒྱ་མཚོས་བྲག་ཕུག་འདིར་སྒོམ་སྒྲུབ་རྩེ་གཅིག་ཏུ་གནང་བ་དང་།ཕྱིས་སུ་ངེས་དོན་གྱི་སྦས་པའི་རྣལ་འབྱོར་མ་ཨ་ནེ་སངས་རྒྱས་མཚོ་མོ་དགུང་ལོ་ཉེར་ལྔ་ནས་དགུ་བཅུའི་བར་དུ་རྒན་གྱའི་སྐལ་ལྡན་སྒྲུབ་ཕུག་ནང་བཞུགས་ནས་བཀའ་གདམས་གོང་མའི་རྣམ་ཐར་བདག་གིར་བཞེས་ཏེ་སྒྲུབ་བརྒྱུད་བསྟན་པའི་རྒྱལ་མཚན་མཁའ་རུ་བསྒྲེང་བཞིན་བཞུགས་མྱོང་།མཐར་སྤྱི་ལོ༢༠༢༠ལོ་སྐུ་མྱ་ངན་ལས་འདས།

གྲུབ་དབང་ཤར་སྐལ་ལྡན་རྒྱ་མཚོས།

བདག་ཕ་ཡུལ་བཞག་ནས་རི་ལ་འོངས།།
རི་བག་ཕེབས་ཉམས་དགའི་རྩེ་མོ་ནས།།
ཆོས་ཁ་ཏོན་ཅི་ནུས་བགྱིས་པའི་ཚེ།།

སེམས་སྐྱིད་པའི་སྣང་བ་འདི་ལྟར་བྱུང་།།

བྱ་ཁུ་བྱུག་རི་སྐེགས་འཇོལ་མོ་དང་།།

བྱིའུ་འཛིན་མ་བྱ་ཤང་གོང་མོ་སོགས།།
སྐད་ཀྱུར་ཀྱུར་སྙན་པའི་སྒྲ་འབྱིན་པས།།

སེམས་རང་དབང་མེད་པར་སྐྱིད་དུ་བཅུག

།

བྲག་ཕྱི་དབྱིབས་རི་ལ་ནང་ཁང་བ།།

ཆར་ཁ་བ་བབས་ཚེ་ཆེར་སྲ་ཞིང་།།

དབྱར་ཉི་མས་གདུངས་ཚེ་བསིལ་སྟེར་བས།།

སེམས་རང་དབང་མེད་པར་སྐྱིད་དུ་བཅུག

།

དྲི་བཟང་པོ་འཐུལ་བའི་ཤུག་ཤུན་ལ།།

སྟན་སྔས་འབོལ་ལ་སོགས་ལེགས་བྱས་ནས།།།

ས་སྲ་རླན་འཇིགས་ལས་སྐྱབས་པ་དེས།།

སེམས་རང་དབང་མེད་པར་སྐྱིད་དུ་བཅུག

།

ཞེས་གསུང་། https://t.cn/R08xaRT

དྲི་བསུང་འཐུལ་བའི་ལོ་མ་རླུང་གིས་ཁུར།།
མཛེས་སྡུག་ལྡན་པའི་མེ་ཏོག་རླུང་གིས་ཁུར།།
དྭངས་ཤིང་གཙང་བའི་ཆུ་མོ་རླུང་གིས་བསྐྱོམས།།
ཁོ་བོའི་ཡིད་ཀྱི་ནམ་མཁའ་སྔོན་པོ་རུ།།
བྱིན་ལྡན་འོད་ཀྱི་ཟེགས་མ་དལ་གྱིས་གཡོ།།

མདོ་སྔགས་བསྟན་འཛིན[咖啡]