世上最好的八种免费健康药：

1、最好的长寿药是开心。
冯唐说：如果想不得癌，少得癌，
特别是女生，
像乳腺癌呀、卵巢癌呀、宫颈癌呀，
就一定要放开，
就是要混蛋一点，
内心要强大到混蛋，
少生气，多乐呵，
你就得癌的机会会少一些。
是啊，俗话说，
健康的一半是心理健康，
疾病的一半是心理疾病，
保持好心态，保持好心情，
每天开心，百毒不侵。

2、最好的抗癌药是走路，
钟南山院士说，
走路和慢跑，
可以提高20%的寿命，
正所谓：
生命在于运动，
适当的运动，
更有利于身体健康，
俗话说：
饭后百步走，活到九十九。

3、最好的美容药是睡觉，
画出来的是外表美，
睡出来的是健康美，
睡眠不足，
会影响身体排毒功能，
会使免疫力下降，
会影响记忆力等等。
睡眠充足，
才有利于我们的身体健康，
并且延缓衰老。

4、最好的补药是泡脚，
睡前泡一泡，百病全跑掉，
泡脚有助于血液循环，
在每天晚上都坚持泡脚，
你会发现，
睡眠质量提高了，
时间一长，
你会觉得，
身体非常轻松。

5、最好的养生药是喝水，
每天8杯水，四季不求医，
人体一切生命活动，
都需要水的参与，
水关系到全身的健康，
老人常说：
药补不如食补，
食补不如水补，
水是最廉价、最方便、
最有效的保健品。
多喝水，喝好水，
80%的疾病将不治而愈！

6、最好的养胃药是揉腹，
睡前揉一揉，身体不用愁，
睡觉前揉肚子，
有促进胃肠道蠕动、
促进血液循环、
避免胃酸分泌过多的好处。

7、最好的长生药是少欲，
无欲则刚，无欲少恙。
俗话说，
你越在意什么，什么就会折磨你，
你越计较什么，什么就会困扰你，
降低欲望，就能减少计较，
看淡得失，自然轻松自在。

8、最好的补钙药是晒太阳
每天晒太阳，越活越健康。

上天赐予我们的都是免费的，
花钱买来的都是暂时的，
想开了全是健康，
放下了都能长寿，
愿我们都能吃好每一顿饭，
睡好每一次觉，
减衣增福，减食增寿，
适当锻炼，少私寡欲，
多些顺其自然，
多些随遇而安。
记住：
若无闲事挂心头，
便是人间好时节，
愿我们都能有个好身体，
有个好心情。 https://t.cn/A6pghEea

714天，21分钟跳绳，5组深蹲
1.网友说：这个世上所有的人生道理，最高级的生命智慧，大师们的开示，任何成功的秘诀……要落实在自己日常生活的行动中去，不过只有八个字：“打开觉知 做事专注。”

一个人如果时刻都在践行着这八个字，什么身心健康，什么宽容慈悲，什么正知正见，什么人生境界和格局，什么快乐和幸福，什么才华和智慧，什么平安和富贵……都会自然而然地在自己生命里发生、发展，全部跑到自己身上来。《半山文集》
2.同情是一种弱者的心理。

一个坚强的人，自己受过痛苦，并且能够忍受痛苦。他知道痛苦的价值，往往希望别人也不要看轻痛苦，他出于对别人的尊重而不会轻易流露同情。

“不要用同情让他人的痛苦变得平凡” ​​​
3.一句忠告：当你存了点钱，几万十几万几十万的时候，最好的方法就是继续攒着或者出去旅游放松放松。最笨的方法就是想拿去创业盘个店开开。

如果你非常聪明家里有从商基因当我没说，现在这种大环境普通人拿钱创业基本就等于捐了。 ​​​

去年我跟老王关系最坏的那段时间，怎么说呢，整个家庭就像一个高压锅，压力大到仿佛锅盖都要被撑破了。
爆破点是最后的那次吵架，爆破之后，一切开始向着好的方向前进。

就是在那次吵架上头时老王说：如果我跟他离婚，他会动用他所有的资源，让我得不到孩子。
这几句话让我太害怕了，不是因为这个话本身，而是说这话的老王，对待我就是对待敌人，特别凶狠特别冷漠，太让我陌生了，是我从没见过的他。

我的第一反应是害怕恐惧，但也就是这个恐惧害怕把我惊醒了。
我跟老王在一起快二十年，我深知，老王是个负责的人，他对我、对我们的家，给了他能给的全部。
但就是这么个老王，为什么在我面前露出来这么恶狠狠的样子？只有恶才能激发恶，我到底是对他做了什么，他会拿我当敌人？

这个惊醒对我来说有两个作用：
1⃣️一个是我从一直埋怨对方的受害者情绪里，抽出来一些注意力，关注到自身种种离谱行径
2⃣️再一个是我从心理上做好了离开婚姻的准备。在当时我的认知里，夫妻走到了对抗、互为敌人的境地里，关系就等于破裂了，我没有退路，必须做好离开关系的准备[悲伤]

❤️当然后续我就开始慢慢带着觉知去跟对方相处，试着放下对对方的期待，尝试自我负责，学着爱自己。
不管以后婚姻这条路好不好走，能走多远，重要的是，我现在比以前更爱惜自己，也能更好的跟自己相处，内心的自由也更多些。

‍❤️‍‍分享这些，是因为今下午挪了点时间跟好久没见的朋友喝茶，彼此分享在婚姻里的感悟、成长，我跟她年龄差别不少，经历各异，但却在婚姻里有相同经历和体悟。那种在这个世上有同类的感觉，可真好！