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「世纪派对·巡演礼篇」
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@汪苏泷「世纪派对」关于昼夜更替的罗曼

【#坐高铁最好不要趴小桌板上# 】#上铁出行常识# 小桌板为什么不能趴和坐？据上海铁路局介绍，动车组列车上的小桌板是为了方便旅客就餐和放置水杯、书本等较轻物品，大部分动车组车型位于座位上的小桌板最多可承受25千克重量。但是部分车型的小桌板承重为10千克。因此，趴或坐在小桌板上，都容易导致小桌板被压坏，也会影响到自身安全哦！#铁路知识咔咔上新#

【“她那么爱笑，为什么还会得抑郁症？”】李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，有网友疑惑：为什么看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症？这其实是很多人对抑郁症的误解。大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断 。

部分抑郁症患者患有“微笑抑郁症”。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具， 让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。

抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类：心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状。但抑郁症并非“不治之症”，专家指出，通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。

但是很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？

多理解：让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。

多倾听：倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。

多关心：抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。

多配合：有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

不盲目建议、鼓励和督促：抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。

不指责：抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。 不要说“这算个什么事儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”。

不询问原因：不要直接问“为什么你抑郁”“为什么大家都有压力，就你生病”。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。

不战战兢兢地对待：尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。

找专业医生做依靠：专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。更多详细内容请查看原文>>https://t.cn/A6pkDaho