粉丝咨询：夫妻生活平淡，但我总害怕老公出轨怎么办？
我和老公结婚7年，夫妻之间没有特别大的矛盾，婚姻生活也是普普通通平平淡淡，他每个月工资都让我管，生活也很规律，也不在外面乱玩，而且他在工作上也接触不到别的女人。
可能是因为朋友的老公出轨，我现在也很担心，虽然我老公看起来没什么大问题，但我还是害怕他会做出背叛我的事情。
所以我非常关注他的生活，一有什么风吹草动我就要调查清楚。他说这样他压力很大，感觉我不信任他，虽然我们之间没有别的问题，但现在两个人就像在打冷战，无话可说。
我也知道自己这样做不好，但我很难控制住自己，我想做出改变，经营好自己的婚姻，但是不知道自己该如何有效调整？
如果你也有感情烦恼，可以主页私信我《咨询》二字，萌萌老师为你分析解决~
情感导师萌萌解答：
你好，老师很高兴你能意识到需要做出改变，这一点真的很棒，这是解决问题的关键前提。事实上，这个问题的根源并不是你的老公，也不是你们之间的矛盾。问题的真正原因其实是你的自信心不足。
可能是受到了你朋友的遭遇的影响，你开始对你老公对你的爱抱有疑虑，你开始对自己缺乏信心，甚至感到不满。所以，你开始对失去爱情有所恐惧。你已经开始意识到需要爱自己，并且正在努力做到这一点，但你不知道如何才能实现情绪的转移。
首先，把注意力转移到自己身上，多关注自己的感受。
比如培养自己的兴趣爱好，扩大自己的社交圈子，吸收更多的积极影响，发掘自己的优势，提高自信心。探寻内心的需求，发现自己的闪光点。
你的内心世界是所有问题的源头，不要把周围的人和事情牵扯进自己的情绪中。
其次，停止关注男人会不会背叛的相关问题，更多关注自己的内心。
当你忍不住要质问他的行踪，情绪波动较大时，先稳住自己，冷静下来，把注意力回归到自己的感受和情绪上。思考为什么会有这种焦虑和不安，不要抵触，接纳这些感受，深入体验它们。
你会发现，当你全身心地去体验这些感受时，情绪就会消散。因为实际上，没有什么问题是无法解决的，也没有什么事情是通过生气就能解决的。何况，还是为了一些无事生非的事情自寻烦恼。
最后，将注意力集中在当下的每个细节和行动上。
实际上，引发你情绪的，并不是他的言语和行为，而是你心中对他行为的评价。在朋友的影响下，你更加确定自己的负面情绪。当他对你的过度关心感到不满时，你会下意识地认为这是他对你的反抗，从而激发你的负面思绪。
其实，你的负面反应才是激发他负面回应的真正原因。所以接下来，你要防止自己胡思乱想，如果有问题就及时和他沟通。你要相信，你内心的力量足以帮助你走出所有的困境。
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我和老公结婚7年，夫妻之间没有特别大的矛盾，婚姻生活也是普普通通平平淡淡，他每个月工资都让我管，生活也很规律，也不在外面乱玩，而且他在工作上也接触不到别的女人。
可能是因为朋友的老公出轨，我现在也很担心，虽然我老公看起来没什么大问题，但我还是害怕他会做出背叛我的事情。
所以我非常关注他的生活，一有什么风吹草动我就要调查清楚。他说这样他压力很大，感觉我不信任他，虽然我们之间没有别的问题，但现在两个人就像在打冷战，无话可说。
我也知道自己这样做不好，但我很难控制住自己，我想做出改变，经营好自己的婚姻，但是不知道自己该如何有效调整？
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可能是受到了你朋友的遭遇的影响，你开始对你老公对你的爱抱有疑虑，你开始对自己缺乏信心，甚至感到不满。所以，你开始对失去爱情有所恐惧。你已经开始意识到需要爱自己，并且正在努力做到这一点，但你不知道如何才能实现情绪的转移。
首先，把注意力转移到自己身上，多关注自己的感受。
比如培养自己的兴趣爱好，扩大自己的社交圈子，吸收更多的积极影响，发掘自己的优势，提高自信心。探寻内心的需求，发现自己的闪光点。
你的内心世界是所有问题的源头，不要把周围的人和事情牵扯进自己的情绪中。
其次，停止关注男人会不会背叛的相关问题，更多关注自己的内心。
当你忍不住要质问他的行踪，情绪波动较大时，先稳住自己，冷静下来，把注意力回归到自己的感受和情绪上。思考为什么会有这种焦虑和不安，不要抵触，接纳这些感受，深入体验它们。
你会发现，当你全身心地去体验这些感受时，情绪就会消散。因为实际上，没有什么问题是无法解决的，也没有什么事情是通过生气就能解决的。何况，还是为了一些无事生非的事情自寻烦恼。
最后，将注意力集中在当下的每个细节和行动上。
实际上，引发你情绪的，并不是他的言语和行为，而是你心中对他行为的评价。在朋友的影响下，你更加确定自己的负面情绪。当他对你的过度关心感到不满时，你会下意识地认为这是他对你的反抗，从而激发你的负面思绪。
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“我爱她，但我不理解她。”
.
这本书是在一个周末的睡前翻开的。我清楚地记得打开它时是22：33分，原本想读一会会儿就睡觉，但没想这一读便读完了这本书。而等到放下的时候，时间已然接近凌晨一点了。
.
这本来自一位普通母亲的悠长自白书，就这样在一个寂静的午夜闯入了我的大脑。它几乎一改所有单纯弥漫着控制气息的亲子关系，而给予了我全然不同的阅读体验：从绝望、挣扎、迷茫，到爱与接纳的这一路，或许比我们想象得更难。.
“令我担忧的永远不是死亡，而是生活。”.
在书中，我们一次又一次地看到母亲对于女儿的探寻，对于女儿与同性女友的怀疑，对于未来的忧虑和无以摆脱的压力。但在书中，我们也一次次看到母亲对于疗养院孤独老人的深情，对于世事万物挺身而出的魄力，对于生活、生命和死亡的理解。
·
其实本质上，母亲和女儿都属于同一种人。她们不甘于妥协，她们竭尽全力与不公对抗，她们深知“无视他人的苦难，最终自己也会沦为苦难中的一员”。所以，女儿为遭遇职场不公的同性群体积极抗议，而母亲，为遭遇晚景凄凉的老人“珍”付出被解雇的代价。
.
“女儿的世界已经离我太远，女儿再也不会回到我的怀抱里。”
·
但是。
·
“我能理解你们的这个奇迹会发生吗？毕竟有时，机会将以触目惊心的模样到来，只要不放弃，终有一天会到来吧？不过这需要时间，我不知道我是否还剩下那么多的时间。”
读到这里，不禁被联结在母女之间深深的羁绊而触动，也毫不犹豫地将这本书列入了近期最让我惊喜的榜单之中。
或许每个母亲，每个女儿都应该去读一读。而我们终将看见，在人与人之间所能达到的，更多的理解，以及更多的可能性。
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这本书是在一个周末的睡前翻开的。我清楚地记得打开它时是22：33分，原本想读一会会儿就睡觉，但没想这一读便读完了这本书。而等到放下的时候，时间已然接近凌晨一点了。
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这本来自一位普通母亲的悠长自白书，就这样在一个寂静的午夜闯入了我的大脑。它几乎一改所有单纯弥漫着控制气息的亲子关系，而给予了我全然不同的阅读体验：从绝望、挣扎、迷茫，到爱与接纳的这一路，或许比我们想象得更难。.
“令我担忧的永远不是死亡，而是生活。”.
在书中，我们一次又一次地看到母亲对于女儿的探寻，对于女儿与同性女友的怀疑，对于未来的忧虑和无以摆脱的压力。但在书中，我们也一次次看到母亲对于疗养院孤独老人的深情，对于世事万物挺身而出的魄力，对于生活、生命和死亡的理解。
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其实本质上，母亲和女儿都属于同一种人。她们不甘于妥协，她们竭尽全力与不公对抗，她们深知“无视他人的苦难，最终自己也会沦为苦难中的一员”。所以，女儿为遭遇职场不公的同性群体积极抗议，而母亲，为遭遇晚景凄凉的老人“珍”付出被解雇的代价。
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“女儿的世界已经离我太远，女儿再也不会回到我的怀抱里。”
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但是。
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“我能理解你们的这个奇迹会发生吗？毕竟有时，机会将以触目惊心的模样到来，只要不放弃，终有一天会到来吧？不过这需要时间，我不知道我是否还剩下那么多的时间。”
读到这里，不禁被联结在母女之间深深的羁绊而触动，也毫不犹豫地将这本书列入了近期最让我惊喜的榜单之中。
或许每个母亲，每个女儿都应该去读一读。而我们终将看见，在人与人之间所能达到的，更多的理解，以及更多的可能性。
探寻宇宙真理
开启智慧人生 103如果修行是为了戒除贪嗔痴那么大可不必这样！常听大德说勤修戒定慧熄灭贪嗔痴！如果我们修行是灭掉贪嗔痴那还不够全面，自性中（本我）包含一切，本我之中有一切何必去除？只在于如何面对，给出正确回应即可。贪心是因为缺乏安全感才会贪，只要给贪一个接纳与包容关怀这样就让灵知有安全感，让心灵有安全感就会自然不贪心，嗔是当从他人身上映射出我们的缺点与不足，而这时的我们还不能接纳和包容自己的缺点就会产生嗔怒这是根本原因，只要赋予嗔关怀接纳包容就会根本改变嗔怒，痴是对于我们未知的一切产生的不确定并认为我们现有的认知不需要改进才是痴的根本，只要我们不断提高和接纳新的观念并给出爱包容和接纳就会从此改变！我们看到周围缺少的正是我们缺少的，我们看到别人拥有的也正是我们此刻拥有的，一切物质与人都是相互映射的，只在于我们如何回应！每一个妄念皆是原本灵魂各自分身的淬炼，没有可渡之人即是自渡之关键！愿看此文的大家能每天活在当下与爱和包容之中！
欢迎评论留言，感恩阅读此文的大菩萨们！感恩一切！
顶礼《大乘妙法莲华经》
顶礼《大佛顶首楞严经》
愿一切众生早证圆满菩提！
开启智慧人生 103如果修行是为了戒除贪嗔痴那么大可不必这样！常听大德说勤修戒定慧熄灭贪嗔痴！如果我们修行是灭掉贪嗔痴那还不够全面，自性中（本我）包含一切，本我之中有一切何必去除？只在于如何面对，给出正确回应即可。贪心是因为缺乏安全感才会贪，只要给贪一个接纳与包容关怀这样就让灵知有安全感，让心灵有安全感就会自然不贪心，嗔是当从他人身上映射出我们的缺点与不足，而这时的我们还不能接纳和包容自己的缺点就会产生嗔怒这是根本原因，只要赋予嗔关怀接纳包容就会根本改变嗔怒，痴是对于我们未知的一切产生的不确定并认为我们现有的认知不需要改进才是痴的根本，只要我们不断提高和接纳新的观念并给出爱包容和接纳就会从此改变！我们看到周围缺少的正是我们缺少的，我们看到别人拥有的也正是我们此刻拥有的，一切物质与人都是相互映射的，只在于我们如何回应！每一个妄念皆是原本灵魂各自分身的淬炼，没有可渡之人即是自渡之关键！愿看此文的大家能每天活在当下与爱和包容之中！
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愿一切众生早证圆满菩提！
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