#用过才说好[超话]##如何做到精简护肤# 精简护肤的概念大家应该不陌生，但精简护肤应该如何精简呢？今天咱们来说说！
☝️【精简成分适用大部分人群】：针对敏感肌、皮肤脆弱甚至大部分人群。使用护肤品时应该从成分上精简，减少过多的功效型成分，比如美白、焕肤这类，包括这几年很热门的早C晚A、果酸、水杨酸这类，还有酒精和香精等。
☝️从成分上精简，可以最大化的减少护肤品带来的致敏“风险”，护肤是要让肌肤更加稳定健康，而不是增加隐患，所以精简护肤从成分上入手，砍掉一些成分，仅包括基本的保湿成分，其实也等于做到了肌肤最为根本的需要，那就是滋润保湿！这是好肌肤的基础和根本，在这个基础上才能说其他的，现在人压力大，皮肤也经常处在亚健康或者疲惫状态，甚至长期存在微炎症，所以精简成分，适用于所有的肌肤类型！
当护肤品回归原本，做到基础的保湿滋润时，肌肤也才是“放松”下来，肌肤本来需要的就是水分，不干燥的肌肤自然饱满、有光泽、皱纹出现的慢一些。所以现在很多品牌都开始回归精简这个路线，其实每天用护肤品的人，应该也有一种体会，就是一层一层的摸了很多护肤品，但并没有觉得效果多出众，反而最好基本到位的精简护肤，显得肤质更好。
当然精简护肤是基础，有其他功能性需要的人，可以增加其他功效的产品，这就要说精简护肤的另一种方式，就是步骤的精简！
【从步骤上精简护肤让效果更针对性】：对于肌肤健康，但是有其他需求的人，比如想淡斑美白、加强抗老、祛痘等，那么想要达到比较好的效果，就要更有针对性，拿美白举例，做好基本保湿的同时，只选择一瓶美白产品（精华）用就可以了，并不需要重叠多种美白产品，因为多重美白成分叠加也并不会翻倍的增加美白效果，而成分的比例浓度也是有严格要求的，随意如果你这个打算做功效型护肤，那么选择一瓶精华是比较好的，后续再用保湿乳及防晒就可以。
☝️如果是做其他功效型护理，也是一样，选一瓶有针对性的精华+保湿+防晒即可，无需叠加更多产品，这样才能达到我们想要的效果。
以上仅供参考！欢迎讨论！#护肤科技说#
☝️【精简成分适用大部分人群】：针对敏感肌、皮肤脆弱甚至大部分人群。使用护肤品时应该从成分上精简，减少过多的功效型成分，比如美白、焕肤这类，包括这几年很热门的早C晚A、果酸、水杨酸这类，还有酒精和香精等。
☝️从成分上精简，可以最大化的减少护肤品带来的致敏“风险”，护肤是要让肌肤更加稳定健康，而不是增加隐患，所以精简护肤从成分上入手，砍掉一些成分，仅包括基本的保湿成分，其实也等于做到了肌肤最为根本的需要，那就是滋润保湿！这是好肌肤的基础和根本，在这个基础上才能说其他的，现在人压力大，皮肤也经常处在亚健康或者疲惫状态，甚至长期存在微炎症，所以精简成分，适用于所有的肌肤类型！
当护肤品回归原本，做到基础的保湿滋润时，肌肤也才是“放松”下来，肌肤本来需要的就是水分，不干燥的肌肤自然饱满、有光泽、皱纹出现的慢一些。所以现在很多品牌都开始回归精简这个路线，其实每天用护肤品的人，应该也有一种体会，就是一层一层的摸了很多护肤品，但并没有觉得效果多出众，反而最好基本到位的精简护肤，显得肤质更好。
当然精简护肤是基础，有其他功能性需要的人，可以增加其他功效的产品，这就要说精简护肤的另一种方式，就是步骤的精简！
【从步骤上精简护肤让效果更针对性】：对于肌肤健康，但是有其他需求的人，比如想淡斑美白、加强抗老、祛痘等，那么想要达到比较好的效果，就要更有针对性，拿美白举例，做好基本保湿的同时，只选择一瓶美白产品（精华）用就可以了，并不需要重叠多种美白产品，因为多重美白成分叠加也并不会翻倍的增加美白效果，而成分的比例浓度也是有严格要求的，随意如果你这个打算做功效型护肤，那么选择一瓶精华是比较好的，后续再用保湿乳及防晒就可以。
☝️如果是做其他功效型护理，也是一样，选一瓶有针对性的精华+保湿+防晒即可，无需叠加更多产品，这样才能达到我们想要的效果。
以上仅供参考！欢迎讨论！#护肤科技说#
1根筷子调百病！每天2分钟，强脏器、健身心，清肺养心
其实想要养生很简单的，除了使用工具外，在我们身边不起眼的生活用品，很有可能就是养生的好帮手!
云竹老师今天将和你们分享一个家家户户都有的“养生好帮手”，这个工具几乎我们每天都在用，甚至很多朋友在不知道的情况下，已经在用它调理身体了。
也不和大家卖关子了，它就是我们吃饭时会用到的——筷子，没想到吧？
这样一个日常中随处可见的生活用品，也能有如此强大功效！
现在筷子我们是有了，但是到底怎么用相信很多朋友还是摸不着头脑。
赶紧一起往下看，掌握这个筷子养生大法吧！无论在哪里，拿起一根筷子就能开始养生。
一搓大鱼际，清宣肺气少感冒
虽然眼看着春天就要到来了，但是气温还没有出现明显回升，很多朋友可能会一不小心就会导致咳嗽、鼻塞、头疼等病状出现。
这个时候就可以把筷子方形的一头放在我们大鱼际穴的位置，双手不断地来回搓动，让筷子的棱角不断地刺激我们手上的的大鱼际穴。
时间在2分钟左右，我们就能明显感觉到大鱼际穴的位置在不断的发热，促进此处的血液循环。
从经络上看，大鱼际穴还是手太阴肺经上的穴位，常用筷子揉搓的同时也是给身体注入一针“强肺药剂”。
平时可能用另一只手按揉到抽筋才能让大鱼际穴微微发热，现在用筷子搓，不到半分钟就能感觉到大鱼际穴“燃”起来了。
皮肤比较敏感的朋友还会感觉到痒痒的，像是有小颗粒不断地在大鱼际穴的位置摩擦，这属于正常情况朋友们不用着急，可以适当减小力度，过一会儿泛痒的感觉就会消失。
用筷子刺激大鱼际穴的好处就是可以帮助我们直接刺激到脏腑深处，大鱼际穴归属手太阴肺经穴，有缓解咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎、小儿营养不良等作用。
朋友们还可以伸出我们的双手看看大鱼际穴的位置呈现什么颜色，如果大鱼际穴呈现出一股青紫色。
这很有可能是我们的体内的气血不畅，有淤堵的表现，这时候就会拿起一旁干饭的筷子，在大鱼际的位置不断揉搓。
大概2分钟左右，就能看到皮肤上的青紫色在慢慢变淡，呈现出淡淡的粉色。
二搓小鱼际，泻火养心少疼痛
除了揉搓大鱼际穴，筷子还能这么用！
将两手掌向上张开，把筷子放在小拇指一侧的掌根处不断揉搓，持续2分钟左右。
这是我们小鱼际穴的位置，常用筷子揉搓此处可以帮助我们增强心肺功能。
像经常喜欢双手环胸的朋友，从中医的角度看这是心气不足的表现。
经常容易脸红的朋友很有可能是因为心肺不足，从而导致虚热，体内津液不足。
还有出现皮肤竖纹的朋友，一般来说，如果眉心或者耳垂上有竖纹、褶子，很可能是候心气不足导致的。
如果有了以上这些症状，那么我们就可以通过小鱼际穴来进行调理保健了。
按中医五行论，小鱼际属性为火，因此该穴位的主要功能为清宣肺气，清热利咽，可以治许多因肺热或者心气不足而引起的症状，如胸痛、咳血、发热等症状。
同时小鱼际也是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。
所以把这里搓热，可以活化肩膀的气血循环和缓解肩颈疼痛。
平时喜欢看电视的朋友，就可以坐在电视机前，一边看电视一边拿起筷子揉搓小鱼际穴，将今日的养生小目标完成了！
或者在洗碗的时候搓一搓我们的小鱼际穴，比起简单的洗碗更重要的是掌握一项不花钱、不费力的养生小技巧，做起家务来都不像往常一样枯燥了。
三按劳宫，滋养肠胃少便秘
手掌就是身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，可谓五脏六腑历历在“手”也。
在我们手掌中心还有一个“掌中珍宝”——劳宫穴，在小鱼际穴和大鱼际穴的中间。
将我们的手掌微微握拳，中指指向之处就是劳宫穴所在。
将筷子头比较圆润一侧按压劳宫穴，对比手指范围更小、取穴更加精准！
劳宫穴跟心脉相连，常用来调理心悸、心痛等病症，经常刺激劳宫穴，可以开窍醒神、清心泄热。
身边若有人突然胸闷、心慌心悸、呼吸困难，甚至昏迷，但无法第一时间到达医院，可以掐按劳宫进行急救。
特别是突发心梗、脑梗患者，在等待救援的期间一定要按劳宫。
并且从手的全息反射区来看，劳宫穴的位置还是肠胃的反射区，长按压劳宫穴还可以帮助调理便秘的问题。
最好是早晨7点左右，用筷子按压劳宫穴100下左右，这个时候正是大肠经当道的时候，能够感觉到便意出现。
朋友们云竹老师今天的筷子养生法你们学会了吗？还可以分享给亲朋好友，让大家都来学一学这个不花钱的养生小妙招！
#云竹养生#
其实想要养生很简单的，除了使用工具外，在我们身边不起眼的生活用品，很有可能就是养生的好帮手!
云竹老师今天将和你们分享一个家家户户都有的“养生好帮手”，这个工具几乎我们每天都在用，甚至很多朋友在不知道的情况下，已经在用它调理身体了。
也不和大家卖关子了，它就是我们吃饭时会用到的——筷子，没想到吧？
这样一个日常中随处可见的生活用品，也能有如此强大功效！
现在筷子我们是有了，但是到底怎么用相信很多朋友还是摸不着头脑。
赶紧一起往下看，掌握这个筷子养生大法吧！无论在哪里，拿起一根筷子就能开始养生。
一搓大鱼际，清宣肺气少感冒
虽然眼看着春天就要到来了，但是气温还没有出现明显回升，很多朋友可能会一不小心就会导致咳嗽、鼻塞、头疼等病状出现。
这个时候就可以把筷子方形的一头放在我们大鱼际穴的位置，双手不断地来回搓动，让筷子的棱角不断地刺激我们手上的的大鱼际穴。
时间在2分钟左右，我们就能明显感觉到大鱼际穴的位置在不断的发热，促进此处的血液循环。
从经络上看，大鱼际穴还是手太阴肺经上的穴位，常用筷子揉搓的同时也是给身体注入一针“强肺药剂”。
平时可能用另一只手按揉到抽筋才能让大鱼际穴微微发热，现在用筷子搓，不到半分钟就能感觉到大鱼际穴“燃”起来了。
皮肤比较敏感的朋友还会感觉到痒痒的，像是有小颗粒不断地在大鱼际穴的位置摩擦，这属于正常情况朋友们不用着急，可以适当减小力度，过一会儿泛痒的感觉就会消失。
用筷子刺激大鱼际穴的好处就是可以帮助我们直接刺激到脏腑深处，大鱼际穴归属手太阴肺经穴，有缓解咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎、小儿营养不良等作用。
朋友们还可以伸出我们的双手看看大鱼际穴的位置呈现什么颜色，如果大鱼际穴呈现出一股青紫色。
这很有可能是我们的体内的气血不畅，有淤堵的表现，这时候就会拿起一旁干饭的筷子，在大鱼际的位置不断揉搓。
大概2分钟左右，就能看到皮肤上的青紫色在慢慢变淡，呈现出淡淡的粉色。
二搓小鱼际，泻火养心少疼痛
除了揉搓大鱼际穴，筷子还能这么用！
将两手掌向上张开，把筷子放在小拇指一侧的掌根处不断揉搓，持续2分钟左右。
这是我们小鱼际穴的位置，常用筷子揉搓此处可以帮助我们增强心肺功能。
像经常喜欢双手环胸的朋友，从中医的角度看这是心气不足的表现。
经常容易脸红的朋友很有可能是因为心肺不足，从而导致虚热，体内津液不足。
还有出现皮肤竖纹的朋友，一般来说，如果眉心或者耳垂上有竖纹、褶子，很可能是候心气不足导致的。
如果有了以上这些症状，那么我们就可以通过小鱼际穴来进行调理保健了。
按中医五行论，小鱼际属性为火，因此该穴位的主要功能为清宣肺气，清热利咽，可以治许多因肺热或者心气不足而引起的症状，如胸痛、咳血、发热等症状。
同时小鱼际也是小肠经的位置，小肠经巡行肩膀，又叫肩脉，肩周炎的问题就主要靠小肠经来调节。
所以把这里搓热，可以活化肩膀的气血循环和缓解肩颈疼痛。
平时喜欢看电视的朋友，就可以坐在电视机前，一边看电视一边拿起筷子揉搓小鱼际穴，将今日的养生小目标完成了！
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三按劳宫，滋养肠胃少便秘
手掌就是身体健康的晴雨表，大部分病在手上都会有表现，可谓五脏六腑历历在“手”也。
在我们手掌中心还有一个“掌中珍宝”——劳宫穴，在小鱼际穴和大鱼际穴的中间。
将我们的手掌微微握拳，中指指向之处就是劳宫穴所在。
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#云竹养生#
#EXO[超话]##和exo携手同行##exo确定于7月10日回归#
【 冠军秀IDOL CHAMP Quiz 7.6答案汇总 】
大头会不定期更新quiz答案
0的不需要去回答
由于只有【第一次】答题才能得以及答案顺序每次都是【随机】，大头建议大家一定要提前看好答案，最好使用双设备进行答题。
⚠️ 蓝心每个月最后一天北京时间23:00清零，每设备每日只能做一个账//号
‼️请大家从现在开始，每天答题、签到及留言攒！为了一位，请大家多多努力[老师好][老师好][老师好]
有任何疑问可在评论区提出
（p1～p4韩/文/版，p6～p9英/文/版）
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银辉教/程汇总：https://t.cn/A6NPByyB
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