#王秋儿[超话]# #流夜逐星歌# #王秋儿•流夜逐星歌# Day3
一朝化形惊世人，回眸一笑沁心神 孤战龙舞万人颂，血染断肠怀热忱 黄金龙女扬天下，痴念成殇怎无痕 日月金光斜阳散，世间再无帝瑞存 一人一枪江山独步，一颦一笑万物臣服 一光一束生死孤注，念一次初出星斗 惜一场爱恨别离，叹一曲或缘或劫 道一尽花落成土，愿来生，她挣脱禁锢，不遇愚昧的世

前天去游泳了，非常开心，还认识了一个救生员小哥。

昨天身体情况就断崖式下跌，提不起精神，身体没劲做运动。分析了一下，可能是运动量过大，也可能是进入黄体期，或者是最近在VX上社交太多，心神涣散了。

突然意识到7月目标还没写，可能真的是最近能量过于外散，是时候收一收，减少社交，多休息，增加瑜伽 散步 练字 阅读的时间。

另外不要给自己太大压力，理解 关爱 包容自己，与自己合作，而不是逼迫。

开启美好一天[兔子][兔子][兔子]
#运动打卡#

抑郁症中药处方:

抑郁症是西医说法，抑郁症在中医上称为郁证，中药处方主要有柴胡舒肝散、丹栀逍遥散、半夏厚朴汤、甘麦大枣汤、归脾汤、天王补心丹等。

1、柴胡舒肝散：主要成分为柴胡、陈皮、川芎、枳实、芍药、香附、甘草，具有疏肝、解郁、散结的功效，适用于肝气郁结证导致的郁证，可改善叹息、胸闷、痛无定处等症状；

2、丹栀逍遥散：主要成分为丹皮、栀子、当归、白芍、白术、茯苓、柴胡、炙甘草，具有解郁散火的功效，适用于气郁化火证导致的郁证，可改善易怒、口干、性情急躁等症状；

3、半夏厚朴汤：主要成分为半夏、厚朴、茯苓、紫苏叶、生姜，具有宣气解郁的功效，适用于痰气郁结证导致的郁证，可改善胸满、叹息以及自觉咽中有物梗塞，咯之不出，吞之不下等症状；

4、甘麦大枣汤：主要成分为甘草、小麦、大枣，具有补益心脾、安神宁心的功效，适用于心神失养导致的郁证，可改善精神失常、无故悲伤欲哭等症状；

5、归脾汤：主要成分为人参、黄芪、白术、茯苓、桂圆肉、酸枣仁、木香、灸甘草、生姜、大枣，具有健脾养心、益气补血的功效，适用于心脾两虚证导致的郁证，可改善多思善疑、心悸、少食、体倦等症状；

6、天王补心丹：主要成分为生地黄、五味子、当归、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、人参、玄参、丹参、白茯苓、远志、桔梗，具有滋阴养血、补心安神的功效，适用于心肾阴虚证导致的郁证，一定程度上可改善心悸健忘、失眠多梦、情绪不宁、心悸等症状。

建议郁证的患者放松心情，避免焦虑紧张，劳逸结合，适当参加体育运动，如跑步、健身操、游泳等，有助于改善心情。如果患者需要用药治疗，应前往中医科进行望闻问切，遵医嘱辨证用药。