真的太可惜了！唱跳俱佳，有颜有实力，和女团风格最相近的沈梦辰居然离开了#乘风破浪的姐姐# 舞台！相信不少人都被《menta》中沈梦辰的地板动作所魅惑，不少网友都因为这次舞蹈对她的印象好感提升了不少~作为一个专业的博主，醉关注的还是姐姐的颜值啦~
她之前总被吐槽整容，其实在靠脸吃饭的娱乐圈里，这并不是什么可黑的点。而且现在鼻子的调整也恰到好处，好看不就完了吗？[摊手]
沈梦辰知道自己整个五官最大的bug就是鼻子，所以她的重点从始至终都放在了鼻子上…
最开始，她的鼻头大，鼻梁塌。随后做了一次隆鼻手术，但出现了鼻小柱过于高挺，鼻头下勾的问题。发现了这个问题后便又进行了调整，但是因为鼻挛缩出现了朝天鼻，也就是所谓的鼻子，不得不反复地进行调整。最后变成了现在的鼻子，鼻头的问题有所改善。
那么为什会这么容易形成猪鼻子？
猪鼻子形成的是由于鼻子内部的组织一直被刺激，并且不断想自我修复的时候，包裹着假体的包膜开始挛缩，提拉着假体跟着包膜一起向上位移。慢慢的你就会神不知鬼不觉的变成鼻子……醉容易形成这种鼻子的就是L型假体，会像流氓一样只管死命的抬高你的鼻头和鼻梁高度，根本不管你的鼻子本身能不能被撑这么高，所以那些鼻部皮肤比较紧致鼻小柱本来就矮的姐妹做了L型的硅胶就太容易形成猪鼻子了。不过还好，现在一般都是采用柳叶形假体或是再次处理后的L型假体～
⚠️菇妈有在反复强调初鼻的重要性，初鼻是最原始的鼻子，在做之前一定要考虑好自己适合做什么风格的鼻子，隆鼻材料以及面诊医生一定多多交流，如果整的很不自然，后期调整和修复就会很麻烦，修复越多次难度越大。所以一定要到专业的整形医院听取医生的建议，顺便打假下网红医院！
如果有不知道自己鼻子属于什么问题的姐妹可以私信菇妈，️1对1分析~[偷笑]
她之前总被吐槽整容，其实在靠脸吃饭的娱乐圈里，这并不是什么可黑的点。而且现在鼻子的调整也恰到好处，好看不就完了吗？[摊手]
沈梦辰知道自己整个五官最大的bug就是鼻子，所以她的重点从始至终都放在了鼻子上…
最开始，她的鼻头大，鼻梁塌。随后做了一次隆鼻手术，但出现了鼻小柱过于高挺，鼻头下勾的问题。发现了这个问题后便又进行了调整，但是因为鼻挛缩出现了朝天鼻，也就是所谓的鼻子，不得不反复地进行调整。最后变成了现在的鼻子，鼻头的问题有所改善。
那么为什会这么容易形成猪鼻子？
猪鼻子形成的是由于鼻子内部的组织一直被刺激，并且不断想自我修复的时候，包裹着假体的包膜开始挛缩，提拉着假体跟着包膜一起向上位移。慢慢的你就会神不知鬼不觉的变成鼻子……醉容易形成这种鼻子的就是L型假体，会像流氓一样只管死命的抬高你的鼻头和鼻梁高度，根本不管你的鼻子本身能不能被撑这么高，所以那些鼻部皮肤比较紧致鼻小柱本来就矮的姐妹做了L型的硅胶就太容易形成猪鼻子了。不过还好，现在一般都是采用柳叶形假体或是再次处理后的L型假体～
⚠️菇妈有在反复强调初鼻的重要性，初鼻是最原始的鼻子，在做之前一定要考虑好自己适合做什么风格的鼻子，隆鼻材料以及面诊医生一定多多交流，如果整的很不自然，后期调整和修复就会很麻烦，修复越多次难度越大。所以一定要到专业的整形医院听取医生的建议，顺便打假下网红医院！
如果有不知道自己鼻子属于什么问题的姐妹可以私信菇妈，️1对1分析~[偷笑]
【如何陪伴抑郁症患者】
之前写了一条博说尽量不要通过“展示生活美好”的方式去安慰抑郁患者，因为抑郁症的基本特征之一就是强烈的自我否定，或者说觉得自己不值得，所谓“越美丽的东西我越不敢碰”。看到评论区有友邻问那怎么做比较好，于是斗胆来写这条微博。我念过心理专业，虽然远远比不了专业人士，但因为自己是患者，所以或许可以分享一些私人的感受聊作参考。
每一个抑郁症患者的情况都不一样，但作为陪伴者，有一点是不变的：将他们看作正常人。
这不是说真的完全当他们没有生病，不管不顾，而是建议抑郁患者身边的人尽量不要在表面上表现出过度的同情和忧虑。处于抑郁状态的人本身心理就比较脆弱，对于身边人态度的感知也会更加敏感。加上抑郁症患者自我评价普遍很低，如果意识到自己成为他人的负累，会加重心理上的负罪感。
我生病这件事，身边最亲近的家人朋友是知道的。一开始他们也非常手足无措，但是我们终于慢慢摸索出令双方都舒适的相处之道。对我个人而言，最好的状态就是他们知道我生病，但是并不会经常无故提这件事，比如闲着没事儿问一句“你最近还抑郁吗”。绝大多数时候，他们也会以比较平常的心态跟我相处，比如不会再对我格外小心翼翼，一句话不敢说错生怕刺激到我，以至于很多时候我会忘记了自己生病的事实，感到生活又回到了旧日的模样。
在表面的平常心之下，他们也在用自己的方式照看我。比方说抑郁症的发作是间歇性的，我自己会有明显的不太好的时候，如果我跟他们讲想要自己待一会儿，他们就会放我去，而不是非常急切地想要解决这个问题。而我自己缓和一会儿，想要讲一讲的时候，这些人永远都在。
这就要说到怎么听抑郁患者倾诉的问题了（其实不针对抑郁患者，对于普通人也是这样）。很多人在陪伴安慰他人的时候有一个误区，总想着怎么快速解决对方的问题，或许是因为“无力感”太难熬过去。可是其实，作为想要倾诉的人，一旦意识到对方急着想要解决问题，如同想要修好一个机器，那么倾诉的欲望就会立刻灰飞烟灭，一来觉得对方并没有在真的听自己说话，二来也痛恨成为一个累赘。
我个人能给的建议就是，减少无用的社交辞令，多听。其实人类之间的安慰并不总依靠语言，你要相信你本身对于对方的意义，如果那个人是你，很多时候仅仅在那里就是很有力的支撑了。而谈到倾听，最重要的是耐心和引导，不要做价值评判，让对方把心里的话讲出来。拥抱这样的肢体语言有时候也非常有疗愈效果。总之就是，让对方意识到，你在那里，你看见ta了。
还能想到的一点就是永远不要否定对方的情绪，这个适用于所有人，对于敏感的抑郁症患者尤其如此。要知道情绪是自然而然、不受理智控制的东西，因此情绪不存在什么“应该不应该”、“合理不合理”。很多文化对于负面情绪是很抵触的，要么避而不谈，要么想要快点抹除，但这样做只会使得每个人陷入孤立无援的境地，而得不到排解的、不被看见的情绪总会在将来的某一天找你索债。
当抑郁症患者跟你讲ta很痛苦、很难过，问一句“能说一说具体是什么感受吗”，比质问ta“你生活这么好，为什么抑郁”、“我看你是不是太闲了”、“你这样对得起父母吗”要好太多太多。放弃质问原因，接纳对方的情绪，慢慢引导ta讲出来，稳定而温和地陪伴，这才是留下你爱的人的方式。
请放弃讲道理、灌鸡汤、搞励志讲座。抑郁患者的病并没有让他们智商降低，你能想到的道理和世界值得留恋的理由他们都知道，继续唠叨这些，只会让他们觉得自己更失败、更愧疚、更不被理解。
最后谈一点抑郁症患者本身的事情吧。
对于抑郁症的看法，过去比较流行的是光谱，简单来说就是可以把负面情绪想象成一个光谱，一定程度的负面情绪是正常的，但如果严重到一定程度，可能就是需要临床干预的疾病。而当下，另一种说法也是我个人比较同意的说法是类型说。这种说法认为抑郁症和负面情绪之间的区别并不在于严重程度，而是压根儿就是两种完全不同的存在。因此，作为非患者，难以理解和想象抑郁患者的感受是非常正常的，也不必为此感到过分自责。从我自己而言，本科我念过三年心理学，也一直对抑郁症这个话题很感兴趣，之前有发生过“paper看多了怀疑自己有没有生病”的情况，可是当抑郁症真正找上我的那一刻，我才明白，原来是这样。那一刻我也想起来我教授曾说过的一句话：“它来了的话，你不可能搞错的。”
关于抑郁症，我最喜欢比喻是寄生的藤蔓。如果把人想象成一棵树，那么抑郁症就是寄生在树上、使它窒息枯萎的藤蔓。得抑郁症之后，我最大的感受就是抑郁症不属于我，很多时候我感到很深的自我厌恶和厌世想法，而同时我也清晰地知道，那些情绪不来自于我，它们来自于纠缠我的黑影。这也是为什么抑郁症严重起来使人无法吃饭无法入眠，而承受这些的人又能同时感到巨大的荒谬。
药物对于抑郁症，就如同药剂对于藤蔓。它可以弱化甚至杀死寄生物，但药物并不会强大到足以帮助这棵树本身重新强健起来。藤蔓剥离后，被损坏的根系、稀疏的枝叶还一如往昔，而解决这件事，需要这棵树自己重新扎根，一点点枝繁叶茂起来。换句话说，药物可以给患者喘息之机，但是真正的康复和疗愈，是漫长的自我修复，很多时候也只能交给时间。
之前写了一条博说尽量不要通过“展示生活美好”的方式去安慰抑郁患者，因为抑郁症的基本特征之一就是强烈的自我否定，或者说觉得自己不值得，所谓“越美丽的东西我越不敢碰”。看到评论区有友邻问那怎么做比较好，于是斗胆来写这条微博。我念过心理专业，虽然远远比不了专业人士，但因为自己是患者，所以或许可以分享一些私人的感受聊作参考。
每一个抑郁症患者的情况都不一样，但作为陪伴者，有一点是不变的：将他们看作正常人。
这不是说真的完全当他们没有生病，不管不顾，而是建议抑郁患者身边的人尽量不要在表面上表现出过度的同情和忧虑。处于抑郁状态的人本身心理就比较脆弱，对于身边人态度的感知也会更加敏感。加上抑郁症患者自我评价普遍很低，如果意识到自己成为他人的负累，会加重心理上的负罪感。
我生病这件事，身边最亲近的家人朋友是知道的。一开始他们也非常手足无措，但是我们终于慢慢摸索出令双方都舒适的相处之道。对我个人而言，最好的状态就是他们知道我生病，但是并不会经常无故提这件事，比如闲着没事儿问一句“你最近还抑郁吗”。绝大多数时候，他们也会以比较平常的心态跟我相处，比如不会再对我格外小心翼翼，一句话不敢说错生怕刺激到我，以至于很多时候我会忘记了自己生病的事实，感到生活又回到了旧日的模样。
在表面的平常心之下，他们也在用自己的方式照看我。比方说抑郁症的发作是间歇性的，我自己会有明显的不太好的时候，如果我跟他们讲想要自己待一会儿，他们就会放我去，而不是非常急切地想要解决这个问题。而我自己缓和一会儿，想要讲一讲的时候，这些人永远都在。
这就要说到怎么听抑郁患者倾诉的问题了（其实不针对抑郁患者，对于普通人也是这样）。很多人在陪伴安慰他人的时候有一个误区，总想着怎么快速解决对方的问题，或许是因为“无力感”太难熬过去。可是其实，作为想要倾诉的人，一旦意识到对方急着想要解决问题，如同想要修好一个机器，那么倾诉的欲望就会立刻灰飞烟灭，一来觉得对方并没有在真的听自己说话，二来也痛恨成为一个累赘。
我个人能给的建议就是，减少无用的社交辞令，多听。其实人类之间的安慰并不总依靠语言，你要相信你本身对于对方的意义，如果那个人是你，很多时候仅仅在那里就是很有力的支撑了。而谈到倾听，最重要的是耐心和引导，不要做价值评判，让对方把心里的话讲出来。拥抱这样的肢体语言有时候也非常有疗愈效果。总之就是，让对方意识到，你在那里，你看见ta了。
还能想到的一点就是永远不要否定对方的情绪，这个适用于所有人，对于敏感的抑郁症患者尤其如此。要知道情绪是自然而然、不受理智控制的东西，因此情绪不存在什么“应该不应该”、“合理不合理”。很多文化对于负面情绪是很抵触的，要么避而不谈，要么想要快点抹除，但这样做只会使得每个人陷入孤立无援的境地，而得不到排解的、不被看见的情绪总会在将来的某一天找你索债。
当抑郁症患者跟你讲ta很痛苦、很难过，问一句“能说一说具体是什么感受吗”，比质问ta“你生活这么好，为什么抑郁”、“我看你是不是太闲了”、“你这样对得起父母吗”要好太多太多。放弃质问原因，接纳对方的情绪，慢慢引导ta讲出来，稳定而温和地陪伴，这才是留下你爱的人的方式。
请放弃讲道理、灌鸡汤、搞励志讲座。抑郁患者的病并没有让他们智商降低，你能想到的道理和世界值得留恋的理由他们都知道，继续唠叨这些，只会让他们觉得自己更失败、更愧疚、更不被理解。
最后谈一点抑郁症患者本身的事情吧。
对于抑郁症的看法，过去比较流行的是光谱，简单来说就是可以把负面情绪想象成一个光谱，一定程度的负面情绪是正常的，但如果严重到一定程度，可能就是需要临床干预的疾病。而当下，另一种说法也是我个人比较同意的说法是类型说。这种说法认为抑郁症和负面情绪之间的区别并不在于严重程度，而是压根儿就是两种完全不同的存在。因此，作为非患者，难以理解和想象抑郁患者的感受是非常正常的，也不必为此感到过分自责。从我自己而言，本科我念过三年心理学，也一直对抑郁症这个话题很感兴趣，之前有发生过“paper看多了怀疑自己有没有生病”的情况，可是当抑郁症真正找上我的那一刻，我才明白，原来是这样。那一刻我也想起来我教授曾说过的一句话：“它来了的话，你不可能搞错的。”
关于抑郁症，我最喜欢比喻是寄生的藤蔓。如果把人想象成一棵树，那么抑郁症就是寄生在树上、使它窒息枯萎的藤蔓。得抑郁症之后，我最大的感受就是抑郁症不属于我，很多时候我感到很深的自我厌恶和厌世想法，而同时我也清晰地知道，那些情绪不来自于我，它们来自于纠缠我的黑影。这也是为什么抑郁症严重起来使人无法吃饭无法入眠，而承受这些的人又能同时感到巨大的荒谬。
药物对于抑郁症，就如同药剂对于藤蔓。它可以弱化甚至杀死寄生物，但药物并不会强大到足以帮助这棵树本身重新强健起来。藤蔓剥离后，被损坏的根系、稀疏的枝叶还一如往昔，而解决这件事，需要这棵树自己重新扎根，一点点枝繁叶茂起来。换句话说，药物可以给患者喘息之机，但是真正的康复和疗愈，是漫长的自我修复，很多时候也只能交给时间。
自制调和番茄酱和万用打底牛肉酱做好了+午饭意大利面(pizza做不了芝士不够了[二哈](好讨厌[失望])
具体操作:
1、自制调好番茄酱
番茄2个中等大小(切成小小块(这样更易做好酱料(对了，我做的是留着以后用的所以多，要一顿吃半个番茄碎就差不多了(这完全取决于番茄多大好嘛，具体量自己掌握(我也不可能知道谁会买对多大的番茄[摊手])，反正我感觉够)+百味来番茄酱(他家酱味道特点主清新)+亨氏中袋番茄酱(他家酱主味道浓郁)+可达怡罗勒碎(罗勒碎我感觉本身偏酸(请务必注意用量+浓汤宝菌菇口味适量+白糖(白糖我是直接拌在番茄里的(因那样番茄再做成番茄酱时更易软，能提速)具体如图(我是私号不是美食博主，更不仅是专业的，主要目的是我自己别再忘了怎么做好吃(这挑那挑您慢走，下次请别再来，谢谢[鲜花])
步骤:1)准备葱(我家正好有点儿小葱，在愁怎么吃，就被我顺手切了，切的小葱花)+一头蒜用拉蒜器整成碎末(我做得多具体用量自己调(尽量多些，一会儿做牛肉酱还要爆香用(但也别太多，毕竟多出来的料怎么处理总是个让人头疼的事[二哈])，反正我是想吃得时候直接从冰箱里拿就行，不用每次都得现做，本来做一次就贼费劲儿，超累的[二哈])–>2)然后把油倒里放葱和蒜末混合物–>3)再把番茄小块儿和糖混合物倒里炒一炒–>4)先大火再转小火 等番茄小块儿软的差不多，用平的木菜铲能特别容易弄碎时就差不多了–>5)这时把番茄酱(百味来和亨氏)放里(酱料一定要最后放(要么浪费–>本来酱料嘛，就不可能有多少水，要么味道就会变得寡淡(反正我不爱吃那味儿的，太淡[摊手])–>然后再收收汁，水份再没些就好了(具体自己看吧，反正就是浓稠了就行了)
2、牛肉酱(牛肉酱有个要点就是–>绝对要先把牛肉馅和其他辅料炒出来后–>一点点的再往牛肉馅辅料混合物质中放酱料–>这样能最大限度的保证牛肉的原汁原味(反正我喜欢这样，别人与我无关[摊手](我也不可能知道别人的口味[摊手]不可能做到谁都爱吃[摊手]，毕竟我也不是专业的[摊手]，做饭就纯是我个人兴趣爱好而已[摊手])
准备用料和步骤:
1)小青椒(反正我用的三个(具体自己调(取决于青椒的大小和要做多少酱料)+香菇(一般我是用香菇，但这次我家只有杏鲍菇，我就顺手给用了(实在是大周六不爱饿着肚子来回折腾[二哈])–>2)把那些用电动料理机整成碎末混合物质(装碗里还是盘子里您随意，本来就是个只要能放得下，自己用着顺手就行的事儿)–>3)倒点儿油，油热了后把刚才做自制调和番茄酱用的葱和蒜末放锅里炒炒–>4)再把青椒菌类的碎末混合物倒里炒炒–>5)自己感觉差不多了就分次放里牛肉馅(一次放太多不只肉馅不爱熟(还不好和青椒菌类混合物均匀混合)我牛肉馅(放牛肉味和菌菇味儿的浓汤宝了(提牛肉味儿和鲜味儿(也放了点我自己做的调和油(具体在我微博里搜索 关键字–>油(应该能出来，找到我具体怎么做的(我特别讨厌说车轱辘话(觉得累，我就一咸鱼还是个已废的没那么上进[二哈])和青椒菌类混合物(放的是菌菇味的(提鲜味儿)–>6)炒到所有牛肉都没有一点儿血红色全部泛白和没有多少汁为止->7)再放里之前做的调和番茄酱+丘比或亨氏千岛酱(我个人喜欢他俩家的千岛(我其实不太喜欢原味和甜的沙拉酱，我独爱千岛酱，因味道偏酸甜口，不会觉得腻和糊口[二哈])锅里留些够做顿意大利面的 –>剩下的全倒入容器内(反正正自己看着顺眼，用着顺手，还能装下的一切随意(对，还得是食品级，无毒无害的[二哈])
3、意大利面，我喜欢百味来和公鸡的，谁喜欢什么我不可能知道，自己选自己喜欢的去–>反正我个人感觉意大利面都差不多–>口感不同就是个煮得时间长短的事(长短根据自己喜欢硬的还是软的去挑一调时间)–>煮完用凉水洗洗(我个人觉得所有面刚煮完必须得洗，要么就特别的粘稠，都粘在一起，特糊嘴的感觉一点儿也不好吃–>反正我买得是漏小洞的那种304不锈钢盆再配个不漏水的304不锈钢盆，反正我自己用着挺可心的)->再把洗好的面倒入之前那牛肉馅酱料里+放点儿黑胡椒酱和之前做的调和番茄酱–>出锅装盘开吃(我现在去吃了(之前一步步都我自己整得，再加上早上没吃饭独自空空有些累了就休到了现在(好不容易才有点儿胃口(做饭真累我已经是个比原来还废的已废咸鱼了[二哈])
具体操作:
1、自制调好番茄酱
番茄2个中等大小(切成小小块(这样更易做好酱料(对了，我做的是留着以后用的所以多，要一顿吃半个番茄碎就差不多了(这完全取决于番茄多大好嘛，具体量自己掌握(我也不可能知道谁会买对多大的番茄[摊手])，反正我感觉够)+百味来番茄酱(他家酱味道特点主清新)+亨氏中袋番茄酱(他家酱主味道浓郁)+可达怡罗勒碎(罗勒碎我感觉本身偏酸(请务必注意用量+浓汤宝菌菇口味适量+白糖(白糖我是直接拌在番茄里的(因那样番茄再做成番茄酱时更易软，能提速)具体如图(我是私号不是美食博主，更不仅是专业的，主要目的是我自己别再忘了怎么做好吃(这挑那挑您慢走，下次请别再来，谢谢[鲜花])
步骤:1)准备葱(我家正好有点儿小葱，在愁怎么吃，就被我顺手切了，切的小葱花)+一头蒜用拉蒜器整成碎末(我做得多具体用量自己调(尽量多些，一会儿做牛肉酱还要爆香用(但也别太多，毕竟多出来的料怎么处理总是个让人头疼的事[二哈])，反正我是想吃得时候直接从冰箱里拿就行，不用每次都得现做，本来做一次就贼费劲儿，超累的[二哈])–>2)然后把油倒里放葱和蒜末混合物–>3)再把番茄小块儿和糖混合物倒里炒一炒–>4)先大火再转小火 等番茄小块儿软的差不多，用平的木菜铲能特别容易弄碎时就差不多了–>5)这时把番茄酱(百味来和亨氏)放里(酱料一定要最后放(要么浪费–>本来酱料嘛，就不可能有多少水，要么味道就会变得寡淡(反正我不爱吃那味儿的，太淡[摊手])–>然后再收收汁，水份再没些就好了(具体自己看吧，反正就是浓稠了就行了)
2、牛肉酱(牛肉酱有个要点就是–>绝对要先把牛肉馅和其他辅料炒出来后–>一点点的再往牛肉馅辅料混合物质中放酱料–>这样能最大限度的保证牛肉的原汁原味(反正我喜欢这样，别人与我无关[摊手](我也不可能知道别人的口味[摊手]不可能做到谁都爱吃[摊手]，毕竟我也不是专业的[摊手]，做饭就纯是我个人兴趣爱好而已[摊手])
准备用料和步骤:
1)小青椒(反正我用的三个(具体自己调(取决于青椒的大小和要做多少酱料)+香菇(一般我是用香菇，但这次我家只有杏鲍菇，我就顺手给用了(实在是大周六不爱饿着肚子来回折腾[二哈])–>2)把那些用电动料理机整成碎末混合物质(装碗里还是盘子里您随意，本来就是个只要能放得下，自己用着顺手就行的事儿)–>3)倒点儿油，油热了后把刚才做自制调和番茄酱用的葱和蒜末放锅里炒炒–>4)再把青椒菌类的碎末混合物倒里炒炒–>5)自己感觉差不多了就分次放里牛肉馅(一次放太多不只肉馅不爱熟(还不好和青椒菌类混合物均匀混合)我牛肉馅(放牛肉味和菌菇味儿的浓汤宝了(提牛肉味儿和鲜味儿(也放了点我自己做的调和油(具体在我微博里搜索 关键字–>油(应该能出来，找到我具体怎么做的(我特别讨厌说车轱辘话(觉得累，我就一咸鱼还是个已废的没那么上进[二哈])和青椒菌类混合物(放的是菌菇味的(提鲜味儿)–>6)炒到所有牛肉都没有一点儿血红色全部泛白和没有多少汁为止->7)再放里之前做的调和番茄酱+丘比或亨氏千岛酱(我个人喜欢他俩家的千岛(我其实不太喜欢原味和甜的沙拉酱，我独爱千岛酱，因味道偏酸甜口，不会觉得腻和糊口[二哈])锅里留些够做顿意大利面的 –>剩下的全倒入容器内(反正正自己看着顺眼，用着顺手，还能装下的一切随意(对，还得是食品级，无毒无害的[二哈])
3、意大利面，我喜欢百味来和公鸡的，谁喜欢什么我不可能知道，自己选自己喜欢的去–>反正我个人感觉意大利面都差不多–>口感不同就是个煮得时间长短的事(长短根据自己喜欢硬的还是软的去挑一调时间)–>煮完用凉水洗洗(我个人觉得所有面刚煮完必须得洗，要么就特别的粘稠，都粘在一起，特糊嘴的感觉一点儿也不好吃–>反正我买得是漏小洞的那种304不锈钢盆再配个不漏水的304不锈钢盆，反正我自己用着挺可心的)->再把洗好的面倒入之前那牛肉馅酱料里+放点儿黑胡椒酱和之前做的调和番茄酱–>出锅装盘开吃(我现在去吃了(之前一步步都我自己整得，再加上早上没吃饭独自空空有些累了就休到了现在(好不容易才有点儿胃口(做饭真累我已经是个比原来还废的已废咸鱼了[二哈])
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