Reduilding Confidence
慢慢地重建自己
28岁以后的某一天，我突然醒了
28岁之后，我意识到“女孩子要松弛
”。从小因为肥胖被男孩欺负，后来内心里一直觉得胖是我的原罪。反复
减肥，因肥胖身体焦虑不自信。
今年体重因为工作，焦虑不自信压力大，体重飙升到140多。正是因为这次的长胖，我却突然对肥胖不感到焦虑了。
一个人打包600多斤重的东西,离开了那座我不愿意再回去的城市。
回到了家乡，整个人感觉脚步放慢了，心态也没有那么焦虑，以及担心自己找不到好工作。
我在回来后的某一天，突然间觉得,我不再为外界的期待，而去强迫自己做什么。我也不会对自己有任何期待，我不会因为别人觉得瘦穿衣服好看，而拼命减肥，报健身房报私教。
也不会因为父母的期待，而去做某些我不愿意做的事情。更不会去为了考虑他人的感受，而委屈了自己。
我真正领悟到了一点爱自己。我减肥，不会因为瘦能穿好看的衣服，而是因为我想要身体健康，但是我不会再去追求非要瘦到90斤。我到110斤就是我的标准身材，我不会因为衣服不合适我，而觉得自己胖不好看，而是因为这件衣服它设计得就不合理，故意小了，它配不上我。
离职前，我迷茫无助打电话问了我玩的好大学老师，她是一位很有思想的女性，现在去了德国定居。我对她说了很多，然后她听了很久，对我说：
“你不要想你父母对你的期待，你现在快30了，你因为你父母留在那个城市，等你父母去世了，你怎么办？你生来是为他们活的吗？”
我说“作为子女，有一天父母老了，没人照顾，我不是应该要回去吗？”
(是的，我在这里用了应该。而这个
应该是社会给我们的意识）
我老师说“你现在最该考虑的是，你以后要过什么样的生活。结婚生子不是你想要的，你就需要多去见识别人的生活方式，找到你喜欢你愿意今后想要过的生活方式。你不是为了你父母而活，你是为了自己。”
好好的为自己而活，他人的期待、社会的期待，都不需要太过关注，而是你要用心去发现，你内心真正想要什么。
慢慢地重建自己
28岁以后的某一天，我突然醒了
28岁之后，我意识到“女孩子要松弛
”。从小因为肥胖被男孩欺负，后来内心里一直觉得胖是我的原罪。反复
减肥，因肥胖身体焦虑不自信。
今年体重因为工作，焦虑不自信压力大，体重飙升到140多。正是因为这次的长胖，我却突然对肥胖不感到焦虑了。
一个人打包600多斤重的东西,离开了那座我不愿意再回去的城市。
回到了家乡，整个人感觉脚步放慢了，心态也没有那么焦虑，以及担心自己找不到好工作。
我在回来后的某一天，突然间觉得,我不再为外界的期待，而去强迫自己做什么。我也不会对自己有任何期待，我不会因为别人觉得瘦穿衣服好看，而拼命减肥，报健身房报私教。
也不会因为父母的期待，而去做某些我不愿意做的事情。更不会去为了考虑他人的感受，而委屈了自己。
我真正领悟到了一点爱自己。我减肥，不会因为瘦能穿好看的衣服，而是因为我想要身体健康，但是我不会再去追求非要瘦到90斤。我到110斤就是我的标准身材，我不会因为衣服不合适我，而觉得自己胖不好看，而是因为这件衣服它设计得就不合理，故意小了，它配不上我。
离职前，我迷茫无助打电话问了我玩的好大学老师，她是一位很有思想的女性，现在去了德国定居。我对她说了很多，然后她听了很久，对我说：
“你不要想你父母对你的期待，你现在快30了，你因为你父母留在那个城市，等你父母去世了，你怎么办？你生来是为他们活的吗？”
我说“作为子女，有一天父母老了，没人照顾，我不是应该要回去吗？”
(是的，我在这里用了应该。而这个
应该是社会给我们的意识）
我老师说“你现在最该考虑的是，你以后要过什么样的生活。结婚生子不是你想要的，你就需要多去见识别人的生活方式，找到你喜欢你愿意今后想要过的生活方式。你不是为了你父母而活，你是为了自己。”
好好的为自己而活，他人的期待、社会的期待，都不需要太过关注，而是你要用心去发现，你内心真正想要什么。
夏天的早晨喝一杯有点苦味的茶感觉口腔和喉咙都很舒服
最近我经常喝的是NUMI的WHITE ROSE茶包——白茶混合玫瑰花蕾 热水冲泡以后香味非常宜人 适合趁没有完全凉下来的时候慢慢啜饮
跟不加糖奶的咖啡比较起来我觉得白茶的苦味更柔和、对胃的刺激也不那么大 16+8轻断食有1个多月了 如果晚饭吃得比较晚那早上9.10点的时候我都还在维持空腹状态 这个时候喝点热茶有助于延迟空腹时间
不过我刚才查了查 胃不好的朋友空腹饮用茶/咖啡都可能刺激胃部引起不适 所以适合不适合自己要亲自试过了才知道（轻断食对我来说非常适合 以后再找时间分享）
另外茶包和咖啡我建议大家优先选有机的 欧美品牌有机认证的食品可选性还是比较多的 像Karel Capek、Lupicia这类大家熟悉的日本品牌的调味茶 茶叶的产地大部分都是海外大家也不用过于忧虑（但确实无有机认证）
我觉得“挑食”是对自己健康重视、负责的表现 大家对入口的东西介意一些 最直接的好处就是因为价格更贵所以不得不少买、少吃，继而就更不容易发胖了。[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]
最近我经常喝的是NUMI的WHITE ROSE茶包——白茶混合玫瑰花蕾 热水冲泡以后香味非常宜人 适合趁没有完全凉下来的时候慢慢啜饮
跟不加糖奶的咖啡比较起来我觉得白茶的苦味更柔和、对胃的刺激也不那么大 16+8轻断食有1个多月了 如果晚饭吃得比较晚那早上9.10点的时候我都还在维持空腹状态 这个时候喝点热茶有助于延迟空腹时间
不过我刚才查了查 胃不好的朋友空腹饮用茶/咖啡都可能刺激胃部引起不适 所以适合不适合自己要亲自试过了才知道（轻断食对我来说非常适合 以后再找时间分享）
另外茶包和咖啡我建议大家优先选有机的 欧美品牌有机认证的食品可选性还是比较多的 像Karel Capek、Lupicia这类大家熟悉的日本品牌的调味茶 茶叶的产地大部分都是海外大家也不用过于忧虑（但确实无有机认证）
我觉得“挑食”是对自己健康重视、负责的表现 大家对入口的东西介意一些 最直接的好处就是因为价格更贵所以不得不少买、少吃，继而就更不容易发胖了。[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]
【#1元零食为何受欢迎# ？背后是孩子们渴望社交的心理需求】校门口、小区超市里，小包装的辣条、棒棒糖、薯片、小饮料等零食，家长们避之不及，孩子们却欲罢不能。半月谈记者采访发现，这些对学生“价格友好”的零食玩具，正成为许多孩子的“社交货币”，孩子们对“1元”产品热衷的背后，藏着他们难以满足的社交需求。
北京西城区一小学四年级家长艾女士发现一件奇怪的事：从来不要零花钱的女儿，竟然开始要钱买零食了，而且她买的大多是平时并不吃的东西。
艾女士在校门口观察发现，一到放学时间，学校旁边两家面积只有几平米的文具店里，就挤满了学生，非放学时段没有的各种小零食，此刻堆满了店家的柜台。女儿和几个同学挤到柜台前争相抢购那些“限时售卖”的小包装零食。这些零食的价格对小学生非常友好，每包在几毛钱到几块钱之间。她们买完零食，走出文具店，就会互相交换。
辽宁沈阳家长张女士也有相似困扰。孩子喜欢购买学校门口的辣条、棒棒糖、高糖饮料等小食品。张女士说：“这些东西花费虽小，但吃多了对健康不利。我也无法完全拒绝孩子的要求，因为孩子的同学们都在吃，他不吃，就‘落单’了。”
除廉价零食外，各种廉价小玩具、网络游戏也是孩子间拉近友谊的“纽带”。
半月谈记者采访了解到，近来，盘手串风靡各地校园。经常可见三五个孩子聚在一起，手持串珠，捻出声音，孩子们说“特减压”。他们还互相比试谁盘的串珠花样最多，谁收藏的串珠最有特色，谁盘得最娴熟。小学一年级学生小林则对奥特曼很“上头”，小林说：“因为大家都有奥特曼，我也要有，还要比他们多，他们就会来找我玩。”
在一次小学六年级同学生日聚会上，一位孩子妈妈看到，这些孩子要么手持一部手机，要么抱着一个平板电脑，三个一群，五个一伙，按喜欢玩的网络游戏组成了一个个“朋友圈”。（半月谈）https://t.cn/A6pkefcG
北京西城区一小学四年级家长艾女士发现一件奇怪的事：从来不要零花钱的女儿，竟然开始要钱买零食了，而且她买的大多是平时并不吃的东西。
艾女士在校门口观察发现，一到放学时间，学校旁边两家面积只有几平米的文具店里，就挤满了学生，非放学时段没有的各种小零食，此刻堆满了店家的柜台。女儿和几个同学挤到柜台前争相抢购那些“限时售卖”的小包装零食。这些零食的价格对小学生非常友好，每包在几毛钱到几块钱之间。她们买完零食，走出文具店，就会互相交换。
辽宁沈阳家长张女士也有相似困扰。孩子喜欢购买学校门口的辣条、棒棒糖、高糖饮料等小食品。张女士说：“这些东西花费虽小，但吃多了对健康不利。我也无法完全拒绝孩子的要求，因为孩子的同学们都在吃，他不吃，就‘落单’了。”
除廉价零食外，各种廉价小玩具、网络游戏也是孩子间拉近友谊的“纽带”。
半月谈记者采访了解到，近来，盘手串风靡各地校园。经常可见三五个孩子聚在一起，手持串珠，捻出声音，孩子们说“特减压”。他们还互相比试谁盘的串珠花样最多，谁收藏的串珠最有特色，谁盘得最娴熟。小学一年级学生小林则对奥特曼很“上头”，小林说：“因为大家都有奥特曼，我也要有，还要比他们多，他们就会来找我玩。”
在一次小学六年级同学生日聚会上，一位孩子妈妈看到，这些孩子要么手持一部手机，要么抱着一个平板电脑，三个一群，五个一伙，按喜欢玩的网络游戏组成了一个个“朋友圈”。（半月谈）https://t.cn/A6pkefcG
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