#如何缓解焦虑# &抑郁
1 找个不远的地方,高铁2-3个小时就能到的去度假,去短暂的休息两天,看看天空,看看沙滩,看看海,看看日落,看看日出。
2 找一个早上去看电影院第一场电影,几乎没什么人,沉静式的观影,特别舒服,特别自在。
3 找一个自己喜欢的运动,我最近爱上了游泳,一周不去三天,浑身不自在,如果觉得洗头麻烦,那么就在要洗头的当天去,实在不喜欢运动,饭后散步也是好的。
4 找一个天气好的时候去爬山,去看绿色,去晒太阳,看看野花,看看树林,看看小溪,最后享受美食。
5如果不想跟周围的朋友或者亲人沟通,那么就看看书,看各种不同的书,从书里去找属于自己的答案,适合自己的解决方式。
6认清现实,接受结果,给自己一个时间,沉沦可以,沮丧可以,痛哭流涕也可以,但是给自己最后设置一个结束的时间,从这一刻开始,我必须告别过去了,我也必须得重新开始了。
7 可以长期寻求心理医生的帮助,跟他们聊天百无禁忌,反而没有压力,如果严重适当吃药,也没关系,都是一步步让自己好起来。
8 适当的远离社交媒体,多专注自己。
9一个人开车去吃美食喝咖啡逛街,独处也是一种内心的平静。
10 情绪的稳定 只要你明白 人生就是不容易,人生就是一个一个的难关需要过的,你就不会太理想化。
11对自己清楚的认知,做不到就放弃,放弃也是一种勇敢。
12 找到自己最开心的事情,并持续坚持,未来都有不错的收获。
……
愿我们都可以好好过这一生[鲜花]
1 找个不远的地方,高铁2-3个小时就能到的去度假,去短暂的休息两天,看看天空,看看沙滩,看看海,看看日落,看看日出。
2 找一个早上去看电影院第一场电影,几乎没什么人,沉静式的观影,特别舒服,特别自在。
3 找一个自己喜欢的运动,我最近爱上了游泳,一周不去三天,浑身不自在,如果觉得洗头麻烦,那么就在要洗头的当天去,实在不喜欢运动,饭后散步也是好的。
4 找一个天气好的时候去爬山,去看绿色,去晒太阳,看看野花,看看树林,看看小溪,最后享受美食。
5如果不想跟周围的朋友或者亲人沟通,那么就看看书,看各种不同的书,从书里去找属于自己的答案,适合自己的解决方式。
6认清现实,接受结果,给自己一个时间,沉沦可以,沮丧可以,痛哭流涕也可以,但是给自己最后设置一个结束的时间,从这一刻开始,我必须告别过去了,我也必须得重新开始了。
7 可以长期寻求心理医生的帮助,跟他们聊天百无禁忌,反而没有压力,如果严重适当吃药,也没关系,都是一步步让自己好起来。
8 适当的远离社交媒体,多专注自己。
9一个人开车去吃美食喝咖啡逛街,独处也是一种内心的平静。
10 情绪的稳定 只要你明白 人生就是不容易,人生就是一个一个的难关需要过的,你就不会太理想化。
11对自己清楚的认知,做不到就放弃,放弃也是一种勇敢。
12 找到自己最开心的事情,并持续坚持,未来都有不错的收获。
……
愿我们都可以好好过这一生[鲜花]
现在很多时候都是独自一人,上班的时候做一些琐碎的工作,下班回家做一些琐碎的家事,不在纠结社交和名利。
人生要耐得住寂寞,每一天都会重复着昨天的事情,早起跑步,准备早餐,上班,中午会小睡片刻。下班的时候会听书、散步,听音乐的时候看会儿书,简单的收拾房间、归置物品,日子过得好像充实些。只是更年期的自己,焦虑也多了些。白头发随着时间推移长的更快更多了,心绪只有在跑步的时候能回归平静。上班和同事只聊工作,没有社交,下班偶尔会和母亲大妹扯扯家事,回忆下往事。
人生要耐得住寂寞,每一天都会重复着昨天的事情,早起跑步,准备早餐,上班,中午会小睡片刻。下班的时候会听书、散步,听音乐的时候看会儿书,简单的收拾房间、归置物品,日子过得好像充实些。只是更年期的自己,焦虑也多了些。白头发随着时间推移长的更快更多了,心绪只有在跑步的时候能回归平静。上班和同事只聊工作,没有社交,下班偶尔会和母亲大妹扯扯家事,回忆下往事。
她真的太好了,即使天生就是吃这口饭的,这三十年也未倦怠。在舞台上闪闪发光,自律敬业,为人真诚热情,时时鼓励后辈。这样的女性力量也激励了很多人,包括我。她让我发现女性原来可以这么美丽张扬,站在世界的舞台上,像一个战士。在私下的时候,又完全没架子,是大家的开心果。
当这个名字成为一种标杆,背后的痛楚也模糊了,最无法和解的,是她自己。
哪怕最后一天还在安慰粉丝,话语里好像随时要哭出来,还在说“我再努力努力”。
姐,你已经做得很好啦。我觉得好好活过,就是对生命的敬重。轻生轻生,轻不是轻慢,是轻盈。以后可以只为自己跳舞啦,从春天跳到夏天,从白天跳到黑夜,跳出时间,跳出自己。
就像今天散步的公园,看到雨季的草木就像在发疯一样,直愣愣,绿油油,直到冬天变得光秃秃。生死疲劳,周而复始。人间已经没有什么新事了。腰乐队最好的歌词其实来源于一封他们看到的信。两位战士互相写信勉励对方。“奋勇呀,然后休息呀,完成你伟大的人生”
你是我的女战士。
当这个名字成为一种标杆,背后的痛楚也模糊了,最无法和解的,是她自己。
哪怕最后一天还在安慰粉丝,话语里好像随时要哭出来,还在说“我再努力努力”。
姐,你已经做得很好啦。我觉得好好活过,就是对生命的敬重。轻生轻生,轻不是轻慢,是轻盈。以后可以只为自己跳舞啦,从春天跳到夏天,从白天跳到黑夜,跳出时间,跳出自己。
就像今天散步的公园,看到雨季的草木就像在发疯一样,直愣愣,绿油油,直到冬天变得光秃秃。生死疲劳,周而复始。人间已经没有什么新事了。腰乐队最好的歌词其实来源于一封他们看到的信。两位战士互相写信勉励对方。“奋勇呀,然后休息呀,完成你伟大的人生”
你是我的女战士。
✋热门推荐